Koji je vas omiljeni trening u teretani?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

s4lecar ::omiljena vezba mi je potisak sa kanapom na kros masini ili ti (Triceps) Uvek se upalim ko svinja od njega.

Hahaha, amin!!!

• 2Ovo se svidja korisnicima: zola92, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zola92 ::Trcanje na traci je lakse jer nema otpora vazduha (koliko god taj otpor zvucao zanemarljiv, i nije kad se dugo trci). A sto se tice omiljene vezbe, to su mi propadanja. Sa njima sam prvi put usao u svet treninga dok sam sa par ortaka isao svaki drugi dan u park na sipku i udri (naravno tu su bili i zgibovi) . I danas ih radim sa velikim zadovoljstvom


Takodje zgibovi su mi jedna od omiljenih vjezbi.
Kad se sjetim sebe ranije
Uradim 2 zgiba i na pola treceg zakocim

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::
Takodje zgibovi su mi jedna od omiljenih vjezbi.
Kad se sjetim sebe ranije
Uradim 2 zgiba i na pola treceg zakocim

Koliko sad mozes iz jedne serije druze?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Zavisi kakvih (podhvat,nadhvat).
U serijama ne radim vise od 15 komada jer radim razlicite setove kojima sam prilagodio ovaj broj zgibova.
Nisam odavno probao koliko mogu maksimum,probacu pa cu napisati

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mislio sam na nadhvat u sirini ramena.

• 3Ovo se svidja korisnicima: Conte7, mcrule, g[h]ost
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ok,probacu pa javljam.
U zgibovima nije veliki problem u napredovanju u broju ponavljanja,samo treba biti redovan i uporan.
Ja nekada nisam mogao da uradim nijedan zgib ali vjezbom se sve postize (btw,uskoro izbacujemo clanak o bodyweight vjezbama gdje je sve detaljno objasnjeno)