|
Poslao: 31 Jul 2013 20:38
|
offline
- Melody
- Elitni građanin
- Pridružio: 09 Jul 2010
- Poruke: 2484
- Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u
|
U naslovu je moje pitanje, nemam šta da dodam. Čitala sam da korišćenje ovih tegova stavlja veliki pritisak na zglob, hrskavica se navodno troši... Ima li to veze sa istinom?
Dakle, da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 21:17
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
Ne bih ti ih preporucio.
Koji ti je cilj u vezbanju ? Skidanje kilograma, nabacivanje misicne mase, nesto trece ? Pri kojim vezbama bi koristila te tegove ?
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 21:44
|
offline
- Melody
- Elitni građanin
- Pridružio: 09 Jul 2010
- Poruke: 2484
- Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u
|
Napisano: 31 Jul 2013 21:41
Već neko vreme idem na trčanje (sat vremena 2-3 puta nedeljno) i radim vežbe svaki dan jedno sat vremena. Pošto sam ponovo organizovala zdraviju ishranu (5 obroka dnevno, bez masnog itd itd), hoću da uvedem i neke teže vežbe. Pored gubitka kilograma (cilj mi je da skinem 8kg za 2 meseca, nadam se da ću moći da to otpratim u stvarnosti), želim i da malo poboljšam kondiciju i ojačam mišiće.
Ne da se bildujem, samo malo da ojačam.
Imaš negativna iskustva?
Dopuna: 31 Jul 2013 21:42
p.s. od sutra uvodim svakodnevno trčanje i razmišljala sam da za jedno mesec dana naručim ove tegove, da jelte podignem "trening" na još veći nivo, pa sam htela da se raspitam pre nego što otvorim novčanik.
Dopuna: 31 Jul 2013 21:44
p.p.s. Nikako da odgovorim na pitanje, želim da ih jednostavno kombinujem sa trčanjem. U pitanju je red hodanja-red trčanja.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 21:50
|
offline
- vasa.93
- Moderator foruma
- Pridružio: 17 Dec 2007
- Poruke: 14824
- Gde živiš: Niš
|
Melody ::podignem "trening" na još veći nivo...Trčanje uzbrdo, trčanje uz stepenice, ne? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 22:21
|
offline
- vasa.93
- Moderator foruma
- Pridružio: 17 Dec 2007
- Poruke: 14824
- Gde živiš: Niš
|
Pazi, tegovi mogu da budu od pomoći. Ali, kao što čula, nisu preporučljivi jer imaju svoje "nuspojave". Ne mora da znači da ćeš ti imati probleme, ali može da se desi. Zbog toga ih jednostavno izbegavaj. Ima dosta drugih načina, boljih načina.
Jel preskačeš vijaču?
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 22:25
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
Da bi ispunila zeljeni cilj (gubitak 8kg za 2 meseca) nije neopjhodno da trcis svaki dan. Recimo 4 puta nedeljno je sasvim dovoljno uz adekvatnu ishranu. One dane kada ne trcis mozes iskoristiti za neke druge vezbe - cucnjevi, izdizanje na prste, pa i za vezbe nevezane za nozne misice - trbusnjaci na pr.
Idealno bi bilo da ubacis plivanje u program.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 22:33
|
offline
- Sass Drake
- Anti Malware Fighter
Rank 2
- Pridružio: 26 Avg 2010
- Poruke: 10622
- Gde živiš: Hypnos Control Room, Tokyo Metropolitan Government Building
|
U svemu tome će ti biti najvažnija ishrana.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 31 Jul 2013 22:38
|
offline
- Melody
- Elitni građanin
- Pridružio: 09 Jul 2010
- Poruke: 2484
- Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u
|
Napisano: 31 Jul 2013 22:35
vasa.93 ::Jel preskačeš vijaču?
Nope... I nisam prišla vijači već tri godine
Ali bi trebalo da je iskopam... opet, sjajna ideja, hvala
m4rk0 ::Da bi ispunila zeljeni cilj (gubitak 8kg za 2 meseca) nije neopjhodno da trcis svaki dan. Recimo 4 puta nedeljno je sasvim dovoljno uz adekvatnu ishranu. One dane kada ne trcis mozes iskoristiti za neke druge vezbe - cucnjevi, izdizanje na prste, pa i za vezbe nevezane za nozne misice - trbusnjaci na pr.
Pa videću koliko mogu da izdržim
Želim da iskoristim leto (pošto nemam posao) za sebe, pošto, od oktobra, nema meni života 
m4rk0 ::Idealno bi bilo da ubacis plivanje u program.
E to će već biti teže...
Dopuna: 31 Jul 2013 22:38
Sass Drake ::U svemu tome će ti biti najvažnija ishrana.
Znam... Bez slatkiša, bez lisnatog testa, bez kolača, bez svinjetine i ne posle 19h.
Biće teško, teže od vežbi. Ali, vredeće 
Samo da se skinem sa ove cifre od 58 kg 
|
|
|
|
|
|
