|
Trbusnjaci postaju vidljivi jedino uravnotezenom ishranom.
Najbolje bi bilo da pocnes da radis kardio trening.Vozi bajs, trci, plivaj...
Uporedo sa njim radi trbusnjake.Pogledaj clanak bodyweight exercises tu sam opisao dosta dobrih vjezba za trbusnjake.Trbusnjaci se jacaju vjezbanjem a na vidjelo izlaze tek kad maknes sve sto ih pokriva, a to se postize ishranom i kardio treningom.Vjezbe za trbusnjake uticu samo 2% na salo koje sa nalazi preko njih.
Sto se tice cjelokupnog mrsavljenja, i tu je glavni kardio trening.
Medjutim, salo sa stomaka se poslednje skida.Prvo cete gubiti salo sa lica, ruku, nogu i na samom kraju organizam ce poceti da crpi zalihe sa stomaka.
|
