Skidanje kilograma pred mec

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Potrebna mi je pomoc strucnih ili onih manje strucnih ljudi,imam 2 kg viska,takmicenje mi je za 5dana,zelim da skinem kilograme ali ujedno i da uspem to da uradim na nacin koji ce mi obezbediti dovoljno snage da odradim mec kako valja.hvala

• 2Ovo se svidja korisnicima: CZV BOY, Conte7
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav.
Koje je takmicenje/mec u pitanju?
2 kg se ne cini bas nesto bitnim/velikim.

Svakako jedi ugljene hidrate i proteine za snagu, misice, ako zelis mozes i trcati/plivati/voziti bickli, dakle radi kardio trening, ali pod uslovom da posle takvog treninga popijes dosta tecnosti da nadoknadis izgubljenu vodu, ali takodje i da jedes posle toga, jer tako gubis misicnu masu.


Sto se ishrane tice, jedi normalno, bolje vise puta na dan ali u manjim kolicinama, umereno...
I ne previse masnu hranu, dakle izbegavati:
- Svinjsko meso i svinjske masti.
- Mesne prepradjevine (Salame, nareske i one nebuloze od pasteta )
- Beli hleb & beli secer
- Slatkisi/grckalice/cipsevi
- Margarin
- Majonez/senf
- Kremovi...




Eto toliko dok ne dodje, neko, jos strucniji, jelte.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kick box je u pitanju,hvala u svakom slucaju dosta toga o ishrani znam,ali hteo sam da cujem i jos neciji savet,nije meni problem da za dva dana izbacim svu vodu iz organizma,proci cu vagu i sve to ,ali necu imati snage da odradim mec kako valja naravno idem da pobedim,krenuo sam od danas sa svim sto nalaze zdravoj ishrani pa cu videti ako do petka ne uspem zdravom ishranom da skinem onda cu ici na gubljenje vode,pa cu popiti mozda nesto sto ce mi vratiti elektrolite u organizam posle merenja

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako oces da za 5 dana izgubis 2 kg,ici ce malo tesko.
Jedini nacin je da izbacis dosta tecnosti iz organizma,smanjis unos UH-a.
Momak iz kluba je tri dana prije tamicenja jeo samo zelene jabuke zbog kilaze.
Kada je otisao na takmicenje,jedva je izdrzao mec.

Mada,ovim ne dobijas nista.
Iscripices organizam pred mec.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Znam da je tako,videcemo u svakom slucaju javicu kako je proslo

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa ne ide to tako.
Unosis u sebe kojekakve svastarije svo vreme i zadnja 3,4 dana zelis da skines 2kg. Skinuces ih ne sumnjam u to, ali ne na prirodan nacin, vec izcrpljivanjem organizma, sto ce ti u znacajnoj meri uticati na energiju, snagu i kondiciju.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

nisu u pitanju 3,4 dana,cele prosle nedelje sam odrzavao konstantnu tezinu i sad sam poslednju nedelju krenuo da skidam pa sta bude