Kako dobiti na tezini?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Prevara :

Belančevine 13% (iz surutke i soje)
Ugljeni hidrati 80% (dekstroza i maltodekstrin)
Masti 1%
SynerMax 500 mg (kreatin, glutamin, taurin, arginin) na 100 g

80% uh je katastrofa , pogledaj koliko kosta maltodekstrin ili dexstroza , a koliko kosta gainer . Bas sam o tome pricao , proteini iz soje , malo kreatina da se zavara narod . Sve u svemu svi su skupi i losi .

Najbolje uzmes whey i kupis dextrozu u prodavnici zdrave hrane . Imas mnogo vise kvalitetnih proteina za manje para

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

pivski kvasac +
meso +
mleko +
sto vise testa +
sve ostalo sto manekenke izbegavaju
= dobitna kombinacija

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zaboravio sam da kazem, da zelim da nabacim masu samo, ali iskljucivo prirodnim putem, znaci... putem hrane Takodje nisam napomenuo da se bavim sportom [ stoni tenis ] i da redovno radim vezbe [ sklekovi, trbusnjaci, zgibovi, itd ] takodje bez tegova ...

for all, tnx na savetima, lepo mi je ovo doslo

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@ Hegel

Zasto da se izbegava soja?

Po meni , ona je jedan od najboljih izvora belancevina (40-50 g na 100 g soje )

Dopuna: 19 Apr 2006 10:32

Izvinite, nisam video temu ispod

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

KaBoom :: A sad rasored na faksu svaki dan drugačiji, prezalogajim tu i tamo nešto kad stignem... Plus nerviranje, a tada nema šanse još i da jedem... I ako bi trebalo više vremena posvetiti hrani, jednostavno - mrzi me da jedem. Ima trenutaka da ja uživam u hrani, ali uglavnom jedem samo da ne bih kolabirao... Kad bi se samo moglo nekako na infuziju hraniti, pa neka kaplje...

taj ritam ubija sve... ! Nego kao mladi jos se navikavamo na razlicite ukuse, pa i redovnu i dovoljnu ishranu.

@KaBoom
Mrzi te, jer si umoran. A disciplinu ne bih trebalo da dovede samo faks, kuca, okruzenje(trositi i trositi energiju i energiju...) Ja sam se prvo morala razboleti- u znatno kasnoj fazi anemije, da bih provalila da moja disciplina prema hrani lezi u meni! Plus sto losom disciplinom rusis imunitet. Vidi kako ti je kad od maja do avgusta budes pod neprestajucim napadima prehlade, upale sinusa, infekcije grla, upalu pluca, alergijski reakcija posle ujeda obicnog komarca.. Strepices za redovnom ishranom, kao niko.

@All
Ps pod ishranom se podrazumeva i tecnost, ljudi moji, ne zaboravite!! Ne samo voda, koja moze telo i da ocisti od vitalnih vitamina, nego i guste sokove.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

a sta je sa pecurkama?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sampinjoni na 100 gr :

Kalorija : 16

Belancevine : 2,3 gr

Masti : 0,4 gr

UH : 1 gr

Idealno za atkinsovu dijetu i mrsavljenje , ne cini mi se kao efikasno sredstvo za masu .

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

posto zelis da se ugojis uradi sledece
tri veceri za redom pred spavanje se nazderi ko svinja
i verujmi cetvrti dan ustaje gladan krce ti creva i cim otvoris oci moras da jedes


bice ti muka tri noci ali resices problem

mod Jovana : procitaj pravilnik

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

SSpin mozes ti da se ugojis i za mesec dana ako svakog dana jedes hamburgere i loces litru kole dnevno ali pitanje koliko je to zdravo.Tacnije koliko je to nezdravo ako se odlucis na tako nesto veruj mi bolje da nisi ni poceo sa tim jer ces dobiti samo salo i nista vise.

Ja ti mogu dati jedan link pa da malo surfujes po tom forumu.
Inace to je poznati hrvatski forum vezan za bodybuilding.
Znam da ce sada mnogi neiskusni reci ma kakva teretana decko oce prirodnim putem da se ugoji nece on nikakve pilule i ostala sra..a.
Veruj mi to su ciste gluposti.
LJudi koji se bave bodybuildingom (ne profesionalno jer je to druga prica) se najzdravije hrane.

Ti si spominjao prirodnim putem da se ugojis.Mislim sta pod tim podrazumevas.Dobro ok ja znam mislis samo putem hrane ali ti takodje imas proteine whey i druge da kupis u apoteci koji bi ti dosli kao suplementacija ishrani ako ti je bed jesti 4 ili 5 obroka dnevno ili ako to ne mozes da postignes zbog raznih obaveza ili cega jos.
Ali dobro da ne pricam ja mnogo evo ti ovaj link i idi na temu prehrana i nacices puno dobrih saveta vezane za ishranu.
Tamo svi traze masu tako da ima tamo i puno recepata i programa ishrane za masu.

forum.teretana.net/

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Treba da mi stigne pakovanje Optimum Nutrition 100% WHEY
GOLD STANDARD Proteina.

http://www.wonderlabs.com/itemleft.php?itemnum=2314

O Whey proteinima sam cuo samo reci hvale, a zanima me sta vi (koji ste isti koristili) mislite o njima.