MyCity » Ishrana, trening, teretana » ishrana tokom dana

ishrana tokom dana

Napisano na dan: 4.2.2016
4

ishrana tokom dana
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 09 Feb 2016 21:54
Idi na vrh
offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Hocu,sutra krecem,znam da necu imati perfektnu ishranu,ali voleo bi da napredujem brze i bolje za ulozen rad,jer smatram da je ishrana vazna,pa da znam sta da uzimam.


sta trebam uzeti pre treninga ako nemam ovsene pahuljice



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 09 Feb 2016 21:56
Idi na vrh
offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4576

coa93 ::Koliko je to UH,Proteina,masti

Preuzmi fajlove sa ovog linka:
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



Poslao: 09 Feb 2016 22:39
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

Alo decko previse se opterecujes oko nekih brojki. U zivotu nisam merio kalorije niti koliko jedna porcija ima kalorija ili proteina. Ako hoces da napredujes brze i bolje kokni se steroidom..ako ti je to previse ne zdravo, kupi whey, kreatin i amino kiseline. Ti hoces da ti neko napise koliko zalogaja odredjene hrane da uzmes? Jedi brate moj napisao sam ti sta sve, samo jedi ne bude gladan i treniraj...koliko vidim ti si jedan od onih sto bi sve preko noci i sto bi sve drugi da im kaze sta i kako da se ti ne mucis ni malo..kakve bre ovsene za dorucak, uzmi isprzi sampinjone, dodaj jaja i tunjevinu. Nerviras me.

Poslao: 09 Feb 2016 23:03
Idi na vrh
offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

ZA TVOJU INFORMACIJU OVAJ SAJT JE NAPRAVLJEN DA SE JEDNIM DRUGIM POMAZE.

Znam da se do uspeha ne dolazi liftom vec stepenicama,znaci puno truda i volje je potrebno,
sta fali ovsenim pahuljicama,zdrave su i drze nas sitim dosta vremena,probaj pa ces videti

Poslao: 10 Feb 2016 14:33
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

Ovsene pahuljice su cista preradjevina, kupi ovas u zrnu i jedi, tako ja radim. Jbg bruda guglaj malo, imas apsulutno svaki odgovor na tvoje pitanje tamo, ne mora neko da gugla za tebe.

Poslao: 10 Feb 2016 14:46
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Ovsene pahuljice u rifuzi su me spasile i fizicki i zdravstveno. Krvna slika pre njihovog konzumiranja katastrofa - nije bilo parametra koji nije bio znatno iznad dozvoljenog, a kilaza 95 kg. Sest meseci kasnije 80 kg (za moju konstituciju idealna), krvna slika perfektna. Inace u tom periodu cak nisam ni isao u teretanu.

Poslao: 10 Feb 2016 18:47
Idi na vrh
offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Bio sam danas u teretani
Pre treninga sam jeo jaje a posle pasulj

Poslao: 11 Feb 2016 13:05
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

^ kazem ja, cemu onda ovde cetiri strane odgovora za tebe?

Poslao: 11 Feb 2016 22:05
Idi na vrh
offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Hvala na svakom odgovoru
Stigla upala misica pa sam pauzirao jedan dan

MyCity » Ishrana, trening, teretana » ishrana tokom dana

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1218 korisnika na forumu :: 100 registrovanih, 8 sakrivenih i 1110 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _Rade, A.R.Chafee.Jr., acatomic, Alexa77, alternator, as2025, Asteker, Banovo Brdo, bigfoot, Bivan, boromir, Borski1977, Bosnjo, burevestnik, BWG, Cian, Cicumile, dak2, dearg, Dioniss, Django777, Djole3621, Dogma21, draganl, feanor, Folkstar, FOX, galerija, GandorCC, ginjica, glisok, gobrad, InzenjerBL, ivan1973, ivicasimo, jackreacher011011, Jakonjveliki, jasminka1, Jovan1983, knutveliki, Krusarac, Kubovac, ljuba, ljuba.b, LjubisaR, luja, Macalone, Mackomen, Magarac, magyar, Marko Marković, Mercury, Metanoja, Miki 24pbr, miki kv, Milos ZA, mocnijogurt, nebidrag, nisamBot, NMNJ, Nomica, nuke92, Paraglajder, Pilence, pisac12, predragc, Profica, proka89, radojevic169, radoznao, RajkoB, raso7, Rebel Frank, Rumba King, Sass Drake, Savantije, silikon, Smajser, smerch, Snorks, ss10, sspp, stegonosa, su27, Tila Painen, Toper, uruk, User98, vathra, vensla, vlada035, Vlada78, voja64, vojnik švejk, vuk77, Vzor50, wexy, Zavulon, zoran77, ZZZ