MyCity » Ishrana, trening, teretana » Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi

Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi

Napisano na dan: 23.8.2013
5

Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 02 Okt 2013 08:16
Idi na vrh
offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

posle treninga uzimam whey+ dekstrozu ,da li da dodam u to i 5gr kreatina sve zajedno... ?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 02 Okt 2013 09:56
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 25 Jul 2013
  • Poruke: 4
  • Gde živiš: Zrenjanin

Mozes uzeti pola sata pre treninga 3 grama i posle treninga 2, ako zelis da unosis 5 grama dnevno, bez punjenja. Moras biti strpljiv da bi video rezultate. Sa fazom punjenja, rezultati brze dodju. Alkohol i kafu svedi na minimum dok se suplementiras kreatinom. Naravno, ovo su moji saveti. Najbolje je da vidis i sta ti drugi ljudi savetuju, pa da sve isprobas i da vidis koji savet tvom organizmu najvise odgovara.
Ja treniram aktivno 6 godina, a ozbiljnije rezultate sam poceo da primecujem tek posle 3. Znaci, moras biti uporan i nemoj lako da odustajes Wink



Poslao: 04 Okt 2013 12:04
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 23 Avg 2013
  • Poruke: 71

ja sam kupio whey iso gold,dekstrozu i kreatin,ali sam cuo da kreatin samo puni misice vodom,tako da cu piti samo vhwey i dekstrozu Very Happy

Poslao: 04 Okt 2013 18:37
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 25 Jul 2013
  • Poruke: 4
  • Gde živiš: Zrenjanin

U tome i jeste fora. Kreatin je neophodan za snagu, a cim vuce vodu u misice, samim tim i misici postaju veci. Mozes slobodno uzeti kreatin, neces izgledati vodunjavo Very Happy

Poslao: 05 Okt 2013 00:31
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 23 Avg 2013
  • Poruke: 71

pa necu izgledati tako,ali kad prestanem da ga koristim,ili da vezbam izduvacu se Smile

Poslao: 05 Okt 2013 03:25
Idi na vrh
offline
  • Dok  Male
  • Moderator foruma
  • - Dok Milioner -
  • - Profesionalni Vanzemaljac -
  • Pridružio: 01 Jul 2005
  • Poruke: 4703
  • Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.

alexandros ::Kreatin je neophodan za snagu.....

Kreatin nije toliko neophodan za snagu ako se uzimaju ugljeni hidrati.

alexandros ::...cim vuce vodu u misice, samim tim i misici postaju veci.

Postajes veci ali ne kvalitetniji po pitanju misicne mase.

alexandros ::Mozes slobodno uzeti kreatin, neces izgledati vodunjavo.

Nemam nista protiv kreatina ali je cinjenica da vuce vodu i niije preko potreban.

Poslao: 06 Okt 2013 09:37
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 25 Jul 2013
  • Poruke: 4
  • Gde živiš: Zrenjanin

Tacno je sve sto si rekao. Kreatin je stvar izbora.

Poslao: 28 Nov 2015 13:22
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 28 Nov 2015
  • Poruke: 1

Caos svima, treba mi savet. Imam 56kg (nisam sigurna) a visoka sam 165. Treniram redovno, otprilike 5 sati nedeljno, 3 sata sa tegovima i 2 sata kardio. Pijem whey svaki dan i hranim se bas zdravo, nekad mislim da i previse uzimam ribe, belog mesa i povrca a premalo karbo hidrata. Dobila sam par kg u zadnjih par meseci, ne vagam se vise. Dizem otprilike 20 kg cucanj, bendz ili kako se zove, uglavnom dajem sve od sebe jer idem na organizovane treninge, ovamo u Oslu su ludi za tim. Htela bih sada da definisem misice, da budu jos vidljiviji i da se zategnem a da prestanem da dobijam na masi, pantalone mi pucaju haha. Da li treba da promenim malo trening , mozda da ne dizem tezinu ili sta. hvala puno, pozzz

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1065 korisnika na forumu :: 42 registrovanih, 5 sakrivenih i 1018 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 8u47, A.R.Chafee.Jr., aramis s, Avalon015, colji, cvrle312, DeerHunter, Denaya, djordje92sm, dule10savic, Emilija02, Haris, JohnnyBoii, Knele2019, Komentator, Kubovac, laurusri, lord sir giga, mercedesamg, milenko crazy north, Milos ZA, ozz, Panter, pein, procesor, proka89, S2M, ser.hill, Singidunumac, Sirius, ss10, theNedjeljko, tubular, Tvrtko I, vaso1, vathra, Vatreni Zmaj, vlad the impaler, Vlada1389, YU-UKI, YugoSlav, šumar bk2