Bol u ramenu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Jedno pre 2 meseca poceo sam intenzivno da treniram (mnogo sklekova i zgibova), posle 15ak dana osetio sam jaku bol u levom ramenu i nisam mogao lako zaspati ali mislio sam da je sve to od upale. Nastavio sam da treniram jos 15 dana ali smanjenim intenzitetom ali rame je nastavilo da boli ali manje. Pocetkom ovog meseca stao sam skroz da vezbam i posle 7 dana bol je nestala, ne boli me rame uopste kada nesto radim ali kada ispruzim levu ruku u levu stranu u visinu ramena i kada pocnem da rotiram rame, dakle samo okrecem ruku u ramenu osecam bol u odredjenom trenutku...ta bol je bila jaca u pocetku osetio bih je i kada bih podigao ruku iznad glave ali sada se javlja samo kada rotiram rame i to nije neka jaka bol. U glavnom ta bol nikako da prodje, stavljam led 3 puta dnevno, mazem rame sa deep relief masti ali nikako da ta bol nestane. Ako radim neke lagane vezbe bol nestaje skroz ali se opet ujutru kada ustanem javlja. Ne znam da li je od previse sedenja za racunarom ili od spavanja. Kada rotiram rame kao osecaj je kao da se 2 koske dodirnu i javi se bol na odredjem mestu, mislim da nisam povredio misic jer me na dodir nista ne boli. Jel imao neko slican problem i sta bi ovo moglo da bude?
Ako me ne prestane za 10 dana idem kod lekara da snimim

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imam slican problem. Tako i mene evo sad rame boli, a usrok ovog bola je prebrzo preoptereceno rame prilikom nekakvog rada! Ti si radio sklekove, 100% nepravilno i ne zagrejan, odjednom, i kako se rame i misici sire, tako se tetiva zaglavi izmedju zglobova i onda nastaju takvi bolovi.

Zadnji put sam na poslu zbog opklade sa kolegama uradio nekoliko 'zgibova' sa shakama od mene. Nikad u zivotu ih nisam radio ali tada sam uradio 3-4 i uvece je poceo pakao.
Sada brate samo vezbe mogu da ti pomognu koje ti lekar preporuci, a ako ih ne radis, bice ti jos gore! Ja kod doktora nisam bio jer mi sklekovi odgovaraju fenomenalno...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Verovatno se nisi dobro zagrejao(ili uopste) pre tih sklekova i zgibova.

Dok sam isao u teretanu i radio te vezbe(sklekovi, zgibovi, posebne vezbe za rame/ruke/ledja itd.) imao sam naravno upalu ali to prodje brzo.


E sad, neces mi verovati shpongl, ali i mene bas evo u ovom momentu(tj. pre jedno sat-dva) jako ali JAKO boli rame, poludecu!
Doduse, nisam se bavio sportom/isao u teretanu, niti bilo kakvom aktivnoscu se nisam bavio u poslednjih mesec-dva i vec se to oseti.

Moguce da je i do toga, a moguce i da je do, kao sto ti kazes, previse sedimo za racunarom.

Evo, celo vece me bolelo rame, pa sam radio neke vezbe(sve zive) i sad mi je mnogo bolje.

Procice to brzo.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

jeste ali mene ne prolazi brzo vec 3 meseca, kada me malo popusti ja MENTALAC uzmem da proverim da li me skroz proslo i dignem ruku i povucem je u nazad da vidim da li je bol nestala skroz ali onda se bol 20-30% vrati i tako jos sporije zaceljuje. doktor mi nije preporucio nikakve vezbe i od kada sam prestao skroz ruke da radim bol se 85% povukla ali moram jos da iskuliram dok skroz ne prodje. idem za 15ak dana na masazu celih ledja i ramena jer osecam da sam mnogo napet i valjda ja se nadam da cu posle toga biti kao nov

@hit-man ne bih ti ja preporucio da radis ikakve vezbe ako imas tu cudnu bol u ramenu, misic je u pitanju i mora da prodje samo od sebe. pricao sam sa dosta ljudi koji idu duze vremena u teretanu i svi su imali slican problem, tu cudnu bol i jedini lek je ne opterecivati rame i mazati nekom mascu.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@ Shpongl

A da te pitam, koliko si ti dnevno za racunarom?(otprilike u satima ako mozes da kazes)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mislim da to nema veze sa racunarom... Moja majka takodje nije stalno za racunarom, pa je primila 'kortizon' injekciju. Sada joj je malo bolje!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hit-Man ::Mislim da to nema veze sa racunarom... Moja majka takodje nije stalno za racunarom, pa je primila 'kortizon' injekciju. Sada joj je malo bolje!


Ma ne bre, ne pitam zbog toga to.
Imam ja svoje razloge zasto postavljam pitanja ta.



P.S.
Pa da znas da mi mladici i starije zene nismo isti.
Ipak smo mi elasticniji i tako to.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

pa recimo puno sam za kompom i zbog toga moram na masazu. a povreda mi je nastala jer vise od godinu dana nisam radio nikakve vezbe za ruke i onda odjednom kao sivonja, 10ak vrsta sklekova (tu su i oni gde se odbacujes od patosa), dosta zgibova a nisam bio dovoljno zagrejan i eto....znam da mi se vise nikada to nece desiti
a inace ova povreda kako mi je doktor rekao da moze da nastane kada se naglo podigne ruka iznad ramena. ali sigurno su krivi i sedenje za kompom i fizicka neaktivnost, mozda i lose spavanje, nekad se probudim sa bolom uko vrata zbog loseg spavanja, nekada me i ledja zabole od toga. nadam se da masaza pomaze na kojoj nikada nisam bio u zivotu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

shpongle ::pa recimo puno sam za kompom i zbog toga moram na masazu. a povreda mi je nastala jer vise od godinu dana nisam radio nikakve vezbe za ruke i onda odjednom kao sivonja, 10ak vrsta sklekova (tu su i oni gde se odbacujes od patosa), dosta zgibova a nisam bio dovoljno zagrejan i eto...


Eto, nasli smo uzrok - nisi se zagrejao. Na to smo upravo i ja i Hitman posumnjali.
Nemoj se zezati, uvek se zagrej dobro prvo, pa tek onda vezbe.
Cak jedan covek iz teretane nam je pricao kako se on s*ebao samo zato sto se nije zagrejao.
Ozbiljna je to stvar, nemoj se zezati.


Shpongl ::......nekad se probudim sa bolom oko vrata zbog loseg spavanja, nekada me i ledja zabole od toga.....


Da, hoce to nekad malo, i meni se cesto desilo da me zaboli vrat od spavanja.
Ali i rame i ledja, ali ipak najvise vrat.
Eto, moguce da je i od toga.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moze da bude i od spavanja mada ja nisam imao tih problema ranije. Koristim neki jastuk 'Dormeo' i nemam problema sa vratom, (kicmom), ramenima...

A sto se tih masaza tice, to nemoj nikako da propustis. Ja sam bio u Vr.Banji zbog kicme (tamo su mi takodje preporucili taj jastuk) i mogu da kazem da sam prezadovoljan!
Imao sam tretman od 10 masaza! Prve 3-4 su katastrofa dok se telo ne navikne ali kada se telo navikne i opusti, savrsenstvo... dan danas nemam problema sa kicmom i hvala tim ljudima u Vr. Banji!