Atkinsonova dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ako si na Atkinsu, onda smes jesti sireve ali gledaj da bude sa malo UH, takodje gledaj da se uklopis u tih 20gr bar 2 nedelje, obavezno pij vitamine i minerale, ja recimo pijem Oligovit 20(10vitamina + 10minerala) takodje pij dosta tecnosti da bi izbacila ketone iz tela, posto se oni izbacuju kroz mokracu, ukratko:ketoni nastaju kada udjes u keto-fazu, to jest kad organizam zbog nedostataka UH pocne energiju traziti u "salu-masti" tada se kao otpadak sagorevanja masti javljaju ketoni e sad da ti se oni nebi zadrzavali pij dosta vode,primetices da ti je mokraca tamnija zbog toga ako budes zagledala

E sad neznam koliko si na Atkinsu, samo da ti kazem da u to stanje ketoze neko padne za 2 dana a neko za nedelju dana, zato nemoj da se brines ako neskines nista za par dana, e tek kad padnes u to stanje tad pocinje mrsavljenje koje traje sve dok i stanje ketoze....e sad ako ti pojedes neku cokoladicu ili 2 jabuke itd,tada se momentalno prekida to stanje i ti prestajes mrsaviti zato pazi, neigraj se...
Ima tu bas jedan slucaj na forumu gde je devojka lepo mrsavila i pojela 1 jabuku, nakon toga 7dana ni gram nije skinula..naravno posto je ponovo morala izazvati stanje ketoze koje je pre toga prekinula jabukom...
Ako ti prva dva-tri dana bude lose to je zato sto si "sokirala" organizam,pa dok se on ne navikne na novo stanje treba vremena....
Takodje ako si ikada imala problema sa bubrezima batali ovo jer ces ih dokrajciti, ako si ti zdravi nemas brige....

Vidis i sama da ovo u stvari i nije dijeta nego je vise manipulacija sa organizmom, zato mi se i svidja

Ako nekog zanima za 2 nedelje na 20 gr UH dnevno,skinuo sam 4kg,kilaza nepada iz dana u dan nego recimo 2 dana nista a treci pola kile dole itd.

Po knjizi bi u trecoj nedelji trebao povecati UH na 25gr i to kostunjavim vocem,orah,lesnik,kikiriki,suncokret itd , ni slucajno vocem!

Za one koji nemaju knjigu da napomenem da se voce unosi tek pete nedelje kad dogurate do 30gr UH!!!! i tako iz nedelje u nedelju dizete UH vrednost za 5gr, to se radi da bi se organizam ponovo navikavao na Ugljene hidrate da bi se izbegao jo-jo efekat, a ne kao neki pametnjakovici drze 3 nedelje na 20gr UH i budu zadovoljni pa pocnu odma zderati hranu sa velikom UH vrednoscu pa nije ni cudo da im se sve vrati kad sokiraju organizam...

Ovu dijetu primenjujem vec mnogo puta,posto zimi neidem u teretanu pa se nakupi.... pa mi se nevide trbusnjaci od salca

u prve dve nedelje(do 20gr UH) sam od mesa jeo:piletinu,ribu,svinjetinu,govedinu,salame i po koju virslu, gledajte da vam samo meso nepredje 200gr po obroku!
Uz to sam od povrca jeo kupus,krastavce i paradajz 200-300 gr dnevno
Sir koji sam konzumirao je Ella sir koji uveliko koriste bodibilderi zbog velike koncentracije proteina a vrednost UH je skoro ravna nuli.
Kad bi bio gladan a nije vreme za obrok gricnuo bi parcence salame...

