|
Nutricionisti se najčešće, u svojim preporukama, drže običnih zobenih pahuljica. Imaš ih u svakoj prodavnici, čak možeš da izabereš krupnije ili sitnije, zavisi šta više voliš. Njih možeš da jedeš sa jogurtom ili mlijekom, možeš da sipaš 2-3-4 kašike pahuljica u šolju, dodaš 2-3 dl mlijeka/jogurta i da sačekaš da nabubre, ali bolje da se jedu odmah i da se to bubrenje kasnije nastavi u tvom želucu - tako sitost duže traje. Inače su odličan izvor željeza.
Imaš u prodaji i pšeničnih, ječmenih i drugih pahuljica. Koje god izabereš, nećeš pogriješiti.
|
