|
|
Ukupno su 1189 korisnika na forumu :: 39 registrovanih, 6 sakrivenih i 1144 gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07 - Korisnici koji su trenutno na forumu:
- Korisnici trenutno na forumu: Alibaba1981, alkatraz080, Apok, aramis s, Bubimir, DeerHunter, dekan.m, Denaya, Dorcolac, Dukelander, dule10savic, GhostOfSparta480, ILGromovnik, ivan1973, ivica976, Kibice, kikisp, kobaja77, Koridor, Leonov, Marko Marković, Mi lao shu, milos.cbr, Misirac, nextyamb, ObicanUser, operniki, pacika, pedjolino76, Prašinar, sasa87, Sirius, srbijaiznadsvega, Srle993, stemark, Tvrtko I, Vl veliki, zlatkoa987, zlaya011
|
Moja preporka ti da radis sto vise vjezbi izdrzljivosti. Radi sto vise trbusnjaka, sklekova i zgibova. Kombinuj vise nacina na koji ces raditi te vjezbe. Trci bar dva puta sedmicno. Ja u zadnje vrijeme trcim dva puta sedmicno, po 10km, sa pancirkom teskom 20kg(stavljam u nju mramorne plocice 
). Nemoj zaboraviti da se bavis borilackim sportom i da ne smijes okrutiti, moras biti maksimalno opusten da bi imao neophodnu brzinu udarca. Ja sam sa karatea presao na kik-boks prije 3 godine. U tom sportu je snaga veoma bitna, ali bez brzine nema rezultata. Ja sparingujem sa ljudima tezim od sebe po 20kg, budi siguran da kad bih isao sa njima na snagu pao bih u prvih 30sec. Za takve je potrebna max fizicka spremnost, kondicija, izdrzljivost, brzina, ali i sve to je dzaba ako se ne boris mozgom.