Dodao bi jos nesto a to je da pola sata-sat nakon ustajanja obavezno pokrenite organizam u pogon, nekom salamicom,virslom,paradajzom,krastavcem ili bilo cime sto je dopusteno da bi telo trosilo kalorije, svojim "varenjem" i stvaranjem telesne toplote isto vazi i u toku dana, stomak nesme ostati prazan, i na najmanji osecaj gladi jedite.....
Uf smorih se od pisanja, nekom ce valjda koristiti..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

thannnnnnnnnx na opsirnomm odgovoru!
Nadam se da si se "ODsmorio" od pisanja posto imam jos koje pitanjce...
I naravno da znace oOOvoliki odgovori, mislim slooobodno podeli svoje znanje sa drugima (ocigledno si prostudirao tu kjnigu... mogao bi i da je prosledis... )
Inace, super za sireve jer ih bash bash dosta konzumiram... sta je lepse od mozzarelle uz masline??
Ja sam par dana na ovoj dijeti i od samog starta sam znala da je NEmoguce smrsati 5kg za samo 6dana... tako da se ne deprimiram mnogo sto se "tezinsko" stanje ne menja nesto narocito!
Nisam znala da treba postepeno povecavati broj unetih UH... Ali ja ni sada (u prvoj nedelji) ne unosim ni 10g UH... tipa jedvva da ih unosim! cak sam se odrekla i savrsenog Jacobsa = 13g UH ali uopste mi nije frka oko "odricanja" jer mogu da jedem kad i koliko hocu sto je cool! Jedino je malo frka na faxu kad ogladnim bukvalno nema sta da se gricne...
Prakticno samo preko povrca se unose UH a ja ni ovako ne konzumiram povrce tako da...
Sa tim nesvesticama i ostalim problemima jos uvek nemam problema... (nemoj samo da kaazes da se kasnije pojavljuju! ) i pijem neke konjske vitamine, tako da kapiram da dosta nadoknadim taj nedostatak vitamina, i jos mnOOgo maslinica = vitamin E, tako da tu ne zabusavam!
Posto kazes da si je dosta puta primenjivao, jesi imao nekad probleme, koliko si je drzao i koliko si skinuo?
Pijem vode po 3-4l dnevno, je l to dosta? Verovatno sam i zedna od silnog suhomesnatog...
Ej super si ovo obajsnio sa ketonima, a znam i da najmanji "prekrsaj" zaustavlja proces... ali sta ako se taj 'prekrsaj' uklapa u onih 20g UH je l to OK? tipa jedan jacobs od 13.4g UH?
I ne znam bas da li bih se slozila da nije dijeta vec manipulacija organizmom!? naravno da jeste dijeta ali aj, utoliko i manipulacija (ali usotalom sve dijete su manipulacije organizmom...) sto ej jako ozbiljna i moze napraviti veci dar-mar u organizmu od samo klasicnog jo-jo efekta....
EJ jos nesto! zasto kazes - da meso ne predje 200g po obroku??? zar nije fora da jedes koliko osecas da ti je potrebno? ne volim klasicne dijete jer moras ko lud stalno da meris hranu... a ovde se naglasava da to nije potrebno, sooooo, malo pojasnjenja...
Ok zaustavljam se iako imam jos koje pitanjce...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

sto se mesa tice to da jedes dok necrknes se pise po internetu, dok je u knjizi propisano oko 6 obroka dnevno, razlog je onaj koji sam i gore naveo da bi organizam stalno nesto vario! E sad ako bi ti za svaki obrok pojela 200gr mesa 6*200=1200gr dakle preko 1kg mesa dnevno sto neverujem da mozes pojesti
Druga stvar je sledeca...ti zelis smrsati a ne unistiti organizam! Jetru-zeludac-bubrege, pogotovu bubrege, bubrege mozes zamisliti kao filter za toksine koji se nalaze u mesu, e sad ako se ti nazderes sa 500gr mesa ti opterecujes bubrege pa ako izdrze dobro je ako ne zavrsis u bolnici kao jedan od clanova koji je takodje na ovom forumu...

pazi, nemoras ti imati bas 6 obroka ali gledaj da grickas nesto kad mozes,
recimo za dorucak uzmes pa grickas malo sira, pa pre rucka opet malo sira(ako nemas drugo)...za rucak neko meso+paradaj, pa nakon 2-3 sata opet gricnes sir ili parcence salame pa za veceru opet neko meso, kobasica ili sta vec imas itd. bitno je samo da ti je stomak u funkciji stalno i na taj nacin ga zavaravas da ti nisi ni na kakvoj dijeti! a sdruge strane se ne gojis jer ne provociras insulin posto ne unosis dovoljno UH da bi ga pokrenula....

