Kostunjavo voce/semenke [Nuts & Seeds] - Tabela vrednosti

• 9Ovo se svidja korisnicima: Bojan Marjanovic, Aleksandar736, TwinHeadedEagle, vasa.93, ThePhilosopher, angelika, TheDelliRus, zola92, AfrojackFollower
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Da li ste se ikada zapitali u kom kostunjavom vocu ima najvise proteina (recimo), ili vlakna, a gde najmanje i slicno


Evo jedna tabela sa vrednostima za svako kostunjavo voce/semenke.
Tu su dakle:

- Badem
- Brazilski Orah
- Kikiriki
- Lesnik
- Pistac
- Orah
- Bundevino seme
- Suncokretovo seme


.... i mnogi drugi.


Najbitnije su prve 3 kolone:

- Proteini
- Ugljeni Hidrati [Eng. Skraceno Carb.]
- Vlakna [Eng. Fiber]



Naravno, i ostalo je bitno.
Ispod slike, imate i legendu, sta koja boje znaci.








BONUS [Korisni Link-ovi]:
http://www.nutricia.rs/e-prodavnica/osnovni-proizvodi/kostunjavo-voce/
http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/67670/Kostunjavo-voce-stiti-zdravlje
http://www.yu-fitness.com/forum/ishrana/koatunjavo.....i-toksina/

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, ThePhilosopher
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pistaći.....nisam ih jeo odavnoooo...gde me nađe.Moram sutra da obiđem radnje.
A kikiriki puter sam pre par godina kupio prvi put u jednoj radnji zdrave hrane i od tada se ubijam...da bar ima nekog tada da mi otme kašičicu.

• 1Ovo se svidja korisniku: Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ovo je odlicno za sportiste.


Ono sto bih ja preporucio, jeste sledece:
Imate u prodavnicama da se kupe u kesicama, medjutim nije bas svejedno koje uzmete.
Recimo neki kikirikiji su tako slani sacuvaj Boze, previse masti i soli.
Zato je obicno bolji onaj sto se ljusti, uzeti taj, u tom slucaju je malo veci posao, morate da ljustite - ali se isplati.


E sad, poslastica prava je uzeti onaj Jumbo Koktel MIX, gde ubace i kikiriki, i lesnike, i bademe, indijski/brazilski orah, ima i ona vrsta gde ubace i semenke [Cini mi se da se zove "Student mix" - ali to je vec druga vrsta ali isto ukusna]




P.S.
Ukusniji je Indijski orah od Brazilskog verujte mi

• 2Ovo se svidja korisnicima: angelika, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Inace ja pravim kod kuce nesto slicno Jumbo Koktel Mix-u ali dodam vise proizvoda da mi posluzi kao proteinska hrana/sejk.
Najcesce koristim neslan kikiriki, lesnik, orah, keks, kokosovo brasno, susam, badem, bananu i mleko, za mene je ukus odlican a i potpuno je zdravo jer se koriste sve zdrave namirnice.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Treba takodjer voditi racuna o kolicini, ne treba preterivati ni sa kostnjicama, uskladiti ga sa jelovnikom. Saka, recimo orasa, sasvim dovoljna za dnevne potrebe jedne zdrave odrasle osobe.
Ja licno orase dodajem u musli (obicni) kao dodatak, za dorucak popravlja mu i okus i nutritivnu vrednost, dorucka.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Aleksandar736, Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Inace, evo kako izgledaju SVE vrste ovog Jumbo mixeva.
Kad ih vidite u prodavnici kupujte odmah! [Zavisi koji vama najvise odgovara, sto zbog tih vrednosti, sto zbog ukusa, licnog ukusa...]



- Fantasia Mix
- Koktel Mix
- Sport Mix
- Student Mix
- Vocni mix








Ovaj SPORT mi je zapao za oko, nisam ga jos probao, moracemo i to pod obavezno da probamo.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mene mrzi da kupujem sve posebno.
Kupim bonzitu i miran sam.
Pojedem bonzitu gotovo svaki dan i preporucujem je svima koji se bave bilo kakvim sportom.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

I mene mami ovaj sport mix. Nikad ranije nisam ovo kupovao pa me zanima jel ga je lako naci, tj. jel ga ima u maksiju, ideji itd?

• 3Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Bojan Marjanovic, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@TheDelliRus
Meni se ukus bonzite uopste ne svidja, ne kazem da je losa ali mi se na svidja!
@zola92
Ih, ja pokusavam da kupim u lokalnim prodavnicama, a u ovim vecim ima 99.9999%.

• 1Ovo se svidja korisniku: Bojan Marjanovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja nikako da nadjem taj Sport mix.


Ali ima ga verovatno sto reche kolega Aleksandar u vecim prodavnicama.