|
Napisano: 17 Jul 2012 20:42
Acid_Burn ::Citat:čučnjevi pogađaju cele noge (sem lista) i guzu (ja mislim da se mišić zove gluteus maximus i maximalno je lepo kad je razvijen kod devojke )
Tačno je. Zove se gluteus maximus.
@Immortal
AKo se odlučiš za čučnjeve nemoj da preteraš sa čučnejvima jer upala mišića od čučnjeva je nešto najgore što može da se doživi. Nećeš moći da ustanješ iz kreveta niti da se popneš i sidješ niz stepenice. Čak i ulaz u kadu radi kupanja predstavlja problem...
Veruj mi da upala od čučnjeva jeste najgora  ...evo da se malo pohvalim iako to ne bi priličilo po bontonu u decembru 2011 sam oborio školski rekord u čučnjevima i uradio 666 čučnjeva za 20 i po minuta,takvu sam upalu dobio da nisam mogao da stojim na nogama duže od 4 sekunde a da se ne srušim,jedva sam hodai,uz stepenice mi je trebalo 5 minuta.
Dopuna: 17 Jul 2012 20:43
Prva 2 dana bih legao u 12 a zaspao u 3,4 od bolova a kljukao sam se andolom (sada anbol) do besvesti,uzimao sam max preporučenu dozu.
Dopuna: 17 Jul 2012 20:46
Blue ::ja sa trakom imam dosta bolji rezultat nego bez trake,slazem se nije zdravo,ne dise koza,ali meni daje bolji rezultat i to nije smesno ,probacu bas opet bez trake i to duzi period da vidim kako se ponasa moj organizam,ali opet ne mogu uporediti trebam sacekati da opet nabacim malo vise masti
jos jedna stvar,nismo svi atletski gradjeni,ja trebam paziti bukvalno i na cokoladicu jednom u 15 dana,dok moj ortak razvali se i od girosa i snickersa i torti,a stomak zategnut pa zategnut,ne skida se sa stolice 24h ,...
Blue molim te veruj mi da ti traka neće pomoći to je verovatno kod tebe u psihi samo moguće da traka pomaže,tkz placebo efekat...činiš sebi medveđu uslugu 
Dopuna: 17 Jul 2012 20:55
Usput da ti kažem Besmrtna,u vežbanju i u dobroj formi jedna stvar je bitnija od svih : konstantnost...sve samo ne odustajati i biti uporan,čak je važnije od toga koliko je vežba teška i dobra...
|
Nema na čemu,a bilo bi dobro ako bi imala nekog da trči sa tobom,lakše je u društvu a i zanimljivije...