Sto se tice slanine,cvaraka i slicnih namirnica sa velikom koncetracijom masti, da se razumemo, nece uticati na tok mrsavljenja ali ce zato stetiti samim organima!
Zato ako przis slaninu gledaj da nepojedes vise od 200gr dnevno!
Sto se jaja tice takodje neskode dijeti, ali skode organizmu...tako da jedi kad moras recimo 1 dnevno,maksimum 2!
Proveri UH vrednost Maslina, ja ih nejedem pa neznam koliko nose,nemoj da te masline uniste
Takodje pazi i na UH vrednost sireva!
Da sam na tvom mestu batalio bi jakobs, bar u prve dve nedelje..jednostavno previse UH nosi a ti nezaboravi da moras da se uguras do 20gr UH!
Druga stvar zasto ne koristiti Jakobs je zato sto sadrzi prost secer koji aktivira insulin ne dugo ali ga aktivira...
Prosti seceri su ti vestacki seceri i seceri u vocu(fruktoza).....oni se
brzo vare i izazivaju secerni udar dok recimo slozeni secer imas u krompiru,ali on se postepeno "rastvara" i ne izaziva insulin...

Sto se onih faza tice radi ovako:
-Dve nedelje budi na 20gr UH maksimum, ako ne smrsas vise od 2-3kg produzi jos jednu nedelju.
-Nakon sto ti se zavrsi faza sa 20gr UH dnevno (2-3 nedelje) dodajes 5gr UH tako da jednu citavu nedelju budes na 25gr UH, Dr.atkinsov savet je da u tom periodu uvodis kostunjavo voce orahe,kikiriki,lesnik, ali pazi da ne preteras sa UH jer mora stati u 25 gr UH....ja sam recimo u ovoj fazi uveo jogurt(obican) gledaj da bude masniji 3.3% jer sto je jogurt masniji to manje UH ima, opet pazis da nepredjes UH vrednost od 25gr sa jogurtom...
-Nakon faze od 25gr prelazis na 30gr, i dalje ne unosis voce i proste secere(kolace,secer,cokolade,keksove itd) nego grickas kostunjavo voce i pijes jogurt ili mleko naravno meso ostaje svo vreme u ishrani..
-Ako jos uvek nisi zadovoljna tezinom zadrzi se na ovoj fazi pjos jednu nedelju dakle jedi mesa+sireve+jogurt+mleko+kostunjavo voce do 30gr UH.....

Jos da ti napomenem da nepijes neke bezveze vitamine! Moj savet ti je da kupis OLIGOVIT(vitamini i minerali) kosta oko 200din ima ih u svakoj opoteci imas 30 tabletica a pijes jednu dnevno, sadrze 10 vitamina i 10 minerala!
Dobro su se pokazale kako meni tako i drugima koji koriste...
nemozes ti samo vitamine unositi kad organizmu trebaju i minerali, nemoj da ti zbog manjka kalcijuma stradaju kosti itd..dakle pamet u glavu i oprez....

tu cu stati sa opisom a nastavicu za mesec dana kad doguras dovde da nepisem dzabe

