|
Poslao: 28 Okt 2005 17:24
|
offline
- Ironman
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 10 Dec 2004
- Poruke: 658
|
DR ::Naravno.Dijeta ne podrazumeva gladovanje,vec pravilnu ishrenu u odgovarajucoj kolicini plus fizicka aktivnost!
Odsluzio sam civilno u bolnici( danas poslednji dan  ) i jednom prisustvujem razgovoru lekara, citat:
Citat:Ma gde sada da pocinjem dijetu , kad idu slave! 
ovo je tipican primer, kojem se doduse nisam nadao i kod lekara , mada koliko puse, nista me ne moze iznenaditi. 
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Nov 2005 00:13
|
offline
- Ironman
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 10 Dec 2004
- Poruke: 658
|
Verovatno imas ubrzan metabolizam 
Ako zelis da se ugojis, ne bih ti preporucio da jedes jako kaloricnu hranu(masno, slatkisi i sl.), jer ces dobiti samo "salo"
hrani se pravilno, jedi sto vise integralnih proizvoda, integralni hleb(mada je ovo diskutabilno  ), zitarice, voce , povrce , mahunarke..., naravno i mlecne proizvode, ribu ,meso
Jedna namirnica koju bih ti posebno preporucio, za dobijanje kilograma, je kikiriki, najbolje je kupiti ga sirovog( povoljna je cena), pa zatim ispeci uz dodatak malo soli.Kikiriki je veoma kalorican, ali ne u praznim kalorijama, vec je bogat biljnim proteinima, korisnim(nezasicenim)mastima, a treba ga jesti sa ljuskom, jer potpomze praznjenje.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Nov 2005 13:31
|
offline
- DR
- Legendarni građanin
- Pridružio: 08 Okt 2004
- Poruke: 5450
- Gde živiš: Beograd
|
Ironman ::
Jedna namirnica koju bih ti posebno preporucio, za dobijanje kilograma, je kikiriki, najbolje je kupiti ga sirovog( povoljna je cena), pa zatim ispeci uz dodatak malo soli.Kikiriki je veoma kalorican, ali ne u praznim kalorijama, vec je bogat biljnim proteinima, korisnim(nezasicenim)mastima, a treba ga jesti sa ljuskom, jer potpomze praznjenje.
Verovao ili ne,meni je jedan kolega pricao da se i kikiriki odskora koristi za drzanje dijete,kaze da je jedna njegova drugarica tako skinula2-3kg za mesec dana.Meni to i dalje zvuci malo verovatno....
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Nov 2005 16:14
|
offline
- Pridružio: 18 Apr 2003
- Poruke: 1819
- Gde živiš: Beograd
|
DR ::Ironman ::
Jedna namirnica koju bih ti posebno preporucio, za dobijanje kilograma, je kikiriki, najbolje je kupiti ga sirovog( povoljna je cena), pa zatim ispeci uz dodatak malo soli.Kikiriki je veoma kalorican, ali ne u praznim kalorijama, vec je bogat biljnim proteinima, korisnim(nezasicenim)mastima, a treba ga jesti sa ljuskom, jer potpomze praznjenje.
Verovao ili ne,meni je jedan kolega pricao da se i kikiriki odskora koristi za drzanje dijete,kaze da je jedna njegova drugarica tako skinula2-3kg za mesec dana.Meni to i dalje zvuci malo verovatno....
Pa i nije to tako nelogicno. Ako je kikiriki kalorican, kao sto jeste, onda on i zasicuje, i daje veliku kolicinu energije, a ovako gledano, nije kolicinski veliki...tako da u organizam uneses kolicinski malo hrane (sto se u dijeti i ocekuje) a dobijes dovoljno kalorija da normalno funkcionises.
