MyCity » Ishrana, trening, teretana » Planovi rada, varijacije, treninga

Planovi rada, varijacije, treninga

Napisano na dan: 23.2.2013
1

Planovi rada, varijacije, treninga
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 23 Feb 2013 17:04
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Ovde mozemo da iznosimo razne planove rada, varijacije treninga.
Sve sto ste koristili,culi da je dobro,iznezite ovde Very Happy




Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 23 Feb 2013 17:20
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Meni se svidja ovaj trening za trbusnjake, vidimo da se ponavlja "half burpees" par puta, to je odlicna vjezba koja moze sluziti i kao kardio, pa ce obezbijediti da se tu i tamo skida salo. A ovu sliku znam od ranije i isprobao sam trening i nije lak kao sto se cini.
Mislim da imam par nekih ovakvih slika, ako ih nadjem, objavicu. Mr. Green



Poslao: 23 Feb 2013 17:28
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Ovaj trening,meni licno nije zadovoljavajuci.

Ja trening trbusnjaka dijelim na gornje i donje trbusnjake.
Stalno mijenjam vjezbe u serijama ali neke od neizbjeznih jesu vjezbe sa nogama iznad tla.

Poslao: 23 Feb 2013 17:32
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Napisano: 23 Feb 2013 17:31



Dopuna: 23 Feb 2013 17:32

Kako ti se ovaj cini?

Poslao: 23 Feb 2013 17:36
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Sve zavisi sta kome odgovara i ko sta zeli.
Najbolje je sastaviti svoju rutinu i raditi po njoj.
Moj i tvoj organizam nisu isti.

Poslao: 23 Feb 2013 17:55
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

U zadnjih 6-7 meseci su se naglo pojavili ovi takozvani programi na slikama.
Na prvi pogled i nije losa ideja, ali je po meni lose zato sto veliki broj onih koji vide te slike su pocetnici, a tu su samo navedene vezbe. Ne mogu da vide kako se pravilno izvodi vezba, disanje i druge bitne stvati..

Poslao: 23 Feb 2013 22:09
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

Napisano: 23 Feb 2013 22:01

video sam i ja ove trening rutine,samo sto ne pise koliko puta nedeljno raditi taj trening?posto ima mnogo rutina?jel ok da se radi jedna rutina od tih 5-6 vezbi par nedelja pa da predjemo na neku drugu??ja radim barabarian rutinu radi se ruski zgib ,propadanje,zgib obican,sklek,trbusnjaci,pa opet ruski zgib,svaku seriju odradim do otkaza bez pauza i to mi je jedan ceo krug,napravim 5 takvih i jedva dodjem do kuce :-)

Dopuna: 23 Feb 2013 22:09

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici] evo sajta pa pogledajte ko voli takav vid treninga

Poslao: 24 Feb 2013 10:58
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Upravo taka.
Cepaj 5-6 nedelja pa promijeni.
Ali,vodi racuna kakav je trening.Onaj trening koji sam izbacio je trening trbusnjaka a naravno ne mozes raditi samo trbusnjake vec moras i ostale misicne grupe.

Poslao: 24 Feb 2013 14:15
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

znam,ima tamo i full body rutina,hteo sam da naucim neke jos zahtevnije vezbe kao sto su zastava,front lever
plance ,stoj na rukama i tako,back lever mogu onako solidno,da li za te vezbe posebno da odvojim jedan dan treninga ili mogu kad zavrsim moj kruzni pa da ih onda radim?

Poslao: 24 Feb 2013 14:41
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Ja to zovem trening za trikove na sipci.
Slobodno njih odvoj od redovnog treninga i treniraj ih zasebno.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Planovi rada, varijacije, treninga

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1431 korisnika na forumu :: 99 registrovanih, 11 sakrivenih i 1321 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 015, A.R.Chafee.Jr., Armadillo, armor, Asteker, bagor10, bankulen, bestguarder, Bobrock1, bojank, boro975, bpop, brkan1, BWG, cemix, Chainsaw, Cirkon, comi, CraniumWhite, cvele130, cvrle312, Dannyboy, darkangel, Dekster, del boy, Denaya, djuradj, dragoljub11987, ElGenius, Feller, filip1326, Folkstar, FOX, g_g, Gargantua, gasa97, Hans Gajger, indja, IQ116, Iskander, ivan1973, jalos, jodzula, Kobrim, komsija1, Korle, Kubovac, kybonacci, Lazur_01, ljubo70, M74AB3, Marko00, maxim_von_burdengate, medaTT, mercedesamg, Mi lao shu, Michellefromrezistance, Miki01, mikrimaus, mir, MiroslavD, mist-mist, Mitch22, monomah, Mrav Obrad, nazgul75, nebkv, nerislav2025, Neuromancer, Novakomp, novator, Ognjen D., omen, Panter, Pero, PrincipL, rebcooil, s0ne, saki80, sekretar, shlauf, Singidunumac, Sky diver 29, SlaKoj, Srky Boy, Steeeefan, stefanmpurtic, styg, SveNormalno, troki1971, trpche, TRZH92, vaso1, vidra1, vlad the impaler, Vlad000, ZlatniRez, Zorge, Zrcalo