U sustini se razumem u ishranu posto moj sport to zahteva...takodje sam i upoznat sa mnogim dijetama ali ova je definitivno najbolja i najmanje stetna ukoliko se pravilno sprovodi a ne po receptima rekla-kazala...
ovo je jedina 'ekstremna" dijeta u kojoj ne dolazi do prevelikog gubitka misicne mase...da pojasnim...oni koji drze recimo "Kupus dijetu" oni unose samo UH a od proteina i mast ni traga i desava se sledece, organizam usled nedostatka istih pored sala "jede" i vase misice a sto niko nezeli sem manekenki koje su previse misicave pa na ovaj nacin gube na misicnoj masi sto je opste poznato svakom ko je izucavao ovu oblast
Vecina lekara ce rezati na ovu dijetu jel ona teorijski gledano nije zdrava, to jest slabi coveka,covek nije nizasta kad je drzi itd...to sve teorijski stoji a sta praksa kaze? ja sam primer kao i mnogi moji drugovi u teretani koji drzimo ove dijete povremeno a izlazemo se ogromnim fizickim naporima i nista nam ne fali...dakle sta reci...nesto smrdi u teoriji..
Da napomenem da je i sam Tom Kruz pristalica ove dijete...zar mislite da bi on izlagao sebe opasnosti da je to tako opasno...ocigledno da postoji debela razlika u misljenjima nasih lekara i americkih ali nije to sad tema..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Xaxaxa.... e bas me slatko nasmeja...
pa jesi l` ti normalan?! naravno da nisam mislila da jedem vise od 1kg mesa dnevno ne znam ni da li je iko sposoban za tako nesto, ja dnevno pojedem mozda oko 200g.. al nekako mi zvucalo kad si rekao za tu kolicinu kao da je ograniceno, tipa kao niiiikakooo preko te cifre... anyway mali nesporazum...
A ovo sa slaninom i cvarcima me je tek odusevilo! pa ja to nisam konzumirala ni pre nego sam odlucila da "konzumiram" ovu dijetu... kapiram da je takva hrana jako stetna organizmu...
Proverila za masilice (ako nekoga interesuje) = 0 () UH!! a jako jako su zdrave tako da navalite "atkinsovci"

Jacobs - batalila.. ej al interesuje me kako ti prezivljavas potrebe za necim slatkim takoreci nekim UH? Je l ok Coca-cola light (bez UH je)?
A sta podrazumeva - losi vitamini? ja sam nabavila neke ultra ABC plus (oko 1500 din..)
E pa meni je agencija bila predlozila neku njihovu diejtu, ali sam ja svojevoljno presla na kupus i - oooodvratnaaa je! vec posle 2 dana ne molzes da smislis kupus u bilo kom obliku a kamoli da ga samo jedes corbastog svakih 2 sata.. bljak... zato sam odlucila ovu da probam
A ovo sa Tom Kruzom - come on, upravo on sebi moze da dozvoli bez straha ovu dijetu jer moze da sebi obezbedi buuuuuuuukvalno sve na ovom svetu, takoda jedan nutricionista, kuvar koji ce mu spremati sve te RazNovrSne stvarcice bez UH.. etc. tako da je bzw porediti misljenja strucnjaka sa onim sto misli tom kruz khm khm... a i zvezde sta sve ne bi uradile za svoj izgled - bolesno je.. tako da nije ti to uopste merodavno...
Inace ovo mi je 4.dan... i polako guram, mislim da sam cak zbacila 1kg! xexexe
Ej da, nisi rekao koliko si skinuo kg svaki put kad si drzao atkinsa?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sto se vitamina tice, kad sam rekao losi, mislio sam da ne kupujes neke kineske ili slicne, neznam za ABC vitamine, ako osetis slabost, vrtoglavicu ili slicno, menjaj ih, moze svasta pisati na katiji a unutra ko zna sta je. ako u tim tableticama sto pijes nema minerala OBAVEZNO kupi jer su oni isto bitni za organiza koliko i vitamini, dosad si minerale unosila kroz hleb, kolace, u svemu cega ima brasna-zitarica itd a sada toga nema, ako ne unosis minerale imaces problema sa kosom,noktima,kostima itd....

