|
m4rk0 ::Ne moras potpuno eliminisati iz ishrane nabrojane stvari. Nece ti se nista desiti ako uzmes s vremena na vreme i slatkise i testa i kolace. Samo treba biti umeren u navedenim stvarima i nema brige.
Prošlog leta Sa (65 na 55 kg) sam eliminisala sve u prve dve nedelje, da dam metabolizmu prostor da se pokrene. Umesto klasičnih kolača sam pronašla neke sa medom i heljdom i oni su mi bili supstitucija za slatko, a lisnato nisam stavila u usta tek posle 2 meseca 
I onda sam primetila da mi posle bude muka, kao da organizmu smeta pica i slično, ali sam ipak počela češće da ga jedem i eto me vratila sam bila skoro sve (63kg), pa sam u poslednjih mesec dana jednostavno šetala (bez nekih promena u ishrani) i spala na 58.
Ali, brojke ne znače ništa kada čovek želi kondiciju i koji mišić tu i tamo 
zola92 ::Što se nožnih tegova tiče, moj drug sa faksa ih je kooristio dok je trenirao košarku (da bi povećao odraz) i rekao mi je da danas ima problema sa zglobovima s vremena na vreme (tipa ako dugo sedi skrštenih nogu, krenu da ga bole zglobovi) tako da ti ih ne bih preporučio.
Znači, definitivno nije dobro. Ipak je to pritisak na zglob... Hvala 
A kao da mi treba, sad sam se vratila sa trčanja i dodala sam samo 5 minuta trčanja niz i uz stepenice i jedva sam se dovukla do tuša 
Ne mogu ni stepenice da preživim a ovamo razmišljam o tegovima
Hvala narode 
|
