MyCity » Ishrana, trening, teretana » ... a kako ja da se ugojim

... a kako ja da se ugojim

Napisano na dan: 29.4.2012

Strana:
1
2
3
4

... a kako ja da se ugojim

Pagination

Prethodna strana

Sledeća strana

Pagination

Odgovori

Strana:
1
2
3
4

comi991 Poslao: 11 Maj 2012 17:44 Idi na vrh
offline comi991 Zaslužni građanin Pridružio: 27 Jun 2009 Poruke: 525 Gde živiš: Prijepolje-Srbija	2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika Registruj se da bi pohvalio/la poruku! hvala na savetima, potpuno me razumes za sada nisam imao problema sa kicmom hvala bogu a razmisljao sam da uzmem proteine kao dodatak iskrani (u prodavnici za bildere onu kantu sa ukusom cokolade) al mi je lik sto radi tu rekao da ako paralelno ne vezbam nista necu dobiti, i ja sam posle odustao

Profil
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

angelika Poslao: 12 Maj 2012 00:00 Idi na vrh
offline angelika Super građanin Pridružio: 29 Feb 2012 Poruke: 1107 Gde živiš: na grani-ci	1Ovo se svidja korisniku: mcrule Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Retko posten decko, ukoliko se ne vezba....to je cisto bacanje, para.

Profil

comi991 Poslao: 12 Maj 2012 00:14 Idi na vrh
offline comi991 Zaslužni građanin Pridružio: 27 Jun 2009 Poruke: 525 Gde živiš: Prijepolje-Srbija	1Ovo se svidja korisniku: mcrule Registruj se da bi pohvalio/la poruku! angelika ::Retko posten decko, ukoliko se ne vezba....to je cisto bacanje, para. a koliko je minimum vezbanja? sklekova trbusnjaka, voznje bicikla? kolika kolicina tih proteina?

Profil

angelika Poslao: 12 Maj 2012 23:11 Idi na vrh
offline angelika Super građanin Pridružio: 29 Feb 2012 Poruke: 1107 Gde živiš: na grani-ci	2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, comi991 Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Jednostavno pitanje, a odgovor...hmmm, nije bas tako jednostavno. Negde u ishrani debelo gresis, nije pomoglo periodicno prejedavanje, pretpostavljam zgurano u jedan dva obilna obroka... i nije bilo rezultata. Nesto si naucio. Moras pojesti 5-6 obroka dnevno ako ne i vise ukljucujuci splement (zamenu za hranu, odnosno dodatak hrani, kalorijski dodatak) sa sto vecim postotkom proteina u sebi) neki kvalitetniji gejner. Moras mnogo i kvalitetno jesti. Kalorijski visoko vrednu hranu. Pitanje je koliko si mozes priustiti? ???? S obzirom na manjak kilaze vezbe treba da su konstantne i umerene, sa umerenim optercenjem. Jako je bitno zagrejavanje pre vezbi, sat vremena vezbanja, za pocetak, sasvim dovoljno. U pocetku 10 ponavljanja po partiji. Moze i kucna verzija, sklekovi, cucnjevi, trbusnjaci, tegice mozes sam napraviti...... Trcanje, voznja bicikla....sve kardio vezbe netreba da radis....jedino kao zagrejavanje pre vezbi uz razgibavanje.... Moj moto za vezbe je, nije vazno gde ih, pa cak ni koliko ih radis. Vazno je KAKO ih radis. Napravi si plan ishrane. Sta mozes, sta ne mozes ispuniti. Pisi sta jedes i kako napredujes. Drzi se plana. Navali na klopu, ako volis sir, jaja, meso, ribu, pirinac, krompir, voce (orasi 100grama 300 cal.) salate.....Navali na klopu i prijatno. Bit ce rezultata....

Profil

m4rk0 Poslao: 14 Maj 2012 12:35 Idi na vrh
offline m4rk0 Administrator Administrator tech foruma Marko Vasić Gladijator - Maximus Decimus Meridius Pridružio: 14 Jan 2005 Poruke: 15766 Gde živiš: Majur (Colosseum)	3Ovo se svidja korisnicima: angelika, mcrule, comi991 Registruj se da bi pohvalio/la poruku! [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Profil

angelika Poslao: 14 Maj 2012 22:07 Idi na vrh
offline angelika Super građanin Pridružio: 29 Feb 2012 Poruke: 1107 Gde živiš: na grani-ci	1Ovo se svidja korisniku: mcrule Registruj se da bi pohvalio/la poruku! m4rk0 ::http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivnost-teretana/FAQ-Ishrana-preparati-i-vezbe-za-smanjenje-ili-povecanje-telesne-tezin.html Slazem se....ali jos uvek mislim uz solidne, konstantne vezbe (bez akcenta na kardio vezbe) da ne ponavljam, to vec ptice na grani .......! Ipak mislim da gainer koji u sebi ima najveci postotak proteina, UH, glutamin, creatin, bcaa, je dobro resenje uz sredjenu ishranu.. za comi991. Na zalost ti kvalitetniji su djavolski skupi.

