Atkinsonova dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

pomagajtee!! ja sam kreten kakvog nema! upravo sam shvatila da sam danas mahinalno u kaficu sipala pola kesice BELOG SECERA u espreso!! znaci,tek sad mi je stiglo do mozga sta sam uradila!! inace,meni je danas 6ti dan dijete i primecujem promenu,naravno u vidu menjeg obima svega sta sad da radim zbog ove kardinalne greske??
mada,naravno da ima veze koliko imas viska kg sa tim kojim ces intenzitetom mrsaviti! ovo pisem a propo chicitine price jer kapiram da ona nema veliki visak tako da ni intenzitet ne moze da bude niti jak niti brz!! ja imam 173cm i 71kg i zelim da smrsam na 65kg zato sto tako zaista najbolje izgledam jer sam takve gradje(jace noge,guza i grudi) UA ANOREKSIJA

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Chicita:
Pa moja devojka voli da hvata i masira a ja se nebunim zbog toga... inace ona nema problema sa tezinom manekenski je gradjena itd ....cak sta vise hoce da se ugoji........
hehe....ima da me pegla kad vidi sta pisem po forumima

Pogledaj PP!

MajaPartyAnimal:
nemoj da bedacis toliko pazi ovako neverujem da ce ti to ista poremetiti, ali ako za dva-tri dana neskines nista napravi pauzu od nedelju dana pa pocni ponovo...al nadam se da neces morati....

Ako ti se to ikada ponovi, obavezno strpaj neko meso u usta, parce salame ili bilo sta sto je od mesa i popij 2 case vode...sacu objasniti zasto...

Ono sto pokrece insulin, a sto je nepozeljno u ovoj dijeti, to je hrana sa visokim glikemickim indeksom, glikemicki indeks je mera: brzine svarljivost i jacine secera odjednom, u odnosu na ljudski secer (glikogen)....
To znaci da hrana sa visokim glikemickim indeksom kao sto je secer,glukoza(voce) itd brzo dospeva u krv jer se brzo-lako vari i stvara momentalni udar na insulin....zato se oni zovu brzi seceri....e sad ako ti uradis kao sto sam gore opisao ti ublazavas dejstvo secera to jest smanjujes glikemicki indeks secera....
Recimo krompir iako je skrobasta biljka ona nema bas veliki glikemicki indeks pa se "razlaze" postepeno pa ga insulin i ne primeti...zato najverovatnije Atkins propagira da se jede povrce a ne voce koje je brz secer u toku dijete

Pozdrav ljudi nece me biti 2 nedelje.....nadam se da cete biti vitki dotle

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

drzim vec 7 dana,svaki dan sam pio po litar limunade.jesam li se z.....?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Smrsala sam 4.5 kila za 13 dana, a prekosutra prelazim u drugu fazu.
U 2.fazi se dodaje kostunjavo voce i jogurt? Sta jos moze da se ukljuci u 2.fazi?
U 3. fazi sta se od hrane dodaje po knjizi?
U 4. fazi sta se dodaje u ishranu?
Nemam knjigu, pa ako neko ima i moze da mi posalje ili neki link?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Meni je danas 15ti dan,izmerila sam se po prvi put i otislo je (samo) 3 kg!! Malo sam razocarana cifrom,medjutim kao sto je neko i gore napomenuo,3 kg u ovoj dijeti izgleda kao 5kg u nekoj drugoj jer mi je otislo cisto salo sa butina i struka!! obimi su mi na svim meni referentnim mestima otisli za 2-5cm dole, sve u svemu,nije lose.. nastavljam mada mi se iskreno sve vec smucilo!!! mislim da cu vise smrsati zato sto ne jedem jer mi je muka od mesishta nego zato sto sam na dijeti inace,jos nesto sam primetila! ten mi je nikad lepsi,prosto sija,sto znaci da nisu masti krive za bubuljice nego slatkisi!! eto dokaza...
@sara777 pogledaj prethodne stranice,toliko su ljudi pisali o tome,sve ces lepo saznati!!!
srecno svima koji drze dijetu!!! ja u cetvrtak idem na Exit,pa se nadam da cu i od onog silnog cetvorodnevnog skakanja maknuti jos 2-3kg i ja sad onda gotovaaaa!!!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@MajaPartyAnimal, sve sam ja to procitala.

