Bodibilding za pocetnike

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

http://www.geocities.com/byzantion2001/pocetnik.html

Planiram da krenem u teretanu, bio mi je koristan ovaj tekst, mozda jos nekome posluzi
Svidja mi se sto je na srpskom jeziku.
Ako imate i vi neki, postavite !

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Vodolija svaka ti cast!
Ja sam ko klinka otisla 4x u teretanu a onda mi ciko koji je bio vlasnik rekao da cu se pretvoriti u trokut pa sam odustala. I sad imam misice od te avanture...
Sad nesto ne bih ni pokusavala jer ne znam kako se lopta moze transformisati u trokut.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja nemam nikakav text, ali sam vise nego dovoljno kvalificiran da slozim bilo koji plan rada u teretani a i izvan nje! (sto se kondicije i snage tice)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imam brdo textova ali i novina. Sto se tice teretane treniram oko 2 godine redovno. Svaki dan sem vikendom i cetvrtkom. Evo neki od linkova:
http://www.masterfitness.7p.com/index.htm
http://www.bodibilding.rs
http://home.drenik.net/slavne/TemeZdravlje/bodibilding.htm
http://www.geocities.com/byzantion2001/bodibilding.html
http://www.bodibilding.netfirms.com/

Legalni preparati za ubrazan dolazak do "cilja":
www.pansport.rs

Ima nekoliko devojaka koje srecem u teretani jedna od njih je i vicesampionka Srbije u fitnesu, pa ako vas profesionalno zanima ovaj sport (mislim na devojke) mogu vam dosta pomoci.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ja sam par godina visio u teretani (bez nekih vecih rezultata )

nego zasto idesh u teretanu ?

sta pokusavash da postignesh ?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mire ::ja sam par godina visio u teretani (bez nekih vecih rezultata )


Tamo moras i da radis nesto a ne da gledas ribe kako se znoje...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

HAHaahaa axez frajeru....
pa teretana je jedan oblik kafica...samo sto vecinom svi gledaju samo sebe

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

da, mi bi dolazili pola sata ranije da bi gledali devojke kako se znoje na aerobiku

ijoj sta moze da se vidi u polozajima dole gore

neki bi odradili i par zgibova u medjuvremenu da skrenu misli pa im zagrevanje nije bilo kasnije ni potrebno

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nemas dobar plan(program) treninga, a verovatno ni zeljeni cilj...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sada sam tek videla komentare.
Isla sam ali neredovno, uskoro prelazim u stan koji je pola minuta od teretane
Zelim redovnije, recimo pre podne da idem da se malo onako rastegnem tamo
Koji mi je cilj?
Zategnuti telo.I bolja kondicija.
Nikakvi misici bicepsi i tricepsi.
Ne volim da trcim, tj mrzi me!
Da li se moze skinuti visak sala u teretani?
Znam da su najbolje aeorobne vezbe za kondiciju i dobru liniju, ali me mrzzi pa hocu u teretani da malo ojacam, mozda onda dobijem volju za vise?
Prija mi osecaj posle teretane, opusta me, jeste malo dosadno ali meni ustvari nije.
Ne znam koliko da idem cesto, da li je bolje cesto a malo (npr pola sata za pocetak) ili redje a duze, ili kako?
Doslo je leto ljudi nije se saliti vise