|
Poslao: 08 Jan 2013 10:58
|
offline
- Aleksandar736
- Počasni građanin
- Pridružio: 04 Mar 2012
- Poruke: 903
|
hej cko ::svaka čast,uspelo ti je, ja sam malo zakasnio sa ovim postom, ali htedoh ti reći da je 20 minuta malo, koliko ja znam mast počne da se topi tek nakon 20-25 minuta, pre toga samo dehidriraš... 
20. minuta je malo, ali u proseku nakon 12. minuta kardia telo pocne da sagoreva masnocu..
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 08 Jan 2013 12:45
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
@Aleksandre,
Vjerovatno nema vise vremena jer ja sam mu rekao da je 20 minuta malo,ali ipak,vidis da ima rezultata.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Jan 2013 00:29
|
offline
- angelika
- Super građanin
- Pridružio: 29 Feb 2012
- Poruke: 1107
- Gde živiš: na grani-ci
|
Proces topljenja masti, pocinje tek nakon drugog istrcanog kilometra, ako se radi na otvorenom terenu. Brzo hodanje i sprint naizmenicno pokazalo se u prksi kao najdelotvorniji nacin skidanja masnih naslaga. Na zalost ne moze se ciljano skidati odredjen deo tela, recimo samo trbuh vec to ide u kompletu. Kod zena je ovaj problem zastupljeniji. Uzrok? Cesto zna biti vezan za odredjene hormone.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 00:23
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Sigurna si za ovaj drugi kilometar?
Po mojim saznanjiima ,najdjelotvornije se pokazalo trcanje ujednacenim tempom. 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 15:34
|
offline
- Conte7
- Ugledni građanin
- Pridružio: 18 Jan 2012
- Poruke: 477
|
angelika :: Na zalost ne moze se ciljano skidati odredjen deo tela, recimo samo trbuh vec to ide u kompletu..
Znaci ako pocnem sa nekim kardio treningom, trcanje, brzi hod i to, macicu i masne naslage sa ostalih djelova tijela, ne samo sa stomaka? Volio bih to da izbjegnem nekako, jer npr ruke, noge i ostalo mi nijesu bas bogate njima. 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 15:54
|
offline
- ivance95
- AMF pripravnik
- Pridružio: 04 Jul 2011
- Poruke: 5424
|
Skidaćeš ih sa ruku i nogu dok ih bude imalo, kad nestanu skidaćeš samo stomak.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 16:13
|
offline
- Acid_Burn
- Moderator foruma
- Glavni moderator foruma Zabava
- Hellraiser
- Demon to some. Angel to others
- Pridružio: 07 Jan 2005
- Poruke: 25503
- Gde živiš: Beneath the Black Sky
|
Conte7 ::angelika :: Na zalost ne moze se ciljano skidati odredjen deo tela, recimo samo trbuh vec to ide u kompletu..
Znaci ako pocnem sa nekim kardio treningom, trcanje, brzi hod i to, macicu i masne naslage sa ostalih djelova tijela, ne samo sa stomaka? Volio bih to da izbjegnem nekako, jer npr ruke, noge i ostalo mi nijesu bas bogate njima.
I pazi da ne preteraš sa kardiom jer ćeš pored masnih naslaga sa kardiom sagoreti i mišiće. Uporedo sa kardiom radi i druge vežbe sklekove,propadanja,zgibove i sl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 19:30
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Poznajem par osoba koje treniraju atletiku.
Uz treninge trcanja nijesi radili vjezbe za jacanje misica i vremenom misicna masa pocela je da im opada.
Budite oprezni i ne pretjerujte u nicemu.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 12 Jan 2013 19:56
|
offline
- Pridružio: 06 Nov 2012
- Poruke: 81
|
A kako skinuti salo sa kukova? Zapustio sam se izvjesno vrijeme i tu mi se salo nakupilo... I naravno, na stomak.
|
|
|
|
|
|
