Atkinsonova dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A sto ne biste izbacili crveno meso na 20 dana, znaci bez pljeskavica,govedine,svinjetine i bacili se na povrce,voce i ribu. Nisu potrebne nikakve dijete, samo jedi zdravo. Ja svakog dana popijem litar jogurta, najmanje 1.5l negaziranog soka neku salatu i neko zdravo jelo bez mesa i smrsam kad hocu 3-4kg za nekoliko dana. Posle krenes u teretanu ili na naporne vezbe i jedes kao i pre samo bez slatkisa. Inace je secer najgori za gojenje jer on najpre povecava apetit!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@Staraditi

Lepo receno. To je najpametnije.
Agresivne dijete se vracaju mnogostruko.

Podseticu da je Atkinson umruo debeo...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa kad se i posle koliko vide prvi rezultati? Nisam i mislila da cu skinuti 10 kg za 7 dana, ali bar nesto malo da imam satisfakciju da nastavim dalje.
Interesuje me da li se ovom dijetom gube bas naslage sala ili sta ?
I da li sme da se piju DUOVIT vitamini jer imaju u sebi saharozu,glukozu, a pise da su dijetetski proizvod!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam pre 3 god probao Atkinsona, trebalo je 10 dana da se vide rezultati. Posle skoro mesec dana smrsao sam 7 kg.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pre svega covek se zove Atkins a ne Atkinson.
Drugo, nije umro debeo vec je bio kako se to kaze slightly overweight.
Trece, nije umro od posledica debljine ili dijete (sto bi njegovi mnogobrojni protivnici voleli) vec se spotakao na ulici u Nju Jorku, udario glavu i od posledica kasnije umro.

To sve ne znaci da je njegova dijeta specificno ni dobra ni zdrava. Njegov problem je sto je pre vise od 35 godine bacio rukavicu citavom medicinskom i dijetoloskom establismentu. Celu stvar je bazirao na jednom "malom" fizioloskom detalju koji bi svaki student koji polozi fiziologiju na medicini, stomatologiji i slicno trebao da zna a to je da masti sagorevaju na vatri ugljenih hidrata. Bez ugljenih hidrata nema ni gojenja. Zato se i fizicke vezbe preporucuju na najmanje 20 minuta jer za to vreme sagore rezerve glikogena (rezerve secera) u jetri pa posle mora da se trosi glikogen iz misica i potom masti.

Malo komplikovano ali to je to. Probaj mesec dana Atkinsa pa mesec dana skoro vegetarijanske (Fit for life - kod nas prevedno kao Zdravi i vitki) pa vidi sta ti odgovara.

Dopuna: 27 Jun 2006 20:15

Inace pravi tempo gubljenja na tezini bi trebao da bude oko jedan kilogram za 7-10 dana. U pocetku se gubi samo crevni sadrzaj i voda, posle se gube zapravo samo masti a nesto malo i misici. Ko proba videce da ako se pridrzava "strogog" Atkinsa (manje od 20 g ugljenih hidrata) oseca malu kao slabost ali nije gledan. Pocinje da se oseca na ketonska tela itd. Sve sto ima secera mora da se sabira. U onom sto je Atkins preporucivao kao rezim za odrzavanje, dakle, dozivotni nacin ishrane preporucuje se nekih 40-60 g dnevno. Caka je da samo jedan mali prekrsaj kvari celu dijetu za makar nekoliko dana ako ne bas i celu nedelju.

Prakticno ni jedna dijeta nije dobra i gojaznost je zapravo neizleciva. Ljudi moraju stalno da se bore protiv toga inace je morbiditet i mortalitet (oboljevanje od drugih za gojaznost vezanih bolest i smrtnost od njih ogromna).

Vitamini se moraju obavezno uzimati i sve vise sazreva uverenje medju strucnjacima (a mi verujemo ili ne!) da se masa tih prepata mora uzimati. Stvar na prvi pogled zvuci smesno ali kad shvatis da si neke katastrofalne bolestine i tumore i slicno mogao da izbegnes uzimanje vitamina, mikroelemenata i slicno - e onda stvar postaje mnogo ozbiljnije.

Mladi ljudi u pricipu misle da su besmrtni ali sto stvar vise odmice...

Dopuna: 27 Jun 2006 20:20

> A sto ne biste izbacili crveno meso na 20 dana, znaci bez pljeskavica,govedine,svinjetine i bacili se na povrce,voce i ribu. Nisu potrebne nikakve dijete, samo jedi zdravo. Ja svakog dana popijem litar jogurta, najmanje 1.5l negaziranog soka neku salatu i neko zdravo jelo bez mesa i smrsam kad hocu 3-4kg za nekoliko dana. Posle krenes u teretanu ili na naporne vezbe i jedes kao i pre samo bez slatkisa. Inace je secer najgori za gojenje jer on najpre povecava apetit!