Profil

azraelXYZ Poslao: 14 Maj 2012 23:26 Idi na vrh
offline azraelXYZ Zaslužni građanin Neću da ti kažem... ...gde preprodajem zjala. Pridružio: 05 Avg 2011 Poruke: 663 Gde živiš: Pored kontejnera. Čukni dva puta u poklopac, traži Raduleta.	2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Aleksandar Petrunovic Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Uzmi ti lepo mlevenu plazmu sa mlekom, kao i sojino mleko u prahu, rezultat neće izostati.

Profil

mcrule Poslao: 15 Maj 2012 00:41 Idi na vrh
offline mcrule Legendarni građanin Michael Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity] Pridružio: 21 Feb 2010 Poruke: 16934 Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W	1Ovo se svidja korisniku: angelika Registruj se da bi pohvalio/la poruku! ^^ Word. Plus dobro je jesti: Lesnik, kikiriki, badem, orah, soja.... Mnooogo vitamina E i vlakna.

Profil

ACA 1997 Poslao: 18 Maj 2012 20:17 Idi na vrh
offline ACA 1997 Elitni građanin Pridružio: 04 Jan 2012 Poruke: 2104	1Ovo se svidja korisniku: mcrule Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Da li je tačno da ako se neko goji (neko ko se još uvek razvija) da mu se povećavaju(rastu,debljaju)kosti i povećava težina? Mislim da smo se razumeli

Profil

vasa.93 Poslao: 18 Maj 2012 20:27 Idi na vrh
offline vasa.93 Moderator foruma Milan Pridružio: 17 Dec 2007 Poruke: 14825 Gde živiš: Niš	1Ovo se svidja korisniku: mcrule Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Obično je tako, težina ti se povećava ako se gojiš.

Profil

MyCity » Ishrana, trening, teretana » ... a kako ja da se ugojim

Ko je trenutno na forumu

Ukupno su 1066 korisnika na forumu :: 99 registrovanih, 16 sakrivenih i 951 gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:: Korisnici trenutno na forumu: 100ka, 9191vs, A.R.Chafee.Jr., Alexa77, alternator, Ares12356, Asparagus, Ba4e, BaneM75, Bojan198527, bojan581, bojank, Boris90, boro975, boromir, BWG, ccoogg123, Citalac, cvrle312, DavidA, Dejan_vw, Dimitrise93, Djokislav, draganl, DrSidious, Fabius, FileFinder, filiphr, flash12, FOX, gomago, Hitri, HrcAk47, Igritelj, Jakonjveliki, jalos, Jiu Kellah, JOntra, Kajzer_Soze, KimiMR, klepesina, Kruger, kunktator, KUZMAR, Lotus, luka35, M74AB3, madun123, mainstream, MB120mm, Meklejn, Metanoja, mexo, milenko crazy north, Milija.00, milos.cbr, MK10, nebidrag, nebkv, nekdo, neko_drugi, nnovakis, pavlo, Penzula, Pero, precan, proka89, Rebel Frank, redstar011, Regrut Boskica, Rothmans, sasa87, sekretar, sevenino, Smiljke, sokars, sova72, SOVO515, Srki94, stegonosa, suton, SympathyForTheDevil, tanakadzo, Tandrkalo, TheBeastOfMG, Toper, tvlada, V-98, VanZan, Vlada1389, Wrangler, YU-UKI, Zanim98, zbazin, ZlatniRez, Zorge, Žoržo, šumar bk2, Đole64

Svaki korisnik ovog sajta je odgovoran za sadržaj svoje poruke koju objavi na sajtu. Sajt se odriče svake odgovornosti za sadržaj tih poruka.
Postavljanjem vaše poruke ili vašeg autorskog dela na ovaj sajt, saglasni ste da ovaj sajt postaje distributer vašeg dela, i odričete se mogućnosti njegovog povlačenja ili brisanja, bez saglasnosti uprave sajta.
Distribucija sadržaja sa ovog sajta je dozvoljena samo u nekomercijalne svrhe, uz obaveznu napomenu da je sadržaj preuzet sa ovog sajta, i uz obavezno navođenje adrese MyCity sajta. Za sve ostale vidove distribucije obavezni ste da prethodno zatražite odobrenje od vlasnika MyCity sajta.
MyCity pokrenuo, administrira i razvija Predrag Damnjanović, a o uređenju sajta se brine MyCity Tim.
Ukoliko želite da nas kontaktirate kliknite ovde.
Naši sajtovi:
Vesti, Vojni forum, Zaštita od virusa, TekstPesme.rs

This content is licensed under a Creative Commons License.
Based on phpBB 2, translated by Simke, designed by