MyCity » Ishrana, trening, teretana » Da li vezbate?

Da li vezbate?

Napisano na dan: 22.3.2013
3

Da li vezbate?
Pagination Prethodna strana
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Koliko cesto vjezbate?

  • Redovno, po planu
    53% [31]
  • Povremeno
    34% [20]
  • Ne vjezbam
    12% [7]
  • Ukupno glasova : 58
Poslao: 05 Apr 2014 13:28
Idi na vrh
offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Propadanja nisu ni malo laka vežba. Potrebne su jake ruke (triceps) i jak donji deo grudi. Treniraj i napredovaćeš polako. Triceps nije težak za izgranju. Mali je mišić i relativno se brzo i lako razvija..

Što se mene tiče, počeo sam da treniram četiri puta nedeljno. Po jedan ceo trening za grudi, ruke, leđa i na kraju ramena i malo noge. Noge ne radim mnogo jer radim dosta kardia a i prirodno su mi veoma razvijene. Stomak radim na svakom treningu a tu je obavezno i kardio po 15 minuta pre i posle treninga. Prvi deo je obavezno HIIT a drugi brzo hodanje ili lagano trčanje.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 05 Apr 2014 19:31
Idi na vrh
offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Propadanja i zgibovi su najteže vežbe, dižeš celu svoju masu .

EDIT:

Moj hiljaditi post na forumu. Cool



Poslao: 05 Apr 2014 22:05
Idi na vrh
offline
  • LoXo  Male
  • Super građanin
  • Pridružio: 14 Okt 2011
  • Poruke: 1212

Meni lakse idu propadanja od sklekova, kod sklekova mi se nekako krive ruke i padam posle 10 najvise :/

Poslao: 05 Apr 2014 22:21
Idi na vrh
offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

To jednostavno logički nema smisla. Jedino što mi pada napamet je da nepravilno radiš vežbu. Možda imaš slabija ramena u određenom delu, ne znam. Ja npr. najviše sam mogao uskih (u širini ramena) nekih 30-tak, dijamantskih isto tako, ali zato širokih (koji važe za lakše) jedva izguram 20 uz krvničko napinjanje.

Poslao: 05 Apr 2014 22:29
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Meni sklekovi i propadanja nisu pravili problem.Propadanja prvo sa težinom 15-20 kg ploča o kaišu,posle nekoliko ponavljanja,skidam ploču i nastavljam "prazan" još desetak puta.Sklekove uradio 50 komada za opkladu,uz osećaj da mi se puls nije ni pomerio.Dok zgib bez lagane pomoći nisam mogao nijedan,a veslanje i vežbe na latmašini radio sa 10-20% većom težinom od sopstvene.Ni dandanas mi nije jasno kako i zašto...

Poslao: 05 Apr 2014 23:55
Idi na vrh
offline
  • LoXo  Male
  • Super građanin
  • Pridružio: 14 Okt 2011
  • Poruke: 1212

Kule ::To jednostavno logički nema smisla. Jedino što mi pada napamet je da nepravilno radiš vežbu. Možda imaš slabija ramena u određenom delu, ne znam. Ja npr. najviše sam mogao uskih (u širini ramena) nekih 30-tak, dijamantskih isto tako, ali zato širokih (koji važe za lakše) jedva izguram 20 uz krvničko napinjanje.

Mislim da je oba. GUZ - Glavom U Zid GUZ - Glavom U Zid

Poslao: 28 Feb 2015 22:54
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 20 Feb 2015
  • Poruke: 132

Ja vezbam svaki dan sa drugaricom i drugom.

Poslao: 01 Mar 2015 13:27
Idi na vrh
offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Blago tebi, ja moje međede ne mogu da izguram iz pećine.
A drugarice, pa jedna polovina puši scakodnevno a druga ide na neki ples ili aerobik i dovoljno im je.

Poslao: 01 Mar 2015 13:41
Idi na vrh
offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

Vezbam,nekad napravim pauzu mesec,dva ,ali drzim se pored posla ,zene,deteta..... ali ishrana je br.1 bez nje je vezbanje navika bez rezultata

Poslao: 12 Jun 2015 23:13
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 11 Jun 2015
  • Poruke: 11

6 дана у недељи, без забушавања Smile

Омиљена вежба: Бенч прес Бајо мој Smile

Рекорди: -Бенч 140кг
-Мртва дизања 160кг
-Чучњеви 100кг
-Склекови 80 за 01:30с
-Трбушњаци 60 за 01:15
-Згибови 25 (шипка иза леђа)

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Da li vezbate?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 974 korisnika na forumu :: 71 registrovanih, 7 sakrivenih i 896 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 4thFlavian, Asparagus, babaroga, bavar357, Boris90, brkan1, Crazzer, dankisha, darkkran, Denaya, dijica, Dioniss, Django777, Dovla 1980, Duh sa sekirom, Gall, Georgius, goran.vvv, GrobarPovratak, GT, Hardenberg, HogarStrashni, ILGromovnik, janbo, Jeremiah, jodzula, kendzo-andzo-boni-fju, Kubovac, kunktator, kybonacci, Limeni91, ljubsz, lucko1, luka35, macak44, macoromiso, Makeitdrip, Marko Marković, mercedesamg, Mercury, mikrimaus, milos.cbr, milutin134, MiroslavD, mist-mist, narandzasti, nebidrag, nenad81, niksa517, OtacMakarije, Petar J, Petarvu, Prašinar, procesor, raptorsi, raso76, Srpska zauvjek, srpskasparta, stalja, stegonosa, synergia, TheBeastOfMG, Trpe Grozni, TRZH92, Underwood, vasa.93, vathra, wizzardone, x011, XBMC, YugoSlav