|
Poslao: 18 Mar 2013 19:10
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
Jednom sam probao taj koktel od zitarica i nije mi se svideo. Probaj samo ovsene da kupis. Uzmi 2dcl mleka, ubaci 100gr ovsenih, ubaci kascicu meda, mesaj dok ne prokuva, skini s plotne dodaj malo cimeta ili vanilin secer, dobro promesaj, ostavi da odstoji 20-ak min (taman da se ohladi i da pahuljice upiju mleko), dodaj jos pola case mleka i jedi. Mene to odlicno zasiti a veruj mi, mogu mnogo da pojedem (kad se pravi rostilj standardno 700gr mesa narucujem samo za sebe).
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 19:30
|
offline
- vasa.93
- Moderator foruma
- Pridružio: 17 Dec 2007
- Poruke: 14822
- Gde živiš: Niš
|
Bogme, rule, i kod mene je slično. Musli me drži najviše dva - dva i po sata. Marko me baš iznenadio sa ovim ručkom. 
Odem malopre da izmerim "porciju" muslija koju sam spremam, kad ono, nema ni 40g pahuljica.
Neki moj recept za musli je ovakav (malopre izvagao):
- 20g ovesnih pahuljica
- 15g raženih pahuljica
- 10 kornfleksa
- 5g suncokretovih semenki
- 5g semenki bundeve
- 20g suvih šljiva
- 10g suvog ananasa
I na sve to možda još 150ml jogurta sa 0,5% masti, a ponekad dodam i seme lana. Po nekoj mojoj računici, ceo obrok izađe na oko 350-400 kcal.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 19:33
|
offline
- mcrule
- Legendarni građanin
- Michael
- Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
- Pridružio: 21 Feb 2010
- Poruke: 16934
- Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W
|
^^ I kakvog je to ukusa?
Takodje mozes dodati i suvo grozdje tu ne?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 19:54
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
vasa.93 ::Po nekoj mojoj računici, ceo obrok izađe na oko 350-400 kcal.
Ako se napravi po "mojoj recepturi" (100gr ovsenih+3dcl mleka), izadje ovako:
Proteini: 25 gr
Masti: 18 gr
UH: 80 gr
Kalorija: 600 kcal
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 21:01
|
offline
- Conte7
- Ugledni građanin
- Pridružio: 18 Jan 2012
- Poruke: 477
|
Ja dok sam jeo musli u koje ide vise raznih zitarica takodje sam osjecao glad ubrzo nakon jela, ali sa ovsenim pahuljicama je drugacije. Stavim nekih 120g ovsenih i 2,5dcl mlijeka (onoga manje masnog, nikako od 3,2%m.m) i zasladim medom. Danas mi nije bilo meda i stavio sam kasiku kakao-a i takodje je sjanog ukusa. 
Inace, ja volim da pijem vruce, ne cegam da mi se izladi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 21:28
|
offline
- Conte7
- Ugledni građanin
- Pridružio: 18 Jan 2012
- Poruke: 477
|
U zdravu hranu imas najpovoljnije cijene, 1,5e je kg u mom gradu.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Mar 2013 21:33
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Hvala na odgovoru,dosta bi mi znacilo ako bi ih pronasao po toj cijeni.
|
|
|
|
|
|
Od suvog voća jogurt kao da se karamelizuje i uvek dobije slatkast ukus suvih šljiva, pa to onda bude u full-u. Nekada kornfleks stavljam ujutru da mi krcka. 
