Trebate li vežbati po kiši?

• 1Ovo se svidja korisniku: vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Verovatno ste nekad gledali kroz prozor po kišnom vremenu i razmišljali da li da preskočite trening. Odgovor nauke na to je da izađete napolje.
U takvom stanju ćete vjerovatno raditi jače i čak sagorjeti dodatne kalorije.


Istraživanje provođeno pod palicom japanskih istraživača je posmatralo sedam momaka koji su bili smješteni u klimatske komore, koje repliciraju vremenske uslove. Istraživanje, koje je objavljeno u Internacionalnom žurnalu sportske medicine, natjeralo je momke da trče po hladnom kišovitom vremenu, a kasnije i bez kiše po 30 minuta. Tu su mjerili disanje, temperaturu kože, potrošnju kisika, napor mišića i nivoe stresa.

Bez čuđenja, momci su napornije radili i postali hladniji u kišnim uslovima, a također su sagorjeli malo više energije i osjećali se čišćima.

Iznenađujuće, objavljena su razna istraživanja utjecaja vremenskih uslova na trening. Mnoga uključuju mnogo ispitanika da rade u hladnim uslovima, trčeći na traci pod vrlo niskim temperaturama.
Neki navode da s tim može doći do ugrožavanja sportske izvedbe, ali nedostatak se pokrije sa povećanim sagorijevanjem kalorija.







Ali, u konačnici, ne postoji zapravo nikakva mana vježbanja vani, bez obzira na hladno vrijeme.




Izvor:
http://body.ba/blabla/fitness/trebate-li-vjezbati-po-kisi/626





Jel trcite i vi po kisi?

Ja bas volim. Call me crazy.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moja topla preporuka je, ne radite to.
Ne treba vam to da dobijete upalu pluca od mokre odjece na sebi.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Moja topla preporuka je, ne radite to.
Ne treba vam to da dobijete upalu pluca od mokre odjece na sebi.

Zato cim se dodje kuci - zameniti odecu suvom/cistom... sto cete svakako raditi i posle tusiranja toplom vodom.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 16 Mar 2013 22:50

mcrule ::U takvom stanju ćete vjerovatno raditi jače i čak sagorjeti dodatne kalorije.Potpisujem.

U poslednje vreme me je kiša (a bilo je i vetra) više puta "uhvatila" (na prevaru) dok trčim i ono što sam primetio jeste da sam tada trenirao malo jače. Kiša počinje, ja se naljutim i prkosim. Tada primetno ubrzam. Kada nalet adrenalina prođe, onda žurim da što pre odradim trening. A kako trčim na vreme, ne mogu nikako da ga ubrzam, pa je krajni rezultat veća pretrčana distanca za isto vreme.

Što se odeće tiče, svakako je mokra, padala kiša ili ne.
Uvek nosim aktivni veš, plus preko jaknica koja je sa unutrašnje strane od flisa, a sa spoljašne šuškava, valjda neki windstoper, šta znam. Pravo da vam kažem, sve je na meni bilo mokro, a ja sam bio suv.

Dopuna: 16 Mar 2013 23:00

Međutim, to je sve kada me "muka natera". Ono što još nisam isprobao, to je izlazak dok kiša pada. Doduše, tako mi se poklopilo da nikada nisam propustio trening zbog kiše. Ali je bilo situacija kada je kiša padala, a meni se trčalo... Imam želju da se upistim u tako nešto, mada će to biti realizovano tokom neke letnje kiše, ipak...

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sto se tice andrenalina, tacno je.Kisa podize moral i kao sto rece Vaske,tjera te da joj prkosis.
Mada, treba razmisljati o posledicama.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sama odjeca nije toliki problem, postoje razne cerade i trenerke koje su "dusu dale" za takve stvari i koje onemogucavaju prodor vlage u samu unutrasnjost, ali ono sto meni licno smeta je to sto se patike napune vodom i skvase noge. A i patike se deformisu i treba da se suse jedan period.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Conte7, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

E, tačno, patike mogu da budu problem.

Mada, i ne moraju, ja imam "zaostala" tri para za treniranje od vremena kada sam aktivno trenirao...

Mada, napinje sušenje, to je tačno.

• 1Ovo se svidja korisniku: vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Vazduh kao da je cistiji i naravno sveziji kad je kisa i posle kise, pa jos vise volim tada.
Sto rece kolega, podize moral.

Mada, za neke je kisa i takvo vreme za depresivu.


Ali znate kako kazu ono:

"Life's not about waiting for the storms to pass...It's about learning to dance in the rain."

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mcrule ::"Life's not about waiting for the storms to pass...It's about learning to dance in the rain." Ja sam oduvek voleo da šetam po kiši... Mada je to previše bukvalno shvatanje izreke.
A i kišu generalno volim i retko bežim od iste. Baš pre neki dan, vraćajući se sa treninga, uhvatila me je kiša. Svi počeli da trče, da beže, da se sklanjaju u podzemni, a ja fino pešačim sa kapuljačom preko glave.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kada smo ja trcao, sada je to vec bilo davno, ali dok sam aktivno se premao za maratone, i polumaratone, redje se desavalo da trcim po kisi.
Pa bas i moj prvi polumaraton je bio po nevidjenom pljusku, i nista mi nije falilo.
Ali samo, cim izadjete iz kuce, krenite da trcite, i nijednu pauzu ne pravite. Znaci, istrcavate iz kuce, i ne stajete dok ne udjete u kucu, i pravac pod tus. Tako sam ja radio, i iskreno da vam kazem, mnogo sam se bolje oseceao, i mnogo manje prehlada sam imao dok sam konstatno trenirao (i po vrucini, i po kisi, i po snegu, i po velikoj hladnoci, i po jakom vetru itd..) nego sada kada ne radim nista.
Nista vam nece faliti, samo pazite da se ne okliznete po klizavoj povrsini, i to je to..