I ja sam prilikom drzanja dijete stalno kad me uhvati neki naprad gladi grickala kikiriki.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 03 Nov 2005 21:51
|
offline
- Pridružio: 31 Mar 2005
- Poruke: 448
- Gde živiš: Novi Beograd
|
Da, i ja sam pristalica fizichkih vezhbi, mada naravno treba voditi rachuna i na ono sta se jede.. Ali nikad nisam mogao totalno da menjam ishranu.. Mislim da sam negde chuo chak i dijetologa da i ne valja naglo menjati ishranu.. Ali ono, svega malo smanjish, izbegavash ono shto bash goji, a nema neku, jel, korist, i to ti je to.. I strpljenje strpljenje strpljenje... Upornost upornost upornost... ponavljam se ponavljam se ponavljam se...
Dodushe... moja drugarica je recimo, imala neku foru sa chorbom, tj supom.. Ono, spremila je lonac neke extra jake supe, ona je imala neku sa lukom chini mi se (nisam bash zapamtio recept, ali nije ni bitan). Vazno da je extra
jaka, i onda, kad ogladni, nazhdere se iste, glad prodje, i tako... Dodushe ona je precerivala, jer je samo to jela, al je zato za nedelju dana izgubila 2 kilograma, sto je kod vas zhena ko kod nas pet  To po meni nije losha fora, ako vec hoces da menjash ishranu.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 04 Nov 2005 14:44
|
offline
- DR
- Legendarni građanin
- Pridružio: 08 Okt 2004
- Poruke: 5450
- Gde živiš: Beograd
|
Jelena ::DR ::Ironman ::
Jedna namirnica koju bih ti posebno preporucio, za dobijanje kilograma, je kikiriki, najbolje je kupiti ga sirovog( povoljna je cena), pa zatim ispeci uz dodatak malo soli.Kikiriki je veoma kalorican, ali ne u praznim kalorijama, vec je bogat biljnim proteinima, korisnim(nezasicenim)mastima, a treba ga jesti sa ljuskom, jer potpomze praznjenje.
Verovao ili ne,meni je jedan kolega pricao da se i kikiriki odskora koristi za drzanje dijete,kaze da je jedna njegova drugarica tako skinula2-3kg za mesec dana.Meni to i dalje zvuci malo verovatno....
Pa i nije to tako nelogicno. Ako je kikiriki kalorican, kao sto jeste, onda on i zasicuje, i daje veliku kolicinu energije, a ovako gledano, nije kolicinski veliki...tako da u organizam uneses kolicinski malo hrane (sto se u dijeti i ocekuje) a dobijes dovoljno kalorija da normalno funkcionises.
I ja sam prilikom drzanja dijete stalno kad me uhvati neki naprad gladi grickala kikiriki.
Pa upravo me buni to sto kikiriki sadrzi dosta masnog ulja i sluzi kao izvor istog
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 05 Nov 2005 19:37
|
offline
- pluton24
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 02 Nov 2005
- Poruke: 2
|
UHHH...KAKVA POMOC ...
ja zelim i moram da se ugojim , ali mi ne polazi za rukom , sta vise jedem kao plase , trpam u sebe na silu , ali nista nema efekta ...
...neki su mi preporucili biomed , ali sam alergicna na med ...pa i to otpada ....
....joj blago debelima ....
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 05 Nov 2005 19:50
|
offline
- Catrin
- Legendarni građanin
- master analiticar zastite zivotne sredine
- Pridružio: 20 Avg 2005
- Poruke: 3473
- Gde živiš: Beograd
|
A zasto zelis da se ugojis? Veruj mi bolje da budes mrsava nego debela. Ja sam kad sam bila manja bila jako sitna i mrsava (isto sam tako pricala da zelim da se ugojim), a sad stalno mislim kako imam visak kilograma koje nikako ne mogu da skinem.. Mozda ti je jedino potrebno da razvijes misice (teretana ili neki sport) nego da nabacis kilograme..
to ti je moj savet.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 05 Nov 2005 20:42
|
offline
- goust
- Elitni građanin
- Pridružio: 09 Apr 2005
- Poruke: 1799
|
Jedina prava dijeta je fizicko opterecenje i sto bi rekla moja pokojna baka "Odmakni se od korita". Imam u kuci osobu koja ce umreti debela i gladna, a isprobala je sve moguce i nemoguce recepte, osim teskih fizickih aktivnosti
|
|
|
|
|
|