SAVET: ako imas obicnu vagu-mehanicku, batali merenje, posto su neprecizne....savetovao bi ti da se u opste nemeris ni vagom ni krojackim metrom....jednostavno stani pred ogledalo i gledaj...moze se desiti da vaga kaze da nisi smrsala a ti vidis da jesi razlog je sto je u stvari doslo do preraspodele sala u telu pa izgledas bolje....itd......
Kod sportista kojima je bitna masa tela ona se meri na sledeci nacin: kupi se majca jedan broj manje i ona se svremena na vreme navlaci i kad jako steze vrsi se redukcija tezine....
Ono sto hocu da kazem je da uzmes neko odelo koje ti je tama ili malo steze neka ti to bude kontrolno odelo oblaci ga svaka 3-4 dana i videces razliku....
na telu se ne manifestuje vizualno isto gubitak sala i gubitak tecnost dok vaga kaze 1kg manje al ti nevidis razliku tod znaj da je voda u pitanju, zato batali vagu i meri se u odnosu na odecu(majcu i pantalone)

Sto se tempa mrsavljenja tice, nikad nije isto nekad padne vise nekad manje iako uvek drzim na isti nacin tako da nepostoji standardni tempo...kile nemerim nego kontrolisem odecom pa ti ne mogu reci tako....
Uglavnom kad smrsas kilo-dve tesko da ces primetiti ocima u ogledalu ako ti to vec ocima primetis, znaci da ti je spalo vise od dve kile..
znacajnije rezultate ces videti nakon 14 dana dijete ako ostanes na 20gr UH max,ako nisi zadovoljna produzi jos jednu nedelju na 20gr UH, al vec sledecu idi na 25gr UH, i tako dalje kao sto sam vec opisao, nemoj da se igras sa zdravljem...cisto da znas da prosecan covek unese 200-300gr UH dnevno pa sad vidi koliko si u minusu...dakle ne vise od 3 nedelje na 20gr UH, kad dizanjem po 5gr nedeljno stignes do 50gr, uvek se mozes vratiti ponovo na 20gr UH, mada da znas da dok stignes do tih 50gr UH bices vec prepolovljena jer je to ipak6-7 nedelja tako da i nece biti potrebe za novim krugom Atkinsa jedno vreme...

Cisto da se razumemo, mrsavi se i na 50gr UH jer je to 6 puta manje od normalnog uzimanja UH
Ali ti nesmes skakati odma sa 20 na 50gr UH nego polako kao sto sam opisao...da nebi doslo do JO-JO efekta...

Sto se Cole tice pij slobodno, mislim na onu bez secera...oni ne sadrze ni gram secera nego su na bazi zasladjivaca.....
Mnogo se prica o stetnost zasladjivaca....uvek se vrte jedne te iste price po netu da su oni stetni itd..sve su to copy-paste informacije sa raznih sajtova koji imaju informacije iz istrazivanju u devedesetim godinama, a danas je vec 2008! Ja godinama pijem kafu sa zasladjivacem, baba mi je seceras tako da 50 godina koristi zasladjivac i nista joj nefali...
Obrati paznju samo na dozvoljenu dnevnu kolicinu tabletica, mislim da je oko 17 tabletica na 70kg tezine a ti sigurno neces piti 17 cajeva ili kafa dnevno
stetnost nastaje kada se predje grnica dnevno dozvoljenosti
Jedna tabletica=kasikica secera

Primetices da ces mozda imati zatvor, posto se slabo unose vlaknaste biljke tada kupi caj od SENE ili nesto drugo u te svrhe cisto da izbacis to sto imas ali nemoj bas pred izlazak da pijes da se ne bi blamirala po gradu ako ti krene

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

xaxax kineski vitamini!!! e pa ova ti je extra!!! pa jest da kinezi sve zivo prodaju i kopiraju ali vitamine!!! xaxaxa kazem ti ovi moji koje ja koristim su fenomenalni i proverila sam kao sto si mi savetovao ima i miiinerala...

