|
Poslao: 18 Jun 2011 13:11
|
offline
- Pridružio: 16 Maj 2011
- Poruke: 68
|
prvo ti sredi ishranu,treba imati najmanje 5 obroka u toku dana.
a sto se tice trake mozda ti je najboljeneka srednja brzina uz povecan nagib.za pocetak
nemoj da trcis ujutru na prazan stomak,ako ti neko kaze da je tako bolje taj lupa gluposti
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 18 Jun 2011 18:13
|
offline
- shpongle
- Građanin
- Pridružio: 13 Avg 2009
- Poruke: 221
- Gde živiš: Cacak
|
-Moravac- ::Hocu da idem u teretanu i da radim na traci , steperu i slicnim spravama da skinem kile. Da li neko zna kako i koliko da radim da mi pomogne?  moze neko ko je vec imao takvo iskustvo
brate kakvo extra vreme napolju ti u teretanu da se zabijes na traku...idi bre na stazu trci, preskaci uvijacu to je bre sve za DZ 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Jun 2011 21:27
|
offline
- NeZnamPojma
- Ugledni građanin
- Pridružio: 22 Apr 2011
- Poruke: 335
- Gde živiš: Beograd
|
scepaaa1992 ujutru, na prazan stomak, jeste najbolje trcati.
Zbog toga sto telo tada crpi snagu iskljucivo iz naslaga, jer nema odakle drugde.
Tada se najbrze mrsavi.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Jun 2011 21:37
|
offline
- Dusan NBG
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 10 Maj 2009
- Poruke: 559
- Gde živiš: Cp6uja
|
NeZnamPojma ::scepaaa1992 ujutru, na prazan stomak, jeste najbolje trcati.
Zbog toga sto telo tada crpi snagu iskljucivo iz naslaga, jer nema odakle drugde.
Tada se najbrze mrsavi.
Хмм, јесте тако...али ако набациш мишићну масу, тело ће тако на празан стомак да разграђује и мишиће ради добијања АТП-a (у случају вишка мишићне масе).
Тако да, ко ради дефиницију this is not such a good idea... 
Али ко само скида сало без претходног рада у теретани, свакако добар начин за мршављење..сад ко може да издржи да трчи на празан стомак, нек изволи.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 18 Jun 2011 22:38
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
NeZnamPojma ::Sto vise ''podignes'' puls, to ces brze trositi kalorije.
Samo bez preterivanja da ne bi imao problema sa srcem.
Moje misljenje je da ce ti intenzivniji, a vremenski kraci trening dati bolje rezultate.
Brze ce trositi kalorije ali ce doci i do katabolizma misica. Da bi se izbegao katabolizam misica a istovremeno i ucinkovito skidale masne naslage, postoji optimum od 120-130 otkucaja koga se treba drzati.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 19 Jun 2011 03:54
|
offline
- mcrule
- Legendarni građanin
- Michael
- Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
- Pridružio: 21 Feb 2010
- Poruke: 16934
- Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W
|
Uff, ja moram da pocnem ozbiljno Kardio program, totalno sam otisao van forme, brzo se umorim i pluca/srce dok radim isti bas i ne funkcionise kako treba.
Sav sam se zapustio, jbg. fax, ucenje, jelo, spavanje i tako u krug, sad od leta moram se organizovati.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 19 Jun 2011 21:29
|
offline
- -Moravac-
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 17 Jun 2011
- Poruke: 5
|
Razumijem ja sve to , ali ajde neko malo iskusniji neka mi napise plan treninga za pocetak ,a ja cu poslije sam vidjeti sta i kako
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 19 Jun 2011 23:51
|
offline
- NeZnamPojma
- Ugledni građanin
- Pridružio: 22 Apr 2011
- Poruke: 335
- Gde živiš: Beograd
|
Moraces da nam dostavis malo vise podataka ako zelis plan za trening.
Visina, tezina, kako se hranis, da li imas kondicije, koliko zelis da smrsas, koliko godina imas, koliko vremena mozes da izdvojis za trening, i jos mnogo toga, ali ajde ovo za pocetak.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 20 Jun 2011 23:31
|
offline
- -Moravac-
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 17 Jun 2011
- Poruke: 5
|
Visok 187 , tezina 88 , jedem i previse , slabo kondicija , zelim da smrsam 10-15 kg , imam 16godina i za trening mogu da izdvojim cijeli dan )) aj sad pisi
|
|
|
|
|
|
