|
Arterijska hipertenzija je bolest povišenog krvnog pritiska. Javlja se kod ljudi svih kategorija, čak i kod sportista.. Vrednost krvnog pritiska koja prelazi graničnu vrednost od 140/90 mm Hg dostatne su za dijagnozu arterijske hipertenzije. Među brojnim faktorima opasnosti za bolesti srca, povišeni krvni pritisak je najznačajniji.
Nelečena bolest povišenog arterijskog pritiska povećava rizik razvoja bolesti miokarda, odnosno sindroma popuštanja srca, koronarne bolesti - infarkta miokarda i angine pektoris, zatim moždanog udara, oštećenja bubrega, slepoće, generalizovane ateroskleroze i sl.
Hranite se zdravo i trenirajte redovno
Različite studije koje su se bavile ovim problemom pokazuju da rekreacija, odnosno fizičko vežbanje pozitivno utiče na sniženje krvnog pritiska.
Veoma važna stvar je i zdrava ishrana.
Banane, paradajz, bademi, krompir, spanać, mahunarke, zeleno povrće i niskomasno mleko.
Postoje namirnice koje nam mogu pomoći da se borimo protiv ove bolesti, koja je veoma česta u modernom svetu. Redovna konzumacija hrane, odnosno namirnica koje sadrđe potasijum, kao što su banane, krompir,spanać i paradajz, pomaže nam u snižavanju krvnog pritiska.
Takođe, niskomasno mleko, zeleno povrće i bademi, koji su bogat izvor kalcijuma, pomažu srčanom mišići da se opusti. Žitarice, mahunarke i pasulj sadrže vlakna koja će vam pomoći da smanjite sistolni i dijastolni krvni pritisak.
IZVOR: 
http://www.vezbanjezdravlje.com/zdravlje/namirnice.....nzije.html
|
