|
Kule ::Aleksandar Petrunovic ::Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice.
Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%.
Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..
Iskreno nisam Znao da sklekovi pogađaju i trapez,zaista???
Drugo,nisam rekao da sklekovi treba da budu primarni za trbušnjake,ali mogu kao dopuna...
A sad,jesam se i ja malo pogubio,jer sam učestvovao i u temi o bodyweight vežbama pa sam malo pobrkao lončiće...oće i to ponekad 
Sklekovi zavisi od varijacije koje radis ali delimicno pogadjaju i trapezijus, kao i deltoide.
Kad preporucujes nekome nesto, uvek prvo preporucis primarno.Nikad nece imati vidljive i tvrde trbusnjake ako radi samo sklekove.Pogubio si se dosta,ima mnogo bitnih vezbi za trbusnjake od sklekova 
|
