Može li preskakanje vijače da zameni trčanje kao kardio tren

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dakle pitanje je jasno. Razlog zašto ovo pitam je činjenica da su mi noge malo "nervozne" tj. da kolena nekako čudno reaguju od kako sam krenuo na trčanje redovno. Ne bih da se povredim i sl. a iovako već imam kondicije sasvim dovoljno (posle neka mi neko samo zucne o tome kako brzo hodanje nije nikakav kardio/kondicioni trening) pa ne znam da li da nastavljam sa trčanjem uopšte. Vijaču imam već dugo ali samo sakuplja prašinu na polici pa sam pomislio da je koristim malo

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Cini mi se da sam negde procitao ali ne mogu da se setim gde da 15 minuta preskakanje vijace zamenjuje 30 minuta trcanja....

Nemoj me drzati za rec jer stvarno ne znam ko je bio izvor toga a i da li je u praksi stvarno tako....

• 3Ovo se svidja korisnicima: mcrule, djura-san, Shonewizard
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

znam da malo kasnim, ali odgovor je 'da'.

Citat:For the real high intensity cardio people out there who love the H.I.I.T training (High Intensity Interval Training), below are the top three cardio exercise which will provide amazing results!

1. Jumping Rope - This is one of the simplest, yet most effective exercises one can do. In just 15 to 20 minutes, jumping rope will give you an unparalleled total body workout. Jumping rope is ideal for cardiovascular
endurance and enhances performance in virtually any sport - tennis, basketball, football, skiing, volleyball and more. This simple exercise is also great for eye-hand coordination, lateral movement, foot and hand speed and agility.

izvor: http://www.shapefit.com/cardio-exercises.html