Atkinsonova dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa koliko grama dnevno onda sme da se jede npr.sunke?U tablicama kcal koje imam pise da sunka sadrzi 0 UH,kao i jaja,riba,govedina,i ostalo meso.I je li stetno vise od 2 jaja nedeljno?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma jedeš što više povrća, koga sve više ima na pijaci, sa nekim barenim mesom. Naravno ne jedeš puno čvaraka (da ne bi ostao bez žučne kese) i jaja. Sve umereno i rezultati će biti vidljivi.
Naravno, OBAVEZNO uzimanje vitamina, da ne bi dolazilo do ,,kriza,,.
Suhomesnato jedi samo kada u blizini nemaš neko dozvoljeno povrće i kada se žuriš. A i to ne možeš sigurno mnogo da pojedeš (jedna do dve šnite šunke, priznaćeš, da je više nego dovoljno).
Samo napred. I nemoj da se opterećuješ time koliko kilograma dnevno gubiš i nemoj stalno da staješ na vagu (jednom nedeljno je dovoljno).

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ljudi treba da skinem 25 kg na najbrzi i najbezbolniji nacin ,sta da radim

Dopuna: 29 Maj 2006 14:47

Jel moze neko da mi da opis Atkinsonove dijete,sta jesti kako,nov sam
u ovoj prici

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ja sam vec 8 dana na etkinsonovoj dijeti. Nisam imao nikakve tablice, nego neku kopiju, u kojoj je opisano sta smes, a sta ne smes da jedes. Ja jedem tunjevinu, sardine, povrce (ono paradajz, zelena salata i sl.) , meso i jaja. Ono sto me interesuje je da li su dozvoljene pecurke i masline?
Sada vidim da je i sir dozvoljen, mada u tekstovima koje sam ja citao svi mlecni prozivodi su bili strogo zabranjeni.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U proteinskoj dijeti ml.proizvodi su zabranjeni,dok u atkinsovoj smes odredjenu kolicinu.(ne znam napamet) Ja sam na kombinaciji te dve dijete,mada ne jedem sir,mleko i sl.A proteinska je po meni laksa,jer kod atkinsa moras do 20 grama UH dnevno,(a UH sadrzi i povrce),a u ovoj mozes neograniceno povrce.A jel jeo neko vreme samo povrce,i koliko pritom kg je izgubio?PoZZZ

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisacu uvodni deo etkins dijete pa ako se neko odluci,evo da ne luta i da se ne zbuni sa raznim informacijama na netu....ovo je iz knjige:

1.Morate biti potpuno zdravi!
2.Obavezno komplex vitamina i minerala(ja pijem oligovit sa selenom,C sumece,magnezijum sumece,kalcijum tabletu,oligovit komplex)
3.Izbacite iz frizidera sve sto ima UH,napunite ga mesom svih vrsta,zelenom salatom,keljom,jajima,kackavaljem,pavlakom sa 22% masti,mladim lukom,rotkvicama,svim povrcem koje ima minimun UH (tabela na studpol.rs)
4.Ne sme se jesti:hleb,krompir,pirinac,nikakvi dodaci od brasna,secer,liht margarini,mleko,jogurt
5.Moze da se koristi zasladjivac ali se svaki racuna kao 1gr UH

Preporucljivo je imati 3 glavna obroka i 2 uzine,razmak izmedju obroka,najvise 6h,moze kafa,caj,sokovi na kojima pise da nemaju UH,limuna jednu do dve kasike dnevno.

Uz svaki obrok rasporediti povrce i salatu,maximalan unos UH je 20gr dnevno.Ide ili tri soljice salate ili dve soljice salate a jedna povrca.

Ovo je uvodni deo i traje 14 dana,nakon toga dodajete po 5gr UH na po dve nedelje,ili vec po tome kako vam ide mrsavljenje.


Ja sam izgubila 9kg za tacno 28dana........sretno;)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hegel ::Cuo sam za neke testove mokrace na trakama koji utvrdjuju prisustvo ketona u mokraci , sto bi trebalo da je siguran znak da bubrezi rade i da ih izbacuju da ne dodjemo u situaciju kao zena koj je spomenuta na prethodnoj strani . Mozete li nam nesto blize reci o ovome ?

Ma ne! Nije u sustini da se na taj nacin kontrolisu bubrezi. Caka je u tome da ova dijeta radi samo ako ima makar malo ketona. Dakle, stave se test trake u mokracu, pa ako promene boju (ima ketona) - znaci organizam je u katabolizmu, masti se tope i nastaju ketonska tela. Atkins tvrdi da za rad mozga nije neophodna glikoza (i kiseonik) vec da umesto glikoze mogu da rade i ketonska tela. Mi u medicini ne volimo ketoze, ketonska tela i slicno pogotovo sto recimo bolesnici koji umiru u dijabetickoj komi umiru od toga. Za njih je to normalno posto nemaju insulin, ne mogu da ubacuju glikozu u celije pa organizam pravi ketonska tela.

