|
Poslao: 21 Jul 2014 15:12
|
offline
- mcrule
- Legendarni građanin
- Michael
- Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
- Pridružio: 21 Feb 2010
- Poruke: 16934
- Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W
|
Napisano: 21 Jul 2014 15:11
SlobaBgd ::Misliš li da je držanje djete zdrav i normalan način?
Da. Da budem precizniji:
Dijete kao gladovanje, restrikcija u ishrani = protiv sam, nije zdravo.
Dijeta (eng. diet, ili mozda jos bolje ispred te reci staviti "balanced" diet) u smislu promenjene ishrane(kao sto Marko rece), promenjeno na svoj nacin u zavisnosti na svoje ciljeve i godina.... = za, zdravo je.
Kvalitetna ishrana (balanced diet) + piti dosta vode + spavanje 7-8-9 sati + kvalitetan trening (u vremenu ne mogu reci jer se svaki trening razlikuje, zavisi kakav je, imas one od pola sata koje zavrse posao sjajno, a imas i one od sat vremena, a vise od toga ne bi trebalo, narocito u teretanama) = dobitna kombinacija za one koji zele fino da izgledaju.
Kao sto vec rekoh iznad sama dijeta ne znaci nista.
Dopuna: 21 Jul 2014 15:12
Ričard ::Jedina prava lubenica dijeta!
http://www.blic92.net/saveti/hit-lubenica-dijeta-za-7-dana-15-kila-manje/
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
|
|
Poslao: 21 Jul 2014 22:25
|
offline
- Sagacity
- Elitni građanin
- Pridružio: 27 Feb 2013
- Poruke: 2318
- Gde živiš: Zapadna Srbija
|
Dijeta iz uvodnog posta spada u one ''brze'' dijete. Sigurno se sa njom može smršati. Problem je u tome što to nije ni približan režim normalne ishrane, tako da će se izgubljeni kilogrami sigurno vratiti.
Ne postoji univerzalna dijeta koja bi podjednako svima dala dobar efekat, niti su svi organizmi isti i ponašaju se isto pri unosu istih namirnica. Svaki organizam funkcioniše na različit način. Ja sam baš tipičan primer. Doručak jeste najvažniji, ali ako jedem pecivo za doručak ili ne daj Bože neku lepinju sa kajmakom, burek i tako to...u stanju sam da se za sedam dana ugojim za preko kilo, tako da samo za vikend ''normalno'' doručkujem. Radnim danima su to obično neki integralni dvopeci ili pirinčane galete....
Najbitnije je da poznajemo svoj organizam i da znamo šta nas goji. Oni koji su ''buckasti'' mogu uraditi ispitivanje. Ja sam to radila pre više od 15 godina, jer sam se bila ugojila preko 10 kg zbog nekih terapija. Trebalo mi je preko 6 meseci da te kilograme ''skinem''. Pisala sam negde na nekoj od tema ovde na forumu, ne bih da se ponavljam.
No ono što je činjenica, da se kilogrami ne mogu skinuti samo treninzima, nekom fizičkom aktivnošću tipa aerobik itd., već je uz vežbanje potrebno redukovati ishranu.
Takođe, nije dovoljno samo promeniti režim ishrane već se mora malo ''probušiti i kašika''. Kada se postigne željena kilaža, održavati je vežbanjem i izbacivanjem nekih loših navika u ishrani. (Klopanje slatkiša, grickalica, večera posle 20 h itd.)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Nov 2014 08:08
|
offline
- Electroman
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 06 Nov 2014
- Poruke: 12
|
Da dijete daju dugorocne rezultate postajala bi samo 1 i svi bi tako bili fit 
Ako zelimo dobru liniju, zdravlje i energiju - Treba da se edukujemo i posvetimo izbalansiranoj ishrani i fizickoj aktivnosti ( 80 % Ishrana + 20 Trening % = 100 % Rezultat !)
Dorucak je najvazniji obrok, i temelj da dobro zapocnemo dan i pokrenomo metabolizam, damo telu gorivo i nutrijente i odrzimo normalan secer u krvi, kako ne bi dolazilo do oscilaciju u toku dana, lucenja insulina i kasnije potrebe za prostim ugljenim hidratima, padova energije, nervoze, napada gladi u toku dana...
|
|
|
|
|
|
|
|
