|
Poslao: 10 Sep 2013 23:14
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
U cemu ako se moze znati?
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 19:25
|
offline
- rasothegamer
- Ugledni građanin
- Pridružio: 02 Sep 2013
- Poruke: 496
|
definitivno nije rano poceti dizati tegove sa 13 godina i ja imam 13 pa radim sve normalno samo zanjte gde vam je limit,i ne pretjerujte radim koliko mogu(ok,mozda i ja ponekad malo pretjeram)ali jedino sto je bitno je znati svoje granice tj koliko mozes ili koliko si sposoban (jedna od pesama uz koju ja vezbam):ceo zivot sam u treningu da srusio bih prepreku 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 19:38
|
offline
- Pridružio: 16 Feb 2011
- Poruke: 1630
- Gde živiš: Pancevo
|
Ma daj cepajte dok ste mladi. I ja sam sa 14-15 god isao u teretanu i sta mi fali nista. Ta filozofija koju prosipaju oni koji neidu zajebi to. Samo nemoj da cepas sterku idi na suvo (chisto) mani se hemije
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 19:57
|
offline
- rasothegamer
- Ugledni građanin
- Pridružio: 02 Sep 2013
- Poruke: 496
|
_iKaC ::Ma daj cepajte dok ste mladi. I ja sam sa 14-15 god isao u teretanu i sta mi fali nista. Ta filozofija koju prosipaju oni koji neidu zajebi to. Samo nemoj da cepas sterku idi na suvo (chisto) mani se hemije
potpuno se slazem sa tobom, hemiju,steroide ma bacite to to vam je samo vestacka snaga bas kao i kod glumca vilijama levija
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 20:04
|
offline
- Pridružio: 16 Feb 2011
- Poruke: 1630
- Gde živiš: Pancevo
|
Ja sam jedno vreme uzeo kreatin i dok sam radio punjenje 2 nedelje valjda nabacim ja 7kg. Cim sam prestao sa punjenjem izgubio sam 4 kg a posle mesec dana i ona 3 jos sto sam dobio. Samo bacene pare bzv.
Ortak jedan covek mu pricao i ima efekta. Svojim ocima sam video kako se lepo uradio cista definicija.
Svaki dan radis sklekove. 15 komada po 4-5 serija. I to svaki dan. Ako si vec u treningu pokusavaj da izvuces 150-200 dnevno. Evo ja radim 200 komada svaki dan i iskreno radi posao osetis cistu snagu. Rasporedis serije, cepas po 20 komada ili 30 komada iz serije. Kako god ali bitno da ih radis svaki dan. Jos kad bi imao za propadanje to je zlo, od propadanja ima da se rascvetas ko jesenja ruza 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 21:26
|
offline
- Aleksandar736
- Počasni građanin
- Pridružio: 04 Mar 2012
- Poruke: 903
|
Jeste bitno je da se rade svaki dan ako je cilj izdrzljivost, to sam ostetio i probao, za 20% napredovak od 6 dana konstantno po 240-320 sklekova na dan. Ali posle 10ak dana znaj da neces vise napredovati toliko, a ako nastavis i dalje krenuces da padas u ponavljanjima jer misic trazi odmor.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Sep 2013 21:29
|
offline
- Pridružio: 16 Feb 2011
- Poruke: 1630
- Gde živiš: Pancevo
|
Pa to se desava ako neodmaras misice. Premore se i nemozes vise da guras onoliko koliko si mogao. Zato treniraj 5 dana u nedelji. A i problem je sto se radi jedna ista grupa misica. A probaj da neradis 5 dana nista i kreni da pumpas iz serije da vidis koliko ces da zveknes. Ko iz pic***e 100 komada.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Sep 2013 16:12
|
offline
- zvrr
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 21 Sep 2013
- Poruke: 18
- Gde živiš: Beograd
|
Interesuje me, posto ste poceli da trenirate tako mladi, kako vam se to odrazilo na visinu?
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Sep 2013 16:57
|
offline
- Pridružio: 16 Feb 2011
- Poruke: 1630
- Gde živiš: Pancevo
|
Pa evo sad cu 30 god i u poslednje vreme jako slabije treniram zbog posla. Ali rokam sklekove stalno. Nisam imao problem sa visinom, mislim nisam mali 185 visina
|
|
|
|
|
|
|
|
