Koliko voziti bicikl da bih dobio isti efekat kao u trčanju?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 13 Okt 2012 2:38

E ovako. Nadam se da pitanje nije glupo?


3-4 puta nedeljno trčim 5 km za oko 30 minuta.
Pošto sada počinje kišno vreme, zanima me koliki je ekvivalent tome u biciklizmu?
Koliko bih ja morao da vozim bicikl da bi to imalo isti efekat kao trčanje 5 km za pola sata.

Kontam da je dosta više, jer sam vozio bickl na relaciji Niš - Dimitrovgrad i nazad, što je 200km, za 8 sati.
A dvesta kilometara, ne znam kakav da sam sportista, ne bih mogao da pretčim.

Dopuna: 13 Okt 2012 3:22

Našao sam odgovor. To je 18 km pri brzini od 25 km/h .

Jbt. Pa ja sam do Dimitrovgrada i nazad do Niša izgoreo za 8 sati 3900 kalorija.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Rogi ::Jbt. Pa ja sam do Dimitrovgrada i nazad do Niša izgoreo za 8 sati 3900 kalorija. Jel se hvališ ili se žališ?

Ja za tri-tri i po sata izgorim do 3000 kalorija.

BTW, pišem sa telefona, kasnije malo ću da se pozabavim tematikom, pa ću i da dam neki opširniji odgovor.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

vasa.93 ::Rogi ::Jbt. Pa ja sam do Dimitrovgrada i nazad do Niša izgoreo za 8 sati 3900 kalorija. Jel se hvališ ili se žališ?

Ja za tri-tri i po sata izgorim do 3000 kalorija.

BTW, pišem sa telefona, kasnije malo ću da se pozabavim tematikom, pa ću i da dam neki opširniji odgovor.

A ti, je l' se isto hvališ ili se žališ?!
Verovatno stalno voziš bajs.

Ja sam samo seo na bajs i otišo do Dimitrovgrada i vratio se nazad (mada nisam izabrao baš najbolje vremenske prilike pošto je bio 26. jul, ne ove godine). Bilo je oko 40.
Bez ikakvih priprema, osim što sam vozio bajs od kuće do posla i malo po gradu. Sa gumama koje nisu za asfalt.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Rogi ::A ti, je l' se isto hvališ ili se žališ?!
Verovatno stalno voziš bajs.Ne žalim se.

Inače, vozim stalno. Ove sezone nešto slabije nego ranije zbog tropskih vrućina a i obaveza oko mature, upisa na faks...

Za ovaj obojeni tekst, svaka ti čast, stvarno.
I ja sam vozio tako jednom preko planinčuga do Leskovca po 40 stepeni...pa završio na infuziji. Sunčanica...

Boga mi, 200km u danu je stvarno za pohvalu. Još uvek se nisam odvažio da krenem na neku tako dugu vožnju. Ne znam ni da li bih mogao. Uglavnom jurimo, onako klinački , pa smo u povratku kući umorni i tako to. Mislim, u skladu sa tom jurnjavom izvučemo i prosek do 28 pa zato i trošimo više kalorija.

Mada, gledam sada baš neke kalkulatore kalorija i čudim se. Na bilo kom kada unesem bilo koje podatke sa prosekom dobijam podatak da se za vožnju od sat vremena sagori od 750 - 1000 kalorija. Znači, debelo si se ti preračunao sa tih 3900 kalorija za 8 sati vožnje sa prosekom 25km/h. Cenim ga da si sagoreo bar duplo, možda nešto manje.


Što se prvobitnog pitanja tiče, ne možemo da izračunamo tačan ekvivalent vožnje, ali možemo nešto približno. Dobro si ti to računao preko kalkulatora kalorija, drugo rešenje mi i ne pada na pamet.

E sad, opet, mislim da je ovih 18km pri brzini 25km/h ipak malčice više od pola sata trčanja pri brzini 10km/h. Mada, videćeš i sam, bicikl je mnogo zahvalniji od trčanja. Bukvalno između 15 i 30km razlika nije nikakva. Naravno, u skladu sa tim, takva je i potrošnja kalorija gledano kroz pređeni put. Kod trčanja je aktivno više grupa mišića, pa zbog toga ne možeš da trčiš onoliko koliko voziš bicikl. Ni vremenski, ni a ni dužinski.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Vidi ovako. Ovaj ekvivalent sam izracunao pomocu ove tabele.





