Bol izmedju grudi tokom propadanja

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Odavno nijesam radio propadanja, mada jesam sklekove (a to pogadja istu grupu misica) i krenuh danas da uradim. Uradih par, nastavih, i u jednom trenutku kada sam se bio spustio i trebao da se dizem, osjetio sam veoma jak, probadajuci bol izmedju grudi. Kao da je neka kost kvrcnula i makla se sa svog mjesta. Bol je u tim trenucima bio najjaci, sada (prosla su nekolika sata od tada) je manji, ali idalje me boli kad uradim neke pokrete rukom, duboko udahnem, jako se nasmijem isl. Malo sam guglao i vidio sam da se i drugima to desavalo, kazu da je uglavnom problem u formi, a neki kazu da ima veze sa polozajem tokom spavanja ( ). Sta vi mislite o svemu ovome? I da li smijem opet ici da radim propadanja?

• 3Ovo se svidja korisnicima: Conte7, mcrule, cika_cajko
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 25 Jan 2013 17:27

Svojevrsna upala mišića oko grudne kosti usled neaktivnosti. Nemaš šta da paničiš i ja sam muku mučio kad sam prvi put posle ko zna koliko godina uzeo da radim propadanja i sklekove.

Sa spavanjem nema veze jer ja pretežno spavam na stomaku i nikada me pre nije to bolelo osim posle vežbanja.

Dopuna: 25 Jan 2013 17:31

E da što se tiče vežbanja sa tim možeš da nastaviš ali sa smanjenim intezitetom da ti se upala ne bi pogoršala ili promeni vežbu pa umesto propadanja radi sklekove ali sa rukama u širini ramena kako ne bi "razlvačio" grudi dodatno što može da poveća bol

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Radi se o tome da je to bio trenutak, odjednom kao da je neko uzeo noz i probio me, cinilo mi se umrijeh. E, i da, ne bole me cijele grudi, nego samo ta jedna tacka izmedju njih. A sa sklekovima nista slicno se nije desavalo, njih picim bez problema. I da kazem da sam radio i juce propadanja (mada nijesam nesto puno) i nije toga bilo. Jos neko misljenje osim upala misica? I sta mislite, kad ce proci?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pazi, ja kad sam prvi put poceo da radim propadanja, isto sam osecao bol u grudima kao da ce grudni kos da se otvori , al prodje vremenom kad udjes u fazon. Verovatno si se preforsirao posle velike pauze.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moze biti. Samo da prodje brzo, krenem da se smijem, i zaboli me Zeznuta ta grudna kost

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako nastavi da te boli i posle nedelju dana onda idi kod lekara.
I ne radi svaki dan isti vezbe.
Jednog dana sklekove i propadanja, drugog trbusnjake i cucnjeve, treceg zgibove i tako u krug dok ne ojacas malo..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nije ovo bol kao kad te boli nakon treninga, ovo je drugacije nesto. Znam kako je kad te zaboli misic od puno vjezbi, ali meni je ovo kao neki pritisak iz unutrasnje strane, tupi bol glupi neki. Sacekacu koji dan, pa cu mozda do cika doce Nmg bezbolno da se okrenem, ustanem sa stolicem, stucnem

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Glavni razlog zasto treba da ides kod doktora je sto tebe ne boli misic nego kost. A dok radis propadanja ne utices na kosti vec na misice.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Conte7
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pauziraj par dana sa propadanjima.
Ukoliko bolovi budi i dalje trajali,propadanja nisu problem.
Ukoliko budu stali nastavi sa propadanjima ali smanji intenzitet treninga koji ces povecavati vremenom.
Obavezno odradi zagrijevanje prije pocetka treninga da bi misice doveo u stanje za rad.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hvala svima na odgovorima, to se desilo u cetvrtak, a mene idalje boli, na istom mjestu kao i prije. Vjerovatno nije od propadanja. Otici cu do cika doce, pa vam javljam sta je i kako je!