1.faza je do 20g. (ukupno 2 nedelje)
2.faza pocinje sa 5g ugljenih hidrata vise (tj.25g), i tako se nastavlja svake nedelje za 5g vise dok ne stignemo do 40g dnevno. (ukupno 4 nedelje)
3.faza traje od 45g do 60g. (ukupno 4 nedelje)
Ono sto ne znam jeste: sta mogu da uvedem u 2.fazi, a sta u 3?
U kojoj fazi uvodim voce? Kad mleko? Krompir? Grasak? Pasulj?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

MajaPartyAnimal ::pomagajtee!! ja sam kreten kakvog nema! upravo sam shvatila da sam danas mahinalno u kaficu sipala pola kesice BELOG SECERA u espreso!! znaci,tek sad mi je stiglo do mozga sta sam uradila!!
A neće ti ništa biti od pola kesice šećera.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav za sve

sada sam se ukljucila na ovaj forum , i bas mi je drago sto ima toliko ljudi koji zele da podele svoja iskustva.

Ja sam drzala svakakve dijete i moram da kazem da mi je prvo jako tesko bilo da se pridrzvam jer nisam neki karakter , a drugo sve je bilo kratkog daha. Smrsam , ugojim se , smrsam , ugojim se i zavrsila sam sa preko 20 kg viska. Ja sam klasican primer jo jo efekta.

odlucila sam da probam sa ovom dijetom , pa sta bude. U svakom slucaju koliko god pricaju da nije zdrava , sigurno je manje losa od mojih 20 i vise kg viska. Ne samo sto se lose osecam nego i ne mogu vise normalno da funkcionisem , bole me zglobovi , kicma i dr.

Eto... Podelih i ja svoju muku.

Pozdrav za sve i samo napred

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav svima...

Moram da kazem da je ovo prvi forum na koji sam ja naisla u kome se pise pravilno (tako bar izgleda) o Atkinsovoj dijeti. I to sve zahvaljujuci Danielu83, svaka ti cast i hvala ti.
Ja sam sa ovom dijetom pocela juce, pojela sam tri przena zumanceta (belance odmah u startu bacim jer ga nevolim),nekoliko fasiranih snicli (mleveno meso, jaje, seckani luk, vegeta i biber), jedan krastavac, tri kasike majoneza. Posto sam navikla da se budim svake noci kao robot oko 5 ujutro i da nesto stavim u usta, ovog puta sam uzela tri kasicice pastete. Tako da mislim da za prvi dan nisam presla onih famoznih 20 grama UH.
Ne izgleda mi ova dijeta teska jer sam vec nekoliko godina unazad iz ishrane izbacila hleb, osim kad se nesto maze na njega sto nije bilo bas cesto, a slatkise volim ali ne preterano, mogu bez njih i ne jedem ih puno. Nisam neki ljubitelj mesa, jela sam uglavnom belo pilece meso i ribu. A kiflice i ostale stvari od testa obozavam, nisam ih jela cesto ali kad ima na stolu onda se ubijem. A to bude recimo jednom mesecno. Ono sto mene goji je definitivno pivo koga obozavam. U nasoj kuci se stalno nesto desava, neko dolazi ili mi negde idemo a gde god odes ili ko god ti dodje...sta ces...udri po pivu. Tako da sam sad resila da izdrzim i ostanem po strani a da sa Atkinsom skinem tih 5-6 kila posto bukvalno vise nista od moje garderobe ne mogu da obucem i uhvate me muke kad negde treba da se ide, ostanem pola sata ispred ormana i gledam tuzno u moje tesne bluzice i pantalonice. A najteze mi kad prijatelji kazu: Pa sta bi zeno sa tobom sto se ugoji? Ili: Jesi li se to ti ugojila ili mi se cini?

Puno pozdrava svima...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

da li sme da se jede suhomesnato(kulen,cajna...)?