To je tabela nekog profesora iz Amerike sa nekog od njihovog univerziteta.
Tamo piše da se pri trčanju na 1,6 km troši 110 kalorija bez obzira da li si rekreativac ili profesionalni sportista.

http://davesbikeblog.blogspot.com/2007/09/running-.....ories.html


E ja sam izracunao koliko kalorija istrosim kada trcim 5 km. To je oko 345. I pomocu ove tabele sam preracunao tu distancu od 18km pri konstntnoj brzini od 25km/h.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Rogi ::To je tabela nekog profesora iz Amerike sa nekog od njihovog univerziteta.
Tamo piše da se pri trčanju na 1,6 km troši 110 kalorija bez obzira da li si rekreativac ili profesionalni sportista.Iskreno, teško mi je da poverujem u nešto ovako. Jednostavno, mislim da se ovako nešto kosi sa zakonima kretanja.

Uzmimo za primer dva tela mase m1 i m2 (m1<m2). Jednostavno, telu m2 će zbog veće mase biti potrebna veća energija da poređe neki put S nego telu mase m1 da pređe isti taj put S. Zar to nije logično?

Ovo je bio neki trivijalan primer, ali je to to. Kod kretanja čoveka i utrošene energije se pored mase javlja još dodatnih faktora koje utiču na potrošnju energije. Visina (na osnovu koje se određuje indeks telesne mase), zatim procenat mišićne mase i procenat masti u telu, starost osobe, nagib puta kojim se kreće (nije isto kada se trči uzbrdo i po ravnom ), pol, trenutni puls...

Svakako, poenta je u tome da nikada ne može da se kaže tačno "toliko i toliko kalorija za toliki pređeni put". Jednostavno, utrošena energija zavisi od mnogo faktora da bi se tek tako olako izračunala.


Još jedan primer su pulsmetri sa mogućnošću merenja utrošenih kalorija. Oni malo kvalitetniji (100+e) imaju podešavanja za sve što sam naveo gore. Za visinu, težinu, pol, starost... a kako mere puls na osnovu maksimalne i minimalne vrednosti računaju pulsne zone (koeficijent potrošnje kalorija nije isti pri pulsu od 100 i 130 recimo)... pa se na osnovu svih podataka računaju potrošene kalorije.


Sve u svemu, ovo je nauka, bukvalno. A bolje da se manemo i da se vozikamo.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

vasa.93 ::Iskreno, teško mi je da poverujem u nešto ovako. Jednostavno, mislim da se ovako nešto kosi sa zakonima kretanja.



Na linku ti piše da je profesor koji je to rekao radio sa Lens Armstrongom.
Valjda on bolje zna od mene i tebe.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Haha, definitivno zna kako da telo sa masom Lensa Armstronga pređe put Tura za najkraće vreme.

Bem li ga, vrlo je verovatno da zna bolje ali opet, čudno mi baš. Zadržaću se ja ipak na matematici.

• 2Ovo se svidja korisnicima: vasa.93, Rogi
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Rogi ::vasa.93 ::Iskreno, teško mi je da poverujem u nešto ovako. Jednostavno, mislim da se ovako nešto kosi sa zakonima kretanja.



Na linku ti piše da je profesor koji je to rekao radio sa Lens Armstrongom.
Valjda on bolje zna od mene i tebe.

Bilo ko, ko je imao biologiju u srednjoj, zna da se ne moze tako fiksno racunati trosenje kalorija. Tezina individualca (ja sa 85kg i neki debeljuca sa 150kg imamo razlicite metabolicke potrebe), intenzitet vjezbanja (preci 200km za 8 sati ili za 5 sati), nacin vjezbanja (1km uzbrdo != 1km nizbrdo) svi direktno uticu na kolicinu energije koje tijelo potrosi. Tako da ili taj profesor to nije rekao, ili taj profesor veze nema sa ljudskim metabolizmom

Bilo kako bilo, dosta vise od 3900cal si ti potrosio, ali bas dosta, plus, nema toliko veze udaljenost sa potrosenim kalorijama, koliko vrijeme i intenzitet.

• 1Ovo se svidja korisniku: lnenad
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Bas sada sam se vratio sa trcanja. Pet kilometara mi je potrosilo 450 kalorija pri prosecnoj brzini od 10 km/h za 30 minuta. To sam merio nekim programom na telefonu. Program se zove runstatic Pro.
Znaci stvarno, taj profesor nema veze sa metabolizmom.

Ako je ovo tacno, onda mi treba 23.3 km pri konstantnoj brzini od 25 km/h.