|
Poslao: 08 Okt 2013 18:50
|
offline
- Bilder97
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 08 Okt 2013
- Poruke: 3
|
Poozdraaav svima  Ovako imam 16 godina,visina 190cm,tezina 100kg.Pa sam htio da vas pitam da mi date neki savjet bili mogao da uzimam Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate imam malo sala stomak ali nije nesto prevelik malo strci jbg :/ Prije godinu dana imao sam 117kg i trenirao sam oko 4,5 mjeseci extremno i izgubio tih 17kg i prestao sam sa treninzima i zadrzao tu tezinu 100 kg i opet hocu da pocnem da treniram dali smeta sto imam taj stomak a da uzimam monohydrate oce li ga povuc malo ovaj kreatin
Poozz svima.
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 09 Okt 2013 01:58
|
offline
- Dok
- Moderator foruma
- - Dok Milioner -
- - Profesionalni Vanzemaljac -
- Pridružio: 01 Jul 2005
- Poruke: 4703
- Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.
|
Odgovori prvo,da li zelis misicnu masu ili samo da skines salo?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Okt 2013 15:25
|
offline
- Conte7
- Ugledni građanin
- Pridružio: 18 Jan 2012
- Poruke: 477
|
Mozes salo skinuti i bez kreatina, ne znam sta ce ti to odma sad, kreatin se uzima nakon dosta stagniranja sa tezinama i kad nema rezultata! 16 ti je godina, hormoni maksimalno rade i mislim da je stvarno to trenutno nepotrebno...I ne postoji uspjeh preko noci. Sad kreni na definiciju, treniraj, ispravi ishranu, ubacaj kardio i to je to.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Okt 2013 15:44
|
offline
- Dok
- Moderator foruma
- - Dok Milioner -
- - Profesionalni Vanzemaljac -
- Pridružio: 01 Jul 2005
- Poruke: 4703
- Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.
|
Bilder97 ::Paa visee sam za salo da skinem pa onda masu
Posto vidim sta te muci,najbolje je da ides na proteinske dijete a to znaci,izgaranje sala i rad na dobijanju ciste misicne mase.
Smanjiti ugljene hidrate na 150 grama dnevno i povecati doze proteina iz hrane i iz dodataka na minimlano 2 grama po jednom kilogramu telesne mase.
Conte7 ::Sad kreni na definiciju........
Termin "Definicija" podrazumeva kada covek ide na izbacivanje masnoce ispod granice normale koja je negde oko 15%.
U njegovom slucaju nema definicije nego samo izgaranje masnog tkiva odnosno skidanje prekomerne tezine.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Okt 2013 15:58
|
offline
- angelika
- Super građanin
- Pridružio: 29 Feb 2012
- Poruke: 1107
- Gde živiš: na grani-ci
|
Bilder97 ::Paa visee sam za salo da skinem pa onda masu
Ko je tebi rekao da kreatin skida salo? On drzi vodu.
Mozda si mislio na l-carnitin?
Mada za tvoje godine nije preporucljivo nista. Koji je uzrok tvoje povecane telesne tezine?
Voditi racuna u unosenju masti i ugljenih hidrata.
Ako si zdrav, patike na noge pa na trcanje. Nista bolje ne skida kilograme od brzog hoda-trcanja-sprinta.
Ne jesti pre vec posle treninga. I batali suplemaciju. Te pare ulozi u hranu.
|
|
|
|
|
|
|
|
