Nesanica

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ljudi, ne mogu da spavam uopste cele nedelje.
Od ponedeljka do cetvrtka sam ukupno sastavio oko 6h spavanja,
nocas ni oka da sklopim... uopste mi se nije spavalo...
Inace, radim po 14 sati dnevno, pa mi uopste nije jasno kako se nisam onesvestio.

Jel imao neko slican problem?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pola sveta se u odredjenim periodima nadje u situaciji da ima probleme sa snom. Bitno je da se pronadje uzrok koji je iskljucivo i individualno vezan za tvoj problem, jer generalno, svi imaju relativno slican problem, ali sa dosta razlicitim faktorima nastanka tzv.Insomnije.

Evo jednog odlicnog linka , mada ako se stanje u kom si nastavi, moras potraziti savet lekara.

http://www.bupa.co.uk:80/health_information/html/health_news/250705insomnia.html

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam nocas imao takav problem, ali mislim da je temperatura u pitanju

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa ja ne znam sta je u pitanju, ali ovo je prevrsilo svaku meru

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa ako radis po 14 sati dnevno mozda je u pitanju premor.
Inace san i njegovi poremecaji jos nisu dovoljno prouceni i zbog toga ne bi trebalo da koristis jaka sredstva za spavanje da ne bi poremetio REM-san koji je vrlo bitan jer je pracen snovima i vrlo vazan za mentalno zdravlje. Biljni preparati ne remete REM-san, ali pospesuju i skracuju sve faze potrebne za potpunu relaksaciju, a relaksacija i rasterecenje od stresa su dovoljni da bi se sledeci dan osecao odmorno.
U poslednje vreme vrlo su aktuelni jastuci punjeni hmeljom. Mislim da ih ima i kod nas, negde sam videla reklamu.
Mozda ce ti pomoci casa toplog mleka sa medom pred spavanje ili ako te ne mrzi da napravis caj od 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g maticnjaka. Sve to dobro izmesaj i 1 kasiku ove mesavine prelij sa 2dl kljucale vode, ostavi 2h da odstoji i popi pred spavanje.
Ako te mrzi da pravis caj svako vece mozes napraviti tinkturu od 20g iseckanog odoljena koji prelijes sa alkoholom 70%. Dobro zatvoris (najbolje tegla sa hermetickim poklopcem) i drzis 10 dana, povremeno promuckas sadrzaj. Posle 10 dana procedi i uzimaj 20-30 kapi pred spavanje.
Tople kupke takodje pomazu (napravis jak caj od lipe pa sipas u toplu vodu u kadi).
Nadam se da ce ti nesto od ovoga pomoci. Pozdrav.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moracu ja to kad dodjem u BG... na portugalskom od ovoga sto si naveo znam samo da kako se Hmelj kaze, ehehehe...

Obicno topla kupka pomaze, medjutim, izgleda je stvarno premor. Moracu da o'ladim malo sa poslom. Dobro, idem sad na odmor u BG (ala ce biti odmor... ubilo se)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Одољен(Valerianae radix,Valeriana officinalis) или мацина трава,валеријана се користи као седатив само бих питао какојетескобитиглуп како је дошла до података о количинама које се морају користити јер је доза битна

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

kupila sam sinoc valerijanu jer vec sko ro dva meseca ne spavam ko chovek! 2-3nocci ne spavam uopshte pa se onda chetvrte komiram. ili 3 nocci spavam ok pa chetvrtu uopshte... ili...:nvm.
kupila sam kapi valerijane koje mi je apotekarka preporuchila. Proizvodi ih "Mocc bilja".Sipa se 20 kapi. molim vas da mi kazhete da li je shtetno, da li stvara neku vrstu zavisnosti, da li mozhe da izazove neke nezheljene efekte?
hvala svima unapred.
evo ovo sam pronashla na netu o tome:
Citat:Pokazalo se da valerijana omogućava lakši i kvalitetniji san i smanjuje buđenje tokom noći, a ne izaziva jutarnju ošamućenost i ne utiče na razdoblje aktivnog sanjanja poznato kao "REM spavanje". Čajevi i kapi od ove biljke ne smeju da se koriste duže od tri nedelje i potrebno je da se napravi pauza od pet nedelja do ponovnog korišćenja.
http://www.svet.rs/?state=3&izdanje=1&broj=202&clanak=8328

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

sigurno manje šteti od raznih sintetičkih preparata što bi ti doktor propisa0
drži se upustva i neće biti problema
javi dali djeluju?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Eeee nesanica je stanje tesko i moze da bude izazvano raznim psihickim stanjima a ne kao sto je neko rekao ovde zbog neciste savesti.... Ima i toga ali pre ce biti danas u ovo ludo vreme, u vreme krize i godina iza nas... I zbog beznadeznosti, bez buducnosti u ovoj drzavi u kojoj nista sredjeno nije... Pa ko ne bi poludeo a kamo li tek nesanicu imao.
A lek za nesanicu postoji -zove se flormidal, izdaje se uz lekarski recept, moze i da se kupi ako ga daju u nekim apotekama. Ne bi trebao dugo da se koristi i savet sa lekarom, bio bi nuzan.

----------- dopuna: 25 okt 2008 12: 24

Nesanica, je teska stvar, nekim ljudima pomaze promena zivotna, ljubav ili sl. Mada ako je nesanica nastala od nekog psihickog stanja u koji je osoba upala... Depresija, razni oblici fobija itd. Itd. Onda ne pomaze brojanje ovaca i tome slicno.