|
Poslao: 25 Nov 2012 10:20
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
Na prvom mestu kod izvodjenja sklekova/propadanja/zgibova je utreniranost i to utreniranost bas kod tih vezbi. Samo mala varijacija neke vezbe moze dovesti do toga da broj ponavljanja koje mozete da izvedete znatno opadne ili poraste. Recimo, ja zgibove nisam radio u teretani, vec sam ih zamenio lat masinom (iako sam svestan da su zgibovi kvalitetnija vezba). Na lat masini sam dizao velike tezine bez problema, ali kad bih otisao da radim zgibove, nisam mogao 5 da uradim, iako te dve vezbe pogadjaju iste misice i ako su mi ledja bila najrazvijenija grupa misica.
Sledece je gradja. Dve osobe jednake (ne)utreniranosti kada rade zgibove - znatno lakse ce ih "savladati" mrsavija osoba jer manju tezinu dize pri izvodjenju istih.
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 25 Nov 2012 13:26
|
offline
- Aleksandar736
- Počasni građanin
- Pridružio: 04 Mar 2012
- Poruke: 903
|
Citat:Inace mi je 81kg, ovo za kg namerno spominjem jel mnogi se hvale da mogu 100 sklekova a kad ih vidis svatis da nije poenta u njihovoj snazi nego imaju po 60kg sa patikama zajedno.
Citat:Sledece je gradja. Dve osobe jednake (ne)utreniranosti kada rade zgibove - znatno lakse ce ih "savladati" mrsavija osoba jer manju tezinu dize pri izvodjenju istih.
To je cist izgovor. Znaci neko ko ima 60kg i moze 100. sklekova da uradi, ti sam 81kg moras da budes nesto posebno privilegovan?!
To sve zavisi od snage koju imas a ne od tezine, jer tezina i visina ne smeju da budu otezavajuce okolnosti.Ako si tezi od nekog 10ak kilograma onda imas i srazmerno drugaciju gradju.
Ko uradi manje znaci da ima slabiji balans izmedju tezine i snage i da je manje utreniran.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Nov 2012 16:05
|
offline
- Pridružio: 23 Sep 2012
- Poruke: 45
|
Aleksandar736 ::Citat:Inace mi je 81kg, ovo za kg namerno spominjem jel mnogi se hvale da mogu 100 sklekova a kad ih vidis svatis da nije poenta u njihovoj snazi nego imaju po 60kg sa patikama zajedno.
Citat:Sledece je gradja. Dve osobe jednake (ne)utreniranosti kada rade zgibove - znatno lakse ce ih "savladati" mrsavija osoba jer manju tezinu dize pri izvodjenju istih.
To je cist izgovor. Znaci neko ko ima 60kg i moze 100. sklekova da uradi, ti sam 81kg moras da budes nesto posebno privilegovan?!
To sve zavisi od snage koju imas a ne od tezine, jer tezina i visina ne smeju da budu otezavajuce okolnosti.Ako si tezi od nekog 10ak kilograma onda imas i srazmerno drugaciju gradju.
Ko uradi manje znaci da ima slabiji balans izmedju tezine i snage i da je manje utreniran.
Potpisujem. To je ono sto sam i ja rekao u svom prethodnom postu... Nije bitno koliko je ko tezak i visok, bitno je koliko zeli nesto i koliko je spreman da zrtvuje da bi to nesto ostvario. Ostalo su za mene izgovori 
|
|
|
|
|
|
|
|
