|
Razocaracu te ali jednostavno zaboravi na drzanje tih dijeta, pogotovu Atkinsove ako nemas knjigu, ono sto ima na netu je toliko uopsteno da skoro i da ne lici na Atkinsovu dijetu zbog cega mnogi zavrse u bolnicama jer ih je mrzelo da kupe knjigu i informisu se detaljno.....
Nije Atkinsova dijeta samo izbegavanje namirnica sa Ugljenim hidratima, kao sto se pise po netu,sve je daleko slozenije, takodje budi siguran da ce ti se kilogrami vratiti ako radis po internet varijanti Atkinsove dijete, jer je tamo potpuno izostavljen postupak zadrzavanja telesne tezine,to jest postepenog prelaza iz stanja ketoze u kojem se nalazis pri njegovoj dijeti u normalno stanje ishrane.Jer kad procitas knjigu videces da se ugljeni hidrati u opste ne izbacuju nego se postepeno podizu gledano u gramima kako dijeta odmice....
takodje ako ne procitas Atkinsove savete u vezi unosa tecnosti i odredjenih vitamina i minerala budi spreman da zavrsis u hitnoj...
Sada ti je jasno zasto su se mnogi zalili na ovu dijetu i zavrsavali po bolnicama, zato sto je nisu detaljno proucili nego su znali samo osnove.....
Atkins je ucinkovitiji od UN, posto su mehanizmi kojima radi organizam pri toj dijeti mnogo "agresivniji" nego kod UN.
Kod UN dijete se sve svodi na ubrzavanje rada organizma tako sto jedes namirnice istog sastava u toku dana...voce,povrce,meso...dakle ne dolazi do njihovog mesanja sto ne usporava organizam..i tako se brze tope kalorije
Kod Atkinsove dijete se manipulise sa Insulinom,dakle skroz druga prica,cilj je da ne dozvolis "izliv" insulina jer sve dok nema insulina ti se nemozes gojiti,u normalnim uslovima tebi insulin nastaje i nestaje sto zavisi od kolicine ugljenih hidrata koje si uneo, ako si jeo puno slatkog nivo secera u krvi ti naraste i tad se javlja insulin da ga obori, kad se insulin pojavi zablokira se topljenje sala i dolazi do gojenja jer se taj visak negde mora smestiti...
Znaci rec je o manipulaciji Insulinom, a to kako spreciti njegovu pojavu ces procitati u knjizi, ukratko,unosices odredjene doze Ugljenih hidrata dnevno, u pocetku 20gr a nakon dve nedelje pod tom gramazom,dizes za 5gr, znaci 25gr u trecoj nedelji, pa sledeca za jos 5gr, dakle 30gr u cetvrtoj nedelji...zatim eksperimet prepustas u svoje ruke to jest povecavas Ugljene hidrate sve dok mrsavis e sad ako si stigao do 50 gr Ug.Hidr. i primecujes da nemrsavis vise onda se vratis na 45gr......
Sve sam ovo opisao da bi drugi videli koliko je opasno drzati tu dijetu ukoliko niste proucili knjigu, jer tada necete znati sta vam se desava u telu i zasto vas boli glava,imate nesvesticu itd
Ja imam knjigu na engleskom pa ako nekom treba nek javi...
imas je po knjizarama, zove se "Atkinsova nova revolucionarna dijeta"
Takodje moram napomenuti da je cista laz to sto se provlaci po forumima da se dnevno gubi 1kg, u stvarnosti se gubi oko 2kg nedeljno...
kod UN mozda 1kg nedeljno, naravno ne racunajuci tecnost koja se izbacuje kod svake dijete u toku prve nedelje
Ja nisam debeo, idem u teretanu i volim imati zategnutu liniju i po potrebi praktikujem Atkinsa posto bi na UN dijeti otisao i deficit sa misicima zbog manjka proteina i belancevina u dijeti
|
) vidljivog "viiiiska"...
)
