Moja dijeta

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

kindergirl ::mislim da su te svi ovde lepo posavetovali i nadam se da ccesh uspeti da skinesh kilograme bez prave "dijete" . no u sluchaju da ne bude bash sve tako sjajno ovo je provereno, zdravo i nije mnogo muchno poshto sve skoro jedesh.
Citat:


Cilj ove dijete je pored skidanja viška kilograma da dovede do promene metabolizma u organizmu, čime se garantuje da se skinuti kilogrami neće vratiti.
Dijeta traje 90 dana i za to vreme se skida od 18 do 25 kilograma. Ako je potrebno skinuti manji broj kilograma, dijeta se može prekinuti ali onda neće doći do promene u metabolizmu.

DORUČAK: je uvek isti - svih 90 dana jede se VOĆE. Jede se uvek u paru (npr. 2 jabuke ili 2 kruške ili 2 narandže... 2 kivija, banane) ili šaka sitnog voća (trešnje, grožđe)

Dijeta uvek počinje proteinskim danom i posle voćnog ide proteinski dan.

RASPORED SE NE SME MENJATI !!!



PRVI DAN - PROTEINSKI DAN

RUČAK: Meso kuvano ili pečeno u količini od 3 hotelske šnicle, jedno parče hleba, salate u neograničenim količinama a na kraju OBAVEZNO popiti 2 deci supe /bez rezanaca/. Umesto mesa mogu se pojesti 2 jaja, barena ili pečena. Mleko i sir mogu se jesti samo ovoga dana. Supa se mora OBAVEZNO popiti.

VEČERA: Isto što i za ručak, samo bez supe. Treba voditi računa da ako je za ručak bilo meso, isto mora biti i za večeru; ako su jaja bila za ručak moraju biti i za večeru. Ako se dodaje sir, količina mesa ili jaja se smanjuje za količinu sira.
DRUGI DAN - SKROBNI DAN

RUČAK: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir, obavezno kuvano uz dodatak začina {so, vegeta, kečap, lovor, kuvani paradajz, origano i sl.) i parče hleba i salata.

VEČERA: Isto što i za ručak, samo u manjoj količini {za ručak pun duboki tanjir a za večeru pola tanjira.)

TRECI DAN - UGLJENOHIDRATNI DAN

RUČAK: Kuvano testo uz dodatak začina, ili pica samo sa kečapom ili bilo koje slano pecivo (u količini jedne pice u piceriji).

VEČERA: Dva manja parčeta torte ili 3-4 komada kolača ili tri kugle sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje.

ČETVRTI DAN - VOĆNI DAN

RUČAK I VEČERA: Za oba obroka jesti mešano voće.

Tri puta za vreme dijete treba držati VODENI DAN, koji uvek dolazi posle voćnog dana (npr. 29. dana, potom 62. dana i na kraju dijete) a posle njega nastaviti sa proteinskim danom. Kafa i čaj se mogu piti u neograničenim količinama, ali bez šećera.

Poslije završene dijete jede se normalno s tim što voće ostaje stalno za doručak još 90 dana. Ako se u naredna 3 meseca od završetka dijete izgubi još tri kilograma, znači da je došlo do promene u metabolizmu. Ako se ne izgubi, dijetu treba ponoviti.
Dijeta se sme produžiti, ako je potrebno skinuti još kilograma, tek po isteku tri meseca.


Ovo je UN dijeta,ja sam je drzala pre nesto vise od godinu dana,oslabila sam skoro 20 kg za tri meseca,deluje i nije teska.Nasla sam je prvi put u novinama Zena Blic,preporucila je nutricionista zato sam i krenula da je drzim.Mora obavezno da se pazi posle ta 3 meseca da se ne vrate ti kilogrami tj nema opustanja,jedite sve ali umereno

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

yes, mayo:) kad sam se kasnije opredelila za ovu dijetu i raspitala, saznala sam svasta korisno o njoj. da je zdrava, prirodna i sto je najvaznije :deluje.
ja sam drzala malo manje od tri meseca (pred leto 2008.kad sam skinula 8kg sa njom) i onda pred leto 2009. (drzala malo jace od mesec dana i skinula ona 3kg koja sam nabacila u medjuvremenu, tokom jedne godine.) stvarno je korisna i kilogrami se stvarno dugo ne vracaju posle nje. e sad, da je laka za drzanje:meni nije. ali mi je laksa od nekakvih kupus dijeta, mesnih i sta ti ja znam. bas sam bila zadovoljna i svima bih je preporucila.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma kazu svasta za ovu dijetu kao ne valja bla bla ko i za svaku dijetu,ali ovde ima bas svega cak i slatkisi!Meni nije bio problem da je drzim,jedino mi je bilo tesko onaj vocni dan u pocetku kad treba samo voce da se jede al dobro naviknes se vremenom Preporucujem je i ja svima,verujte da ima rezultata i to vec posle 10 dana

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Evo ovde ima par zanimljivh predloga za dijete, pa baci pogled:

DobraDijeta.com

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mislim da je bitno imati najmanje 5-6 obroka u toku dana sa nekim razmakom od recimo 3 sata.
Obzirom da ustajem rano, jedem prvi put oko 6:15 (kajgana od 2 jajeta i jedan tost), zatim proteinski sejk oko 9:30 (jedna merica proteina, deci mleka, 2 deci vode, i to sve u blender), potom rucak oko 12:00 koji se sastoji od jednog parceta piletine, obicno belo meso (bareno), 2 kasike sitnog sira, nekad po koji bareni krompir i salata vec neka. Za rucko-veceru opet proteinski sejk i za veceru ono sto je bilo za rucak (posto obicno ostane).
Ovako se hraneci za poslenje 2 nedelje sam izgubio 5 kila, i sto je bitnije nemam potrebu za grickanjem raznih gluposti izmedju velikih obroka posto se zasitim sejkom (24g proteina i 120 kalorija u jednom sejku).
Generalno smatram da se vecina problema vezanih za kilazu moze resiti tako sto ce se grickalice razne zameniti korisnijim obrokom i drzati se pravila o 5-6 obroka dnevno.