Ishrana i par drugih pitanja oko mišića

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Tako sam i mislio.

• 2Ovo se svidja korisnicima: vasa.93, spasa
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nisam video da ste odgovorili ...

Rapha, u pravu si bio, nema više upale, bila je tu samo prvih par dana

Hvala Marko

Meni se isto čini da je to glomazna hrana Ja čak sada jedem dosta manje i mislim da ne bih mogao da ispratim taj jelovnik.
Jaja sam jeo bez žumanceta, po jedno dnevnom tokom užine.
Svejedno probaću da se prilagodim malo...

@shpongle
Sve to ima Insanity samo brutalnije ali razumem šta hoćeš da kažeš

//all
Upravo sam završio moju prvu nedelju insanitija inače... sutra je na redu odmor a prekosutra počinje nova nedelja.

Jedino što se ne pridržavam te ishrane jer ne ustajem ujutru pa mi nije logično da krkam 5 obroka, već jedem vrlo malo.

To se par puta odrazilo na trening i nisam imao dovoljno snage.


Moraću i da kupim sebi jednu mini strunjaču. Trenutno kući vežbam u patikama na peškiru koji klizi i strašno me nervira, na sve to mrda mi se i laminat pa se nerviram još više. Par puta sam udario i luster slučajno ...

Hoću još reći, od kako radim insanity, iako je to samo 5 dana, tj. nebitno šta je - od kada vežbam, mnogo bolje se osećam uopšteno i drago mi je što znam da radim nešto i ne sedim po ceo dan.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Srki94 ::

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Sale.S
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pre svega, dijeta nije ono što mnogi misle, izgladnjivanje. Dijeta je zdrava i pravilna ishrana.
Imam primjer jednog saigrača, najstarijeg u ekipi ( 36 godina ), čovjek igrao krilo, za koje treba brzina, ali s' godinama došlo je i do malo viška kg. Čovjek se izgladnjivao da bi smršao, onesvjestio se na sred treninga. Od tada ne igra više. Znači izgladnjivanje nikako, jer to samo šteti organizmu, pogotovo ako se baviš nekom fizičkom aktivnošću. Ono što ti ja preporučujem, to je pravilna ishrana, uz fizičku aktivnost u vidu jutarnje šetnje, razgibavanja, rastezanja.. bez velikog opterećivanja. A onda postepeno, da podižeš nivo aktivnosti i treninga. Sad ne znam tvoju visinu i kilažu, ali to bi ti bio neki moj sportski savijet

• 1Ovo se svidja korisniku: Sale.S
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Citat:Pre svega, dijeta nije ono što mnogi misle, izgladnjivanje. Dijeta je zdrava i pravilna ishrana.

Hahah, bravo. U stvari druze, pored toga sto mnogo njih misle da je dijeta izgladjivanje, mnogo njih misle i da je dijeta zdrava hrana sto je POTPUNA glupost. Pa zar ljudi koje se pravilno i zdravo hrane celog zivota, znaci da su celog zivota oni na nekoj Dijeti i ustezanju??
Velika masa ljudi jede svakakvo djubre od brze hrane do gaziranih sokova, pa kad vide jednog 'normalnog' sto jede ribu i salatu oni kazu on drzi dijetu, NE. On ne drzi nikakvu dijetu, on samo zivi na zdrav nacin ukoliko pritom i trenira sto je manje vazno od ishrane.
I problem sa svim tim Carobnim dijetama je taj sto se posle dijete ljudi vrate na staro i samim tim se i tezina vrati na staro, tako da ako neko hoce rezultat nek bude spreman da promeni svoj nacin zivota i nek bude spreman da se zrtvuje i posveti tome neko vreme, ali nek bude spreman i da bude srecniji i da vise uziva u zivotu.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dijeta je izraz kojim se opisuje praksa uzimanja tačno određenih količina i vrste hrane kako bi se postigao određeni cilj. Najčešći cilj je smanjivanje tjelesne mase, iako pojedini sportisti ponekad koriste određenu vrstu ishrane kako bi povećali tjelesnu masu, pogotovo mišiće. Dijeta se provodi kako iz zdravstvenih, tako i iz estetskih razloga.
Dakle, pravo značenje riječi dijeta nije u kratkoročnim rješenjima, već u postupnoj prilagodbi prehrane pojedincu u svrhu postizanja ravnoteže u organizmu.

Znači pre svega zdrava ishrana i izbjegavanje onog što je štetno za organizam !