Jako zapaljenja misica nogu

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Trudicu se biti sto jasniji, posto tesko mogu i da stojim da bih kucao. Naime imam upalu misica nogu, i to toliko jaku, da iz kreveta nemogu ustati bez pomoci druge osobe. U utorak sam osetio popodne prvo jak bol u nogama, ali sam mislio da je to normalno posle nekih 150 cucnjeva (Ja nisam bas nesto fizicki spreman inace), da bi juce ujutro bio nesposoban da hodam uopste. Nit lezati, nit sedeti, nit stajati, uvek me boli. Ajde reko, da uzmem brufen, da se malo bar smiri, al slabo je to bilo, uglavnom ga moram uzeti da bih zaspao, jer su to strasni bolovi. Nogu ni 5cm od zemlje podici nemogu. Saviti samo malo. Hodam kao da imam 2 stapa. Nista bolje nije ni danas, pa reko da pitam za neki savet. sta mogu da uradim da pospesim izlazak mlecne kiseline iz misica, da bar za vikend prohodam. Ja znam samo za fizicku aktivnost, ali ja nogu pomeriti nemogu, pa mozda neko ima drugi nacin. Bio bih mu zahvalan.

• 3Ovo se svidja korisnicima: akuci, mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napuni kadu toplom vodom i sedi u vodi 30-45 minuta. Meni je to pomagalo a i danas pomaze kada preteram sa treningom jer topla voda poboljsava cirkulaciju a samom cirkulacijom i mlecna kiselina se izbacuje iz misica.

Druga stvar je sto si radio 150 cucnjeva ako nisi u kondiciji? Moras postepeno da podizes prag izdrzlljivosti.

Takvim naglim vezbanjem i preterivanjem mozes imati samo vise stete nego koristi.

Takodje nemoj ocekivati da ce ti upala proci za dana ili dva.

• 3Ovo se svidja korisnicima: akuci, mcrule, Dusan
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

http://www.gdenasport.com/info/sport-i-rekreacija/.....blazavanje

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Acid_Burn ::Napuni kadu toplom vodom i sedi u vodi 30-45 minuta. Meni je to pomagalo a i danas pomaze kada preteram sa treningom jer topla voda poboljsava cirkulaciju a samom cirkulacijom i mlecna kiselina se izbacuje iz misica.

Druga stvar je sto si radio 150 cucnjeva ako nisi u kondiciji? Moras postepeno da podizes prag izdrzlljivosti.

Takvim naglim vezbanjem i preterivanjem mozes imati samo vise stete nego koristi.

Takodje nemoj ocekivati da ce ti upala proci za dana ili dva.
Nisam ja to radio jer sam hteo, vec je bilo pitanje ocene iz fizickog. Da sam odustao, morao bi ponovo raditi. I drugi su u slicnoj situaciji sad, samo oni bar mogu nekako hodati..

E bilo bi lepo kada bi je uspeo uci u kadu..
Pa ako za 5 dana ne prohodam, mislim posto u ponedeljak je bio taj cas fizickog, onda stvarno.. Ocekujem da cu u subotu bar malo uspeti da hodam, da ne budem bas skroz ukocen. Videcu da nesto uradim. Ako neko ima jos neki predlog, neka slobodno napise.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa po ovome sto si napisao radi se o teskoj upalli koja nece tako brzo proci.

Ako ti je bitno da brzo stanes na noge probaj bayerov aspirin da popijes ali onaj u tabletama nikako sumeci.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Au 150 cucnjeva, pa ti si pola misica pocijepao, kakav je to profesor/nastavnik koji to trazi? Zaista je previse.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

lnenad ::Au 150 cucnjeva, pa ti si pola misica pocijepao, kakav je to profesor/nastavnik koji to trazi? Zaista je previse.
A sta ces. Cutis i radis. Sad nije bilo 150 odjednom, nego nekih 40-50 dok smo se zagrevali i onda 103-4 je bilo grupno za ocenu, znam da sam uradio koji vise sigurno. Al eto, sad stati na noge nemogu. Mada ovo mi je samo opomena koliko sam u zadnje