Caka je i da se, ako se dijeta prekrsi recimo jedanput (sto nije strasno kod skoro svih drugih dijeta), kod Atkinsa dovodi do prekida mrsavljenja i po nekoliko dana.

Glavna mana dijete je da zapravo nema glavnog energetskog jedinjenja organizma (glikoze) pa se covek oseca malo bezvoljno, slabo, bez energije itd. Nije za neke velike sportove itd medjutim moze da se jede dozvoljenih namirnica koliko hoces i gubi se na tezini pa na kraju balade covek omrsavi i onda mu je sve lakse.

Ja bas ne bih olako predlozio Atkinsa kao prvu dijetu bilo kome.

Sam imam licnih i profesionalnih iskustava sa mnogim dijetama i dosada nisam nasao na idealnu.

Mainstream medicina nevoljno priznaje da je gojaznost zapravo neizleciva ali ne smeju to da priznaju. Ako ne znaju da lece debljinu - sta onda znaju i te fore...

Dopuna: 10 Jun 2006 0:43

sarchy ::U proteinskoj dijeti ml.proizvodi su zabranjeni,dok u atkinsovoj smes odredjenu kolicinu.(ne znam napamet) Ja sam na kombinaciji te dve dijete,mada ne jedem sir,mleko i sl.A proteinska je po meni laksa,jer kod atkinsa moras do 20 grama UH dnevno,(a UH sadrzi i povrce),a u ovoj mozes neograniceno povrce.A jel jeo neko vreme samo povrce,i koliko pritom kg je izgubio?PoZZZ

Jeste. To je genijalna caka. Jedes samo povrce, odlicno se osecas, gubis na tezini. Fantazija jedna! Probaj! A onda posle nekoliko dana ne jedes vise samo veliku salatu nego ogromnu salatu. Pa jos vecu. Konacno ubijas se i lose ti je od ogromnih kolicina raznih povrcka (a nekada i vocka). Sav si otekao i jos si gladan.

Ovo gore samo pod uslovom da se ne jedu krompiri i slicne stvari koji jesu povrce ali su zapravo "hlebovi" ako mogu tako da se izrazim.

Dopuna: 10 Jun 2006 0:55

LISSA ::... i to nema nikakve veze sa ketoacidozom(posledicom nekontrolisanih nivoa secera u krvi kod osoba sa manjkom insulina),sto zbunjuje mnoge pa ih i plasi...

Jok! Ba! Nije tacno! U pitanju su ketonska tela i kod jedne i kod druge dijete. Razlike su male. Atkins specificno navodi u svojoj knjizi da to nije isto. I nije isto ukoliko se uzme u obzir da secerasi nemaju (dovoljno) insulina pa ne mogu da ubacuju glikozu u celije i sve ostalo sto insulin radi. Onda se sa tim secerom svasta desava u krvi a celije i dalje lude jer nemaju osnovni pogon.

Kod Atkinsa nema secera ni u hranu a u krvi ga je manje jer ga samo telo proizvodi i otuda su razlike. Kod secerasa ketona i glikoze koliko hoces. Dakle, metabolicko opterecenje tim materijama. Kod atkinsa secera nema pa organizam jede i ketone. Dakle, mnogo bolja situacija.

Jaja su inace najzdravija hrana i ono lupetanje oko holesterola nema veze. Problem je da su i jako koncentrisana hrana sto bas nije korisno.

U principu se odustalo od one teorije da sve sto uneses - talozi ti se u tkivu. Recimo (sto je tacno po Atkinsu) mozes da jedes tone mesa, masti, jaja i nista ti se nece desiti. Po starim autorima - jedes mast i ona ti se talozi u telu. E nije tacno. Probaj (ako si lud) da jedes kilo mesa i kilo masti dnevno i nista vise - i videces da se neces ugojiti ni gram. Bice ti muka...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@premaks

Zahvaljujem , zahvaljujem i molim vas da navracate cesce .

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ljudi, pomazite!!!
Drzim Atkinsonovu dijetu vec sedam dana i nesto ne primecujem nesto posebno? STA DA RADIM? Moram da skinem bar 10 kg

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Akica84 ::Ljudi, pomazite!!!
Drzim Atkinsonovu dijetu vec sedam dana i nesto ne primecujem nesto posebno? STA DA RADIM? Moram da skinem bar 10 kg

Neces jos primetiti... Polako samo...

A 10 kg ako nameravas da skines za tako kratko vreme, bolje odustani, to je uzasno nezdravo!