|
Optimisti se uz sve dobro mogu nadati još jednome: dugom životnom vijeku! A zašto baš oni, objasnili su nam znanstvenici.
"Ljudi s pozitivnim pogledom na život uglavnom imaju i bolji imunosustav te zdravije srce i pluća", rekao je Bruce Rabin, direktor programa Healthy Lifesyle pri medicinskom centru Sveučilišta Pitsburgh.
A za sve one koji negativnim mislima razaraju zdravlje i skraćuju si životni vijek, znanstvenici savjetuju sljedeće djelotvorne metode:
1. Brige zapišite na papir
Osjećaji zbog određenog problema mogu biti veći od njega samog. Distancirajte se za trenutak od osjećaja i zapišite koji vas konkretan problem muči.
2. Upristojite svoju unutarnju komunikaciju
"Kome biste dozvolili da vam neprekidno ponavlja kako ste glupi ili da nikad ništa od tog promaknuća? Ako ne biste dozvolili nekom drugom, zašto dopuštate teror samokritike? Zavičite nazad!" savjetuje Martin E.P. Seligman, prof. psihologije na Sveučilištu Pennsylvania.
3. Učinite nešto za druge
Naravno, dragovoljno pomaganje drugima podiže životni elan. Istraživanja pokazuju da pet dobrih djela na dan - ma kako mala - doslovno garantiraju sretniji i zdraviji život.
IskonInternet
|