E sto se tice vage - imam digitalnu tako da mi svaki gram gore dole pokaze, a i ja sam freak za merenje tako da moram cesto da bacim pogled na kilice ali opet prihvatila sam savet i smanjila to na 2-3 puta nedeljno, ali moj savet je ujutro da se samo vazete jer ja npr variram u toku dana i po 2kg..

a svidja mi se ova ideja sa sopingom!! dobra fora nema sta, ev ja onda kupujem farke za kojima umirem, i sledece, pokusavam u njih da udjem - 1.cilj, a onda sledece jos jedan br manje, dok na kraju ne dodjem do br = 0 by Viktroija bekam

Sad za vikend sam imala maaalu 'krizu' i malo mi je falilo da sve posaljem u P*** m**** je l se tebi to desavalo? ej znaci bila sam u fazonu kada se sutradan probudim i ako vidim gram vise ili jednako odustajem... bilo je jednako .... ALI sam ipak odlucila da izguram dalje jer ipak, tek mi je 12.dan.... a iskreno jedva 2-3 kile da su pale!! znam znam uzas al nadam se da ce krenuti to cuuudesno mrsavljenje u ovoj nedleji vec... Ali ako sam sada krizirala kako li cu tek preziveti do 5.nedelje??

Pojma nemam, inace o tome koliko mi slaktisi tj cokolade nedostaje ne bih ni da pricam!! znaci ocu da poludim? kako ti izlazis na kraj s time? (osecam da si ti jedan od onih anti-slatkisi-tipova, tako da nemas frke mm? )
ALi ovo sa coca colom izvlaci situaciju,, malo.. jako malo...

caj opd SENE?? e pa naravno da mi to treba!! mislim paz ti njega 'mozda ces imati zatvor' hmmm... inace, sta jos moze da se koristi osim te sene?

Pozzzzz i by the way kako tebi ide? koji je dan i koji je kg otis'o? daj malo se ispovedi ne bili mi bilo lakse, mislim znas kad vidis da ima jos neko ko se pati.. ok to je to za ovaj put

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa nije da nevolim slatkise ali se umem kontrolisati, svestan sam da su mi oni apsolutno nepotrebni za telo plus goje plus kvare zube, tako da nemam apsolutno ni jedan razlog da ih konzumiram, mislim, sta bi dobio time da setam po ulici sa lizalicom u ustima
U kuci uvek imam i kolaca i slatkise itd, al ih ladno zaobidjem ne samo kad sam na dijeti nego i inace...

Kao sto rekoh nemerim se vagom, samo primetim da mi padaju pantalone i to je to, brojevi na njoj nista neznace ako se to nevidi, vaga kao sto rekoh i pre zna razocarati,ohladiti pocetni optimizam itd..telo je cudna masina danima nista a onda kilo manje itd tako da od vaganje nemas nista,telo nekad pravi zalihe vode pa tezina poraste ili stagnira, a nekad izbaci 2 litre iz sebe pa si laksa 2kile, nas neinteresuje voda nego mast tako da ti nevidis koliko masti gubis ako se meris vagom, ona kaze 1kg ali cega ?vode,misica,masti?

Nikad mi nije bilo jasno zasto se gojazni stalno mere a mrsavi to retko rade a opet su mrsavi,ako neko treba da koristi vagu onda su to oni, da paze da se ne ugoje...gojaznima je vaga vise neprijatelj, jer kad god stanu na nju razocaraju se, padaju u depresiju i tad jedu i tako iz dana u dan...

U sustini pravilan tempo mrsavljenja bi bio onaj kada bi mrsavili polako kao sto smo se i ugojili,sto bi trajalo mesecima, e sad ti skines 2-3 kg za 12 dana sto je 7-8 puta brze od normalnog tempa mrsavljenja i opet se zalis Mada licno mislim da si skinula i vise ali voda u telu cini svoje,tako da vaga nepokazuje veci gubitak, nezaboravi da je covecije telo vise od 70% od vode, sta je telu da doda ili oduzme 2-3 litre dnevno

Kod ultra gojaznih osoba atkins dijeta skida kile samo tako, dok kod srednjih slabije ide ali opet 2 puta brze nego ostale dijete, sto je covek tezi organizmu treba vise energije za njegovo odrzavanje u zivotu a energiju dobija sobzirom da je redukovana ishrana iz sala, to jrest usled njegovog sagorevanja...tako da je razumljivo zasto gojazni brze mrsave

Sobzirom da si zensko, pa jos mlada ako bi mrsavila 3 kile nedeljno, imala bi veoma veliki problem a to je labavost koze! naime koza nestigne tako brzo da se prilagodjava telu koliko ono mrsavi, pogotovu ako je ne zatezes sportom.Kako to izgleda nebi da detaljisem ovde

Ocigledno da imas zdrav organizam, koji mrsavi zdravim tempom.....ako si citala neke postove na drugim forumima mogla si videti da vecina njih pada u nesvest vec nakon tri dana....njihov organizam je vec izmucen raznim dijatama pa ih ova dokrajci sve dok neosecas negativne posledice znaj da si na dobrom putu....

