Koliko cesto vjezbate?
-
- Redovno, po planu
-
53% [31]
-
- Povremeno
-
34% [20]
-
- Ne vjezbam
-
12% [7]
- Ukupno glasova : 58
|
|
Poslao: 11 Apr 2013 23:45
|
offline
- Pridružio: 16 Okt 2012
- Poruke: 87
|
bas to :-)
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 12 Apr 2013 00:07
|
offline
- daxytt
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 30 Okt 2012
- Poruke: 623
|
Viježbam čoče tehniku brzog trčanja na poslu : od radionice preko mašinskog dela do šefove kancelarije na aport preko tehničkog magacina i tako u krug gde s vremena na vreme usput se bavim i ručnim prenosom ili vukući kolica težih metalnih delova i sklopova, ma vrh . A najviše od svega volim da viježbam pravilno dizanje figura u šahu i dizanje miša od čupave podloge kada kursor zariba i nošenje teškog oklopa u RPG-u.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Apr 2013 07:14
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
BTW,Sto se tice mene.
Treniram po planu.
Zbog trenutnih obaveza morao sam da promijenim plan treninga i on se sada svodi na 7 dana rada i jedan dan odmor.Inace, do sada je bio program 3-1.Svaki dan vjezbam odredjenu misicnu grupu, dok sam kod programa 3:1 dnevno vjezbao dvije misicne partije.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Apr 2013 13:02
|
offline
- mcrule
- Legendarni građanin
- Michael
- Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
- Pridružio: 21 Feb 2010
- Poruke: 16934
- Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W
|
Naslov me podseti na onu internet meme foru: Do you even lift bro?  
Od toga sad prave zilion slika...
LM
Da, vezbam redovno, 5 puta nedeljno [umalo rekoh dnevno ], e sad, kako vreme dozvoli, ali se trudim da ispostujem sto vise, dakle fakultet/ucenje/pos'o na stranu, cim se nadje vremena slobodnog odmah se vezba.
E sad... pitanje sta se radi...
Zavisi, neko vreme teretana, neko vreme napolju u prirodi na sipkama se vezba zgibovi/propadanja, trcanje, kad moze onda i - plivanje. Malo borilacke vestine i tako.
Mnogo dobro, ako nemate onaj dzak iz prodavnice, posto je to jako skupo, oko od 5000 - 12 000 din. niko nije lud da kupuje [osim onih bogatih], onda ako imate dvoriste napravite improvizovanu verziju nekog dzaka. Napunite ga peskom, piljevinom, na primer, i onda i rukama i nogama udarate, tad celo telo radi - odlican kardio.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Apr 2014 15:10
|
offline
- Pridružio: 05 Maj 2010
- Poruke: 71
|
Radim vezbe svakodnevno,uglavnom su to "samo" sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi.Trcim jednom ili dvaput nedeljno oko 5 km,i svaki drugi dan predjem biciklom oko 10 km.To mi je kao neki trening...
Ako ima neko neke sugestije,slusam 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Apr 2014 15:57
|
offline
- LoXo
- Super građanin
- Pridružio: 14 Okt 2011
- Poruke: 1212
|
@TheDelliRus
Kad ti se uvuce to u mentalni sklop 
Vidim da je dominate oziveo staru temu pa hajde da se pridruzim.
Evo skoro vec mesec dana treniram prema nekom programu i vidim znacajne promene.
Najvise volim Triceps kickbacks, kardio (voznja bicikle ili trcanje) i propadanja, a najvise mrzim sklekove. Nije da ih mrzim nego ne mogu da ih radim, krive mi se ruke i prosto posle 10 komada padam.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 04 Apr 2014 07:07
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Za sklekove je potrebno vrijeme
Kako jacaju misici, broj sklekova ce rasti
E sad, ima programa samo za povecanje broja sklekova, koji i nisu nesto dobri za same misice, ali bi na ponavljanja znatno uticali
Zavisi sta je tvoj cilj.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 04 Apr 2014 16:42
|
offline
- LoXo
- Super građanin
- Pridružio: 14 Okt 2011
- Poruke: 1212
|
Imam masu hocu da se izdefinisem
Najveci problem su mi sklekovi, i ako imam sala na stomaku to mi ne smeta, mogu trbusnjake da radim koliko hoces, propadanja isto, zgibove onako ali sklekove nikako :/
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 04 Apr 2014 17:30
|
offline
- Kule
- Elitni građanin
- Pridružio: 25 Maj 2012
- Poruke: 2398
- Gde živiš: Beograd
|
Možeš propadanja a ne možeš sklekove, kako to? Ramena triceps i grudi sve treba i kod jedne i kod druge vežbe.
|
|
|
|
|
|
|
|
