Zelim da se udebljam

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dobrodoslica i tebi!
Isti problem, sa mrsavoscu, godine priblizne i ubrzan metabolizam? ???

Ukoliko si prosao preglede i sve je ok, ja bi to povezala sa razdobljem u kome se sada nalazite oboje...Pubertetom. Kad bi sve i odjednom..I da je sad vec je kasno.
Izgledali kao Andja i Bred, a realno to nije moguce..
lstina je, u vasim godinama i oni su izgledali u vasem dobu upravo tako kao i vi Bili vizljavi, mrsavi....ako mene pitate Andjelina je i sad...premrsava.

Dakle morate sami poraditi na sebi, smiriti tu nervozu, misliti o lepsoj strani zivota i uporno raditi na sebi u svakom smislu....

Nervoza vas tera cesto u wc..treperite.....Nekako meni narod ipak ostao najpametniji pa ona narodna vazi zauvek..
"Muka mi od svega" itd, itd.. Ima i ona druga poslovica, ali nije pristojna, a mi smo lepo vaspitani....

Sad je pravo vreme da ulazete u sebe! Sad ulazete u svoju buducnost!
Rezultati ce doci posle u 20-tim ce te izgledati ekstra, a vrlo brzo ce se poznati na vama i sada, vec nakon par meseci, mada vam je to sad bas...previse, znam, ali slozeno je i ide polako...i upornost je jako vazna.....

Osnovne namirnice koje morate svakodnevno uzimati
*Ovo su bukvalno otprilike okativno, odmerene kolicine (nisam vas videla)....meso moze i vise s`tim sto akcent dajem na bela mesa, bez kozica..mada vi bi mogli jedno vreme i to da nije cestih proljeva i da se bavite i fiz. aktivnostima..

1/2 litre mleka ili jogurta
50 grama sira
100-200 gr. mesa, ribe
100-200 gr. testenine
200 grama hleba (crnog, integralnog)
200 grama krompira ili pirinca
200 grama povrca
300 grama svezeg voca

U toku dana kod spremanja jela potrebno je uneti i 10-15 grama ulja. Ne sme biti preprzeno....nije zdravo...Salate zacinjati uljima, odlicno je svako hladno cedjeno...maslinovo naprimer..
30 grama meda snjim zasladiti sveze cedjen sok, caj.....

Samo je jedna bitna razlika izmedju devojaka i momaka kad je o hrani rec u pubertetu...Devojcice moraju uzimati vise hrane koja u svom sastavu ima gvozdja jer u pocetku znaju menstrualni ciklusi da budu jaci pa tako postoji mogucnost anemije...dakle treba jesti i dzigerice, jaja, suvog voca....Nece ni deckima smetati...

Pisat cu i konkretne predloge, ako ste ozbiljno zainteresirani.....Za sad toliko
Dodala bi jos, i to ako slucajno nemate dobar apetit uzmite Beviplex tbl. 1X dnevno

Pa se cujemo....

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pravac u Mcdonald's

• 2Ovo se svidja korisnicima: angelika, Dusan
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

milima ::Pravac u Mcdonald's


Pogresno.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

^
U neku ruku i jeste tacno, samo onda se ide u drugu krajnost koja se zove zamascivanje i krvnih sudova, a i tela. Danas gledam jednog pretpostavljam tatu kako casti svog sina sa mekom, a zalit ce 100% colom....a dete ima viska kilograma.. Zato je dijabetes tako u porastu... i medju decom nazalost...
Zato i mislim da je mrsavost nekako vise estetski problem u mladosti, ukoliko nema nikakve zdravste podloge, uzroka...zato i predlazem uvek polako povecavati, pazljivo odabrati kombinaciju hrane, i vezbe.
Mada se milma, samo sali....

• 1Ovo se svidja korisniku: angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Tako je.


Ne valja prebrzo ni smrsati, ni ugojiti se. Logicno.