|
|
|
Poslao: 24 Nov 2012 18:10
|
|
Melody ::Izbacila sam slatkiše. Sve! Prva nedelja bez čokolade je bila najgora nedelja u mom životu. Halucinirala sam kao narkoman u krizi. Svuda sam videla čokoladu. Uhvatila sam sebe kako grickam daljinski 
Naravno, bez lisnatog testa, picu još uvek nisam prežalila, ništa prženo nisam okusila tri meseca...
Idem na vežbe tri puta nedeljno, svako jutro šetam....
Svaki put kada "kriziram" grickam šargarepu ili kiseli krastavac...
A i sada, kada je zima, uzimam i čokoladu i "častim" se nekim kapkejkom sa vremena na vreme (ali nikako stalno), ali sam nastavila sa vežbama. Onaj prvi talas kilograma je bio krucijalan, ovo ostalo su finese  Samo da se odvikneš od lisnatog testa i nateraš se da se krećeš.
Ovo više nije dijeta, nego način ishrane, deo svakodnevice.
Bolje da za 4 meseca skineš 10 kg nepovratno nego da za nedelju dana skineš 5 kg koji ti se vrate i zakucaju ti se u salo kao bumerang.
|
|
|
Poslao: 24 Nov 2012 19:15
|
|
Preporucujem mnogo zeleni caj. Svaki dva sata nesto (malo) i zdravo pojesti. Da vam se metabolizam ne iskljuci/stopira. S cim se to desi krene ciscenje frizidera.  Tako da, uvjek uz ruku, jabucicu, jogurt il nesto drugo. Skidanje kila i bildanje je dokazeno sve do jela 70-80%
No sugar! Mnogo vrsta jela itd. imaju zamku gdje stoji "fat free" ili slicne stvari ali pretezno je bas to veliko sranje jer zato ima vise secera. Ko hoce da skine kile, nema secera i (ne znam rijec na nasem) carbohydrates 3h prije spavanja.
|
|
|
Poslao: 24 Nov 2012 19:40
|
|
Upravo to - poenta je ubrzati metabolizam, a to se može samo ako se ne gladuje tokom dana, tj. ne jede jednom, dva puta dnevno, nego sve raspoređeno u 5 obroka ili bolje rečeno, na svakih 3 sata.
Poslednji obrok najkasnije do 20h.
Takođe, voditi računa o skrivenim masnoćama i ugljenim hidratima (to su ti carbohydrates ). Dakle, zaboraviti na grickalice, majoneze, paštete, sve te industrijske zamke u kojima su masnoće osnov.
Mene neki dan na poslu pitaju jesam li to još na dijeti. Rekoh - pa i ne baš, ovo mi je uobičajeni obrok, način života ...  (Btw, jela sam skuvan brokoli i ćureću šniclu, naravno pečenu na papiru za pečenje u rerni, sa 2-3 kapi (bukvalno) maslinovog ulja, sa 30 grama integralnog hljeba. Sasvim pristojan i ok obrok.)
Konačno se mogu pohvaliti time da mi je zdrav način ishrane postao stil života.
Pokazaću vam jednom kako izgleda moj frižider. 
|
|
|
Poslao: 24 Nov 2012 23:41
|
|
Otkako vi ovde diskutujete o dijetama i ostalom, ja sam se ugojila. Nisam više onako saragasta  , a počela sam da nosim i one besprizorno uske farmerke. To kad žena poludi u ...ovde se zviždi...u nekim godinama.  Hormoni su krivi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Nov 2012 22:06
|
|
E, te barbike su stvarno zlo! 
Ako ikada budem imala ćerkicu, svaki dan ću da joj govorim da je lepa, pa makar joj tako nabila neki narcisoidni poremećaj, baš me briga.
|
|
|
|
