Atkinsonova dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koliko sam ja citao, sme... A i kada sam ja drzao jeo sam i smrsao sam normalno .

@daniel83

Posto vidim da se ti prilicno razumes u ovu dijetu, da te pitam da li mesto 20g UH, mogu da pocnem (barem prvih par dana) sa 30g, posto u teretanu idem 4-5 puta nedeljno i pijem aminokiseline, koje po kasici imaju 10g UH, a moram da popijem 3 kasike dnevno. Da li bi bilo previse ili da jednostavno izbacim dok drzim? (da naglasim samo da aminokiseline pomazu kod sagorevanja masti, daju volumen misicima i pomazu kod oporavka)

Dopuna: 11 Jul 2008 13:24

I jos jedno pitanje, da li mogu da pijem nes kafu? Pijem je sa mlekom i sa saharinom.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koliko sam ja citala , moras da se pridrzavas tih 20 g UH , POred tih aminokiselina ti moras nesto da jedes u toku dana. problem je sto malo namirnica uopste ne sadrze UH , tj samo meso i jos par. Ako jedes povrce ti si garant uneo nesto od UH u organizam a sto kad se sabere daje vise od 30 g UH. Najbolje bi bilo da procitas celu knjigu , okacena je ovde na forumu ali na engleskom jeziku.

A sto se tice nes kafe sigurno pise da li sadrzi jos neke dodatke , Mleko ima UH pa ako popijes 4 kafe dnevno sa po 1 decilitar mleka ti si vec uneo dovoljno UH i bez ostalih namirnica

Tako sam ja shvatila tu dijetu.

A sto se tice suhomesnatog , treba proveriti da li sadrze Uh , NPR kare u omotu sadrzi i to dosta, isto je i sa posebnom kobasicom , pastetom , jer im se dodaje secer u proizvodnji. Najbolje je da se jede suvo meso , pecenica , vrat i prirodne domace komasice koje ne sadrze secere i konzervanse. Ja sam proveravala , neke cajne sadrze Uh a neke ne ,zavisi od proizvodjaca. Ali uglavnom na svakom proizvodu pise koliko ima Uh , samo treba da se ostane malo duze u prodavnici da bi se sve procitalo.

eh da pazite i vegeta sadrzi dosta UH

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Zdravo...

Imam jedno pitanje...na Atkinsovoj stranici u Karb brojacu kaze, recimo krastavac 1/2 Cup = 1.0 carbs. Kako ja sad da izmerim tih 1/2 Cup?
Hvala puno.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Elem, imas dva naucno dokazana postupka:

1. Uzmes celi cup (oliti solju, po naski) i napunis krastavcima...stavis na sto, 3 puta obidjes (ali polako i gledajuci u solju) oko stola i odspes polovinu, ostade ti samo "1/2 cup", e to u slast i uz indijanske igre... pojedes

2. Uzmes solju i uz gnusanje napunis do (samo) polovine i to donje! (to je bitno), te uz rezignaciju pojedes, ignorisuci drugu polovinu koju si mogao, ali nisi nasuo.

Obzirom da je nastupila demokracija, imas pravo da biras koji postupak ces primeniti...

PS": tvoje licno pravo je da nikome ne kazes koji si postupak izabrao

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Objasnjenje je dosta slikovito, mada bi ipak bilo prakticnije da je cika Atkins to dao u gramima.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imas konvertere iz tih mera u grame na internetu, potrazi sa Google-om.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Treba mi hitno neko ko drzi ovu dijetu ...imam nekoliko pitanja a citajuci ono sto postoi sve mi se pomesalo,,,imeno dijetu sam pocela danas(opet)ali neznam tacno dali smem salame kobasice i narezke jesti-ili kisele pavlake i sir i koliko---molim za brzu pomoc a i godilo bi mi pricati s nekim ko me razume....

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mene zanima ako neko zna kako ova dijeta utice na celulit, ili ako je neko imao iskustva vec nek napise? da li ovom dijetom mozemo da se otarasimo celulita?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja poceo od utorka do danas nista

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Meni je danas treci dan ove dijete ... jutros sam se izvagala i imala sam 5kg manje ... mama je takodje drzi samnom, s'tim sto je ona prvi dan i unijela koji UH kroz kafu/mlijeko/secer i hljeb ali je jutros imala 3kg manje.

Ja imam veliki visak (tacnije: pocela sa 120kg) pa se vjerovatno iz tog razloga brze skidaju kile kod mene.

Moram da dodam na ovo sve da sam ja skoro radila test intolerancije na hranu a u rezultatima sam dobila da sam alergicna na sve vrste secera (pa i fruktoze i laktoze) kao i na sve vrste mlijecnih proizvoda.

Odlicno se osjecam kako sam pocela sa dijetom, naravno uz to sam pocela i redovno da spavam i na vrijeme da ustajem (ranije lijeganje oko 4-5h ujutru a budjenje oko 1-2 poslije podne a sada lijeganje oko ponoci a budjenje oko 9-9.30)

Citav zivot imam probleme sa kilazom, drzala sam razlicite dijete ... smrsala sam ukupno 500kg ali ovo je prvo put da sam osjetila da mi je i zdravlje ugrozeno sa mojim kilama ... koljena, zglobovi, blage aritmije itd ...

Fora je u tome da se jede barem 3x dnevno i po mogucnosti svaki dan u isto vrijeme da bi se metabolizam ubrzao (a moj je pravi veliki spuz) ... Za ova tri dana ni jednog momenta nisam osjetila glad a mama i ja spremamo meso na sve moguce nacine (sem naravno pohovano) i jedemo sve to uz puno puno salate. Bez vegete (koja je puna aditiva) i povrca koji je pun skroba (krompir, grasak, buranija, kukuruz itd).

Ja licno nisam mogla zamisliti pocetak dana bez nes kafe sa 3 kasikice secera i dosta mlijeka ali nemam problema da pijem crnu kafu (domacu) bez secera - ocigledno mi vise prija!!!

Svakako imam namjeru da prvih 15 dana odradim po knjizi a poslije toga da se pridrzavam svega sto je Atkins napisao!

Puno srece svima koji su se oprjedjelili za ovu vrstu skidanja kilograma ... :-)

P.S.: zaboravila sam da dodam da ujutro obavezno popijem vitamin C ... u toku popodneva istresem magnezijum na jezik a navece pred spavanje Kalcijum sa Vitaminima D+K (cini mi se) i mineralima