Na krize gledaj kao test psihicke izdrzljivost ko je jaci ti ili tvoj stomak i tako ces videti dal razmislas stomakom ili glavom

Inace da se predstavim ja sam onaj na slici to mi je glava iz profila

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

da li sam toliki baksuz da na meni ne funkiconise ova glupa diejta...
ne kapiram zasto?? evo vec je 22. dan a ja tipa smrsala ciiiiiitavaaa 3 kg mozda cak i 2.5 (veruj mi svaki gram mi je poeco biti vazan jer nikakkkkko da spadne koji kg)
tako da sam prakticno smrsla onoliko koliko se i mrsavi za mesec dana samo tj "samo" sto sam izbacila iz jelovnika svu hranu tj mnooogo toga (aj da ne preterujem)
Ne mogu da se zalim da sam imala nesvestice da mi je bilo lose bla bla bla ali sada ni je lose kada vidim istu kilazu! znam rece ti da ne gledam kg nego po odeci al otkud znam vidim da se nesto promenilo al nista spec,.... daleko od toga da sam anoreksicna, msilim ni ne bi da budem takva...

Tako da kapiram da cu vec sad prestati sa dijetom...
mislim realno, kazem ti nista mi ne smeta, i jos je gotivnije ovako mi je na neki nacin zaabrsanjeno da ejdem lslatkise i to postuejm sto iance ne uspeva, ali jedino sto me smara je sto ne mogu aposlutno nista van kuce da pojedem moraaaam strogooo da pazim da sllucajno ne unesem neki UH itd.
Evo sad sam na primer na faxu, ocuuu da uuumrem od gladi a nemam sta da pojedem?! mislim sta mbi mogla da girncem sada bez UH? - NISTA!
tako da je jedino sa te strane smaranje, ali ovako je ok... meso sirevi... ej da me nisu mozda sirevi "unistili"... mm?
mislim jedem ementaler koji ima 0UH tj nema ali opet otkud znam...
doobro i mozzarellu koja ima min UH tipa 0.5... stvarno mi nije jasno sta bi sa tim cudnovatim mrsavljenjem??
jao tako bi rado iskulirala al opet kao aj kad sam izdrzala 22 dana (sa naglaskom bez slatkisa sto mislim da ej prvi put u zivotu) verovatno ce imati nekog ucinka uskoro tipa mozda moj organizam sporije reaguje...?
DA nije mozda to sto sam jela bukvalno kad ocu tipa i u 9 uvece? mada znam da stoji za vou diejtu da mozes da jedes kad god oces....
Ok danijele help!

btw.glava u profilu je od anne baros, da se predstavi

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ajoj...stvarno neznam o cemu se radi...ima tu jedan doktor koji je ucestvovao u ovoj temi koji je i sam drzao tu dijetu vise puta pa ako cita ovo nek se javi jer to i nije bas normalno da se sa tako malom kolicinom UH organizam ponasa kao da je sve normalno,jer to jednostavno nije pravilan nacin ishrane tako da ni organizam nebi trebalo da se "pravilno ponasa"....nadam se da razumes o cemu pricam

Dijeta je definitivno efikasna sto potvrdjuje mnogo njih na forumima, kao i mnogi lekari stim da je oni ne preporucuju zbog mogucih problema ali ne poricu njenu efikasnost......za razliku od ostalih ona je cista bioloska matematika ako neuneses UH nemas glikogen(ljudski secer), onda se od nekud mora nabaviti, a to se desava konverzijom sala u isti, stim da je dobijanje glikogena iz sala dugotrajniji proces nego od skroba,laktoze(mlecni secer),glukoza(biljni secer) itd,ali bez obzira na to konverzija jednog u drugo postoji stim da ne dolazi do ponovnog gojenja zbog insulina koji nije toliko aktivan zbog niskog UH...tako da se mora ici u minus sa tezinom definitivno, to zna svako ko je iole zabadao nos u medicinu...

