Dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Chantal kao dopisnik sa terena."Toliko od mene u ovom javljanju"

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dijeta o kojoj diskutujete nije dijeta Dr. Roberta Atkinsa vec varijanta
proteinske dijete.Atkins dozvoljava 90 do 100 grama punomasnih sireva,
mocarelu,gaudu,slatku i kiselu pavlaku (tri kasike).Postoje tri faze dijete.
I bla,bla,bla...
MOC KNJIGE je izdavac,a knjiga se zove ETKINSOVA NOVA REVOLUCIONARNA DIJETA.
Nije lako,nije preko noci ali USPEVA.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Da,citam prethodne poruke i zelim da napomenem neupucenima - tkz.Atkinsonova dijeta se jos u narodu naziva i Proteinska ili Mesna dijeta.
Ja ne poznajem nikog ko nije imao uspjeha u drzanju ove dijete,sem onih koji klonu nakog tri dana.Jedina razlika medju istrajnim kandidatima je sto je svako od njih gubio razlicit broj kilograma u razlicito vrijeme-znaci neko odmah slabi ,dok neko tek uoci rezultate nakon zavrsetka dijete.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Najefikasnija dijeta je kada sam sebi pocnes da jedes dzigericu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Uuu ovo je bas staro,ali me zanima nesto u vezi atkinsonove dijete.Da li su moguce nesvestice?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Iz licnog iskustva: Nema bolje dijete nego kad se lepo ode kod nutricioniste,urade se sve analize a on napravi dijetu samo za tebe na osnovu rezultata krvne slike.Ne moze se drzati svakakva dijeta jer moze doci do pogubnih poremecaja.Ja sam otisla kod nutricioniste,dala mu rezultate,on meni dijetu i za meseb dana bez gladovanja sam oslabila 4kg

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Posto sam ja negde cuo da dijeta ne mora samo da znaci "smrsati" nego i nabaciti kile ( cuo sam da ne bude zabune ) i moze li mi neko reci kako da nabacim kilu 2-3. Visok sam 175 i trenutno tezak 55 i samo mi jos malo fali da budem zadovoljan.Na meni nema ni trunke ( bukvalno ) sala jer bas puno treniram i vezbam, tako da su skoro sve misici i koza.E sad kako uz koju hranu, koji rezim,..... jednostavno kako da dobijem na masi....

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma mani hranu, uhvati da dizes tegove Ja sam za poslednjih mesec dana nabacio 4 Kg suvih misica samo sto sam radio sklekove i dizao moj improvizovani teg iz bencha ;> Sad sam visok 185 i imam skoro 80 Kg a opet izgledam vitko (mrsavo) iako se po tim merama ne bi reklo.
Evo vezbi koja ce dati zagarantovan uspeh muskoj populaciji, a posebno onima koji vec imaju mase:
Znaci ovo i ja svakodnevno radim:
1. Sklekovi
- Uraditi 15 sklekova i napraviti pauzu 8 sekundi, zatim uraditi 14 sklekova i ponovo napraviti pauzu 8 sekundi i tako ici sve do nule. Kladim se da ce ti se ruke tresti vec kada budes radio seriju od 10 sklekova
Ja ovo radim od sale a dobro se secam, da sam vec kod trece serije posustajao kada sam prvi put pocinjao sa ovim vezbama
2. Trbusnjaci
- Uraditi 20 trbusnjaka i napraviti pauzu 8 sekundi, zatim uraditi 19 sklekova i ponovo napraviti pauzu 8 sekundi i tako ici sve do nule. Naravno ne moras bas od 20 da kreces, kreni od manjeg broja.
3. Cucnjevi
- Uraditi 10 cucnjeva i napraviti pauzu 8 sekundi, zatim uraditi 9 sklekova i ponovo napraviti pauzu 8 sekundi i tako ici sve do nule. Moram priznati da su, kad sam prvi put to radio i grcevi poceli da hvataju.
4. Izdizanje na prste (vezba za listove)
- Isti postupak kao i za trbusnjake

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Svako jutro popiti 2,5 dl tople vode sa pola iscijedjenog limuna.
Jesti 3 obroka dnevno. Vremenski razmak izmedju obroka mora biti najmanje 4 sata
. Zadnji obrok ne bi trebao biti poslije 18 sati, ili najmanje 4 sata prije spavanja.
Za vrijeme punog i mladog mjeseca piti samo vodu.
(npr.u crkvenom kalendaru moze se tacno vidjeti kada pocinju mijene)
Za vrijeme rastuceg mjeseca ( period od mladog do punog ) pokusavati sto manje jesti.
Za vrijeme opadajuceg ( puni - mladi ) mozete se malo opustiti.

Dopuna: 14 Sep 2005 22:52

Prije nego sto uzmete nesto da pojedete , prvo popijte casu vode da vidite jeste li gladni ili zedni.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@Marko

Pa i ja evo vec godinu i jos nesto radim vezbe ali neto malo drukcije

Tri serije od po 20 sklekova ( pauze su oko 10-15 sec ). kad to uradim idem od po 30 trbusnjaka isto od po tri serije. I toliko,

Protiv teretane sam izricito jer mi se MNOGO vise svidjaju misici steknuti skelkovima ( ali priznajem da se lakse nabace u teretani ali mi se ovi MNOGO vise svidjaju ) tako da ostajem pri kucnim vezbama.

ali opet bih hteo bar malo da se ugojim

Sta mislite... planiram da kupim onaj biomed za debljanje ( ne znam kako se zove biomed 4-6 neznam tacno kako....) sta misite o njemu.

A ako ne njega sta da koristim....

Osim vestackog unosa proteina