MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trbusnjaci

Trbusnjaci

Napisano na dan: 23.3.2015
2

Trbusnjaci
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 25 Mar 2015 21:50
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 12 Dec 2011
  • Poruke: 423
  • Gde živiš: Tomorrowland

Samo treniraj normalno ne opterećuj se tim brojkama, nadji sam na netu imaš 1000 raznih klipova o raznim varijacijama vežbi za abdomen, nađi ono što ti odgovara i radi tako. Ishranu sredi, znači izbaci šećere tipa čokoladice, sokove, torte, kolače, keksiće i ostalo, smanji unost masti, jedi često i vremenom ćeš ojačati abdomen i pravilnom ishranom će ti se izraziti. Abdomen još jačaš kroz neke druge vežbe, na primer mrtva dizanja, čučnjevi itd.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 26 Mar 2015 22:41
Idi na vrh
offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 327
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

Ako dizes tegove u stilu powerliftinga ili dizaca tegova, uopste ne vidim razlog cimanja oko trbusnjaka. Ako radis izolaciju ja bih ti preporucio najvise dizanja nogu na sipku (dok visis sa sipke). I posle dodas jos opterecenja na to.

I ako hoces da razvijas trbusnjake (kao i svaki drugi misic) moras da budes u kalorijskom surplusu, u prevodu da jedes vise nego inace i to proteine pretezno. Jer je abdomen misic koji treba da raste, a nece porasti od dijete i bezbroj trbusnjaka na podu... Tako ces smrsati, ali dzabe ti kad nemas sta da ti se vidi



MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trbusnjaci

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 987 korisnika na forumu :: 74 registrovanih, 5 sakrivenih i 908 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 4thFlavian, amaterSRB, Asparagus, babaroga, bavar357, bojanM84, Boris90, Botovac, brkan1, Crazzer, dankisha, darios, darkkran, Denaya, dijica, Dioniss, Django777, Duh sa sekirom, Electron, Gall, GrobarPovratak, GT, Hardenberg, HogarStrashni, janbo, jodzula, kendzo-andzo-boni-fju, Kruger, Kubovac, kunktator, kybonacci, Limeni91, lucko1, macak44, macoromiso, Makeitdrip, Marko Marković, mercedesamg, Mercury, Miki01, mikrimaus, milos.cbr, milutin134, MiroslavD, mist-mist, narandzasti, nebidrag, nenad81, neutrino, niksa517, OtacMakarije, Pavle29L, Petar J, Petarvu, Prašinar, procesor, Rakenica, raptorsi, raso76, ruma, Srpska zauvjek, srpskasparta, stalja, stegonosa, synergia, TheBeastOfMG, Trpe Grozni, Underwood, varda, vasa.93, vathra, wizzardone, x011, YugoSlav