MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Napisano na dan: 5.9.2013

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 05 Sep 2013 21:41
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

U treningu brinemo da nam hrana obezbedi razvoj mišića, ali šta je sa zglobovima? Oni koji su imali probleme sa njima, znaju koliko je to iritantno i kompleksno. Najčešći problem sa zglobovima, (posebno u treningu) su upale zglobova.

Upaljen zglob otekne, jer otok predstavlja zaštitini mehanizam, gde on pokušava da odstrani oštećene ćelije ili iritante. A uzged, otok izaziva imobilnost zgloba i bol pri pokušaju pokreta.
Ponekad upala zgloba može trajati danima, nedeljama, a ponekad i mesecima.


Uloga našeg metabolizma je ključna za brzinu kojom će se zglob oporaviti od upale. Nauka je otkrila da određeni tip hrane pomaže u oporavku zglobova od upale.

U suštini to je hrana koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidantima, proteinima, zdravim mastima. Posebno je bitno znati da rafinisana i preređena hrana, ima kontra-efekat kada su upalni procesi u pitanju. Ona ih pospešuje.



Hrana koja pomaže u suzbijanju upale zglobova: Arrow

Citat:
-losos

-sveže voće

-svetlo (šareno) povrće

-zeleni čaj

-maslinovo ulje

-piletina

-orasi i semenke

-tamno zeleno lisnato povrće

-ovsena kaša

-začini (posebno kurkuna i đumbir)



Ovo je lista hrane koja će sigurno ublažiti upalu zglobova i učiniti da ona kraće traje.



IZVOR i nastavak citati na: Arrow
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1346 korisnika na forumu :: 100 registrovanih, 13 sakrivenih i 1233 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 10x10.9, ajo baba, Aleksej, Bbbggg1979, Belac91, berste23, Betta, bigvlada, Bobrock1, boj.an, bokicacar, borya90, brkan1, brundo65, bufanje, BZ, C-Gun, celt, Citalac, CrazyDiablo, Ctrl x, Czrweni, d.arsenal321, darkdruid72, Darko Jovanovic, djonsule, Dogma21, dragan_mig31, draganl, dusanobr, FilipSRB, Georgius, Gitzherai, goxsys, Great White, GveX, Istman, Ivoo, j-22orao, jalos, Jan, Jomini, Jozo74, Još malo pa deda, kaput21, kojotuzamku, Kozi-RS, Kruger, Kubovac, kuntalo, Lotus, M74AB3, mane123, MarijaC84, Marko Marković, Marko1238, max power, Mercury, mige84, Mihajlo, MIKI63, miki69, mikrimaus, milenko crazy north, mir juzni, Mićko, moldway, Morava71, narandzasti, neutrino, nikolapetkovic, nnovakis, Pilence, prle122, procesor, R_038, Raso75, raster12, repac, RiV, rovac, samo_srpski, sap, Simulink11000, SR-3m, srbijaiznadsvega, toni061, Tunguska55, ujke, Underdog9, urosbg, vathra, VJ, vobo, vrag81, Zastava, zoran77, Zrcalo, Zuna77, Zvrk