Ovo mnogo dobro. 1 litar jogurta je MNOGO! Mnogo su bolji sveze napravljeni sokovi od voca (bilo kog voca). Ako imas da biras sok iz radnje ili mleko ili jogurt i slicno onda su bolji mlecni napici. Svez sok je bolji od svega. Cak i od vode. Ne treba mesati...

Sve u svemu odlican savet. Kad bih jos mogao u teretanu...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koliko su opasna ta ketonsaka tela? Drzim je vec sedam dana ali nema, ama bas nikakvih problema, mozda prva tri dana umor jer nisam uzimala vitamine, al sad je sve extra, a cak mi se ne trazi ni da jedem nesto sto ne smem, a i nisam gladna!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Akica84 ::Koliko su opasna ta ketonsaka tela? Drzim je vec sedam dana ali nema, ama bas nikakvih problema, mozda prva tri dana umor jer nisam uzimala vitamine, al sad je sve extra, a cak mi se ne trazi ni da jedem nesto sto ne smem, a i nisam gladna!

Pa nisu opasna ako su u nekakvim "normalnim" kolicinama i ako uzrok nije neki "surovi" poremecaj - recimo dijabeticka koma ili slicno. To su prakticno nedovoljno degradirane masti. Atkins tvrdi da mozak moze da koristi glikozu i kiseonik (sto je poznato) ali i ketonska tela (cega se ja bas ne secam sa fakulteta - mozda sam zaboravan!).

Caka je da kod Atkins dijete mora da bude ketonskih tela inace dijeta ne radi! Dakle, treba svako jutro testirati mokracu sa onim malim stikovima - trakama gde se po promeni boje vidi da li i koliko ima secera, ketonskih tela itd. To u principu ima svaka apoteka. Ako promeni boju odgovarajuci kvadrat - mislim na ljubicasto bese - onda dijeta radi i sve je OK.

Ja bih u principu drzao po tri meseca i onda prekidao nekoliko meseci jeduci u tom periodu sto vise voca i povrca pa onda ako treba ponovo.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

pozdravljam sve koji se javljaju na ovu temu.i ja sam u dva navrata po dve nedelje bila na atkinsu i uspela da skinem 15 kg.to se desavalo od februara do maja,ali sam sada uplasena jer sam cula pricu da samo 100%zdravi smeju da budu na njoj.ja sam sa svojih 45 godina daleko od tog procenta(stitna mi nije u redu)pa molim nekoga da mi odgovori da li smem jos jednom da pokusam s obzirom da imam jos 10 kg viska.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Staraditi ::A sto ne biste izbacili crveno meso na 20 dana, znaci bez pljeskavica,govedine,svinjetine i bacili se na povrce,voce i ribu. Nisu potrebne nikakve dijete, samo jedi zdravo. Ja svakog dana popijem litar jogurta, najmanje 1.5l negaziranog soka neku salatu i neko zdravo jelo bez mesa i smrsam kad hocu 3-4kg za nekoliko dana. Posle krenes u teretanu ili na naporne vezbe i jedes kao i pre samo bez slatkisa. Inace je secer najgori za gojenje jer on najpre povecava apetit!

Leggy ::@Staraditi

Lepo receno. To je najpametnije.
Agresivne dijete se vracaju mnogostruko.

Podseticu da je Atkinson umruo debeo...

Zasto smarate i spamujete , ako vam se dijete ne dopasaju otvorite topick o promeni filozofije ishrane i stetnosti dijeta . Cuvaj te se zaletanja u ovoj oblasti . O tome pricao sa jednom doktorkom i rekla mi je da sigurno postoji 500 teorija , a sve su medjusobno suprotstavljene .

I nije umro debeo ....

Citat:New York City Medical Examiner’s Office released Atkins' medical records to the Physicians Committee for Responsible Medicine, a group associated with PETA. The record stated his weight to be approximately 260 lb (118 kg) at the time of death. In terms of simple height/weight measure, this would mean he was obese; the apparent irony of a diet guru being obese caused the information to be circulated around the world by the media and animal rights groups, much to the distress of his family. Later, it was claimed that he weighed only 195 lb (88 kg) upon admission to the hospital indicating that apparent increase in weight is probably due to fluid retention following the failure of his major organs.

http://en.wikipedia.org/wiki/Dr._Atkins

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ja sam se sinoc onesvestila ,mislim da je zbog dijete,nikada mi se to nije deslio,drzim je 8 dana ,pijem vitamine i sve,ne znam zasto je tako, i uopste nisam gladna