E sad neciji organizam je toliko prilagodljiv da moze izdrzati dosta bez onoga sto mu fali, sto je dobro ako si Eskim jer Eskimi skoro i nejedu UH jel zive na snegu i ledu pa nema biljaka...

Dr Atkins je predvideo da postoje i takvi ljudi, pa je za njih napisao posebnu "uvodnu" dijetu koju je nazvao:Fat Fast a koju cu ti poslati na PP sutra uvece jer mi nije sad pri ruci, jer ako je stavim tu odma bi svi navalili na nju bez da citaju sta sam pre pisao o vitaminima itd jer bi ih mrzelo pa bi se slosili za 2 dana..jer ona nije za one kojima ide kilaza dole...a ja nezelim biti odgovoran za icije zdravlje....
Ukratko cilj joj je da "otporniji" organizam natera da "popusti", pod otporniji organizam on svrstava one koji ne smrsaju vise od 2kg za 14 dana...takvih ljudi je oko 20% a tu najverovatnije spadas i ti..
Dijeta nije nista posebno i kombinacija je brojanja kalorija i izostavljanja UH i traje 7dana dok organizam ne popusti....onda se prelazi na standardni Atkins rezim......
Dakle svi ostali...netrazite to od mene Chicita je disciplinovana, uzima vitamine itd...tako da nekako verujem da ce paziti sto se toga tice a ostali kupite knjigu ili knjige od Atkinsa posto ih ima vise pa ih prostudirajte, ipak je on bio doktor i dobro je znao sta pise jer razlika izmedju doktora i nutricioniste je velika, doktori zavrse fakultete itd a nutricionisti(dijeteticari, oni koji ispisuju dijete) zavrsavaju samo visu skolu(bar u Srbiji)

Ja nisam vise na Atkinsu jer sam postigao sta sam hteo, a devojka mi neda dalje, kaze da onda nema sta hvatati...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

:shock: :shock: .... i jos jednom :shock:
WTF da li je moguce da sam tolika baksuscina!!! :zid:

Oduvek sam znala da treba da zivim na severnom polu, prosto sam to osecala, a i verovatno sam u proslom zivotu i bila eskim... tj nisam mogla kada sam sada je*** eskim! :roll: :zid: uffffffff....

... pa bas sam je i izabrala jer mi ej delovala nekako naucno (da kazem tako) dobro potkrepljena... ali nisam ocekivala da sam otporna na sve... :roll: verovatno zato i "ne poludim" ni od 2-3 espresa... hmmmmm sad mi ej sve jasno... :P
Znas kako, ne mogu da kazem da sam razocarana, jer da prosto dijeta nije uspela e onda bih popizdela ovako, ima nade... :| valjda..

Da da, chicita je disciplinovani 'eskim'... :lol: :D tako da dragi moji ne smarajte coveka nego se prvo lepo kao gdjica "severni pol", smarajte 22.dana - beeeeez rezultata, pa se javite.. ok?

Ti si zavrsio.... ma idi! U to ime - :beer:
A molim te kakva je ta devojka koja voli da "hvata"? :shock: pobogu to je izgovor riba za viskove a ne i tipova! Pa svaka iole normalna riba voli savrseno zategnuto musko telo, ali avaj ima nas raznih... :roll: svakako super zbog tebe, svaka cast! (mislim lako ti je kada nemas ratoborni organizam :Z pocinje da mi se svidja ova fora...)
Aj salji to sto pre jer ne bi da zivim na atkinsu ceo zivot.

btw.ne rece mi kako resavas problem napad gladi kad si izvan kuce...? sta grickas 'napolju'?