Trcanje

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Da li se trcanjem moze smrsati ili se samo nabacuju misici ?

Vec mesec dana trcim u proseku svako vece , eventualno drugo po 1,5 km do 2km i radim oko 100 trbunjaka plus vezbe razgibavanja ali nisam primetila neki pad kilaze vec samo to da sam se zategnula .

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, TheDelliRus
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ovo moze da ti pomogne, pogledaj.. ima nesto o kardio treningu

• 2Ovo se svidja korisnicima: vasa.93, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sačekaj još malo pa ćeš videti efekte. Mesec dana nije merodavno vreme....

Pravi efekti se vide u proseku posle tri meseca....

• 1Ovo se svidja korisniku: A.L.
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Aleksandre hvala na linku
Acid pa nastavicu da trcim naravno , nisam nedelju dana jer nikako uvece nisam bila kuci. Razmisljam da krenem ujutru sa setnjom .

Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Immortal^^ ::vec samo to da sam se zategnula .
Zapravo, nisam baš siguran da je tako, ali tako mi deluje logičnije. Mišići prvo moraju da ojačaju. A zatim kada središ snagu i kondiciju samo topiš nepotrebne kalorije.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Immortal^^ ::
Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?

Pa i ja dižem tegove od skoro a nemam još punih petnaest. (14,5).

• 3Ovo se svidja korisnicima: Aleksandar Petrunovic, Delli, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 16 Jul 2012 18:10

Immortal^^ ::Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?
Tegovi? Ne, ipak.

Bučice od 1-2kg može. Preko toga ništa.

Dopuna: 16 Jul 2012 18:11

A.L. ::Pa i ja dižem tegove od skoro a nemam još punih petnaest. (14,5).
To ne znači da je to nužno dobro. Naprotiv, mogu da se jave problemi...

Moj savet za mlađe je da je uvek najbolje raditi vežbe sa sopstvenom težinom. Sklekovi, trbušnjaci, zgibovi, propadanja, čučnjevi...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

vasa.93 ::

Naprotiv, mogu da se jave problemi...



Na primer.....

• 1Ovo se svidja korisniku: Aleksandar Petrunovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 16 Jul 2012 18:15

vasa.93 ::Immortal^^ ::vec samo to da sam se zategnula .
Zapravo, nisam baš siguran da je tako, ali tako mi deluje logičnije. Mišići prvo moraju da ojačaju. A zatim kada središ snagu i kondiciju samo topiš nepotrebne kalorije.

Uglavnom ja vidim promene na svom telu . Primetila sam da su mi listovi postali izrazeniji , a noge cvrsce nekako , ne znam ni sama. Isto tako stomak .

Sve u svemu ne nameravam da prestanem sa time. Sasvim mi odgovara nego me interesuje da li se tako moze smrsati.

Dopuna: 16 Jul 2012 18:16

A.L. ::vasa.93 ::

Naprotiv, mogu da se jave problemi...



Na primer.....

Problemi sa kicmom . Tako sam ja cula , zato i pitam.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Delli, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A.L. ::Na primer.....
Da se razumemo, x puta sam rekao da uz jasno definisane granice ništa ne može da bude problem, gotovo o čemu god da se radi. U ovom slučaju, uz ograničene težine sve može da bude pod kontrolom, ali kad se pretera sa težinama mogu da se jave problemi.
Immortal^^ ::Problemi sa kicmom . Tako sam ja cula , zato i pitam.
Evo jedan od primera. I to je svakako dovoljan razlog.
Immortal^^ ::Sve u svemu ne nameravam da prestanem sa time. Sasvim mi odgovara nego me interesuje da li se tako moze smrsati.
Naravno da može. Pogledaj samo atletičare i sve će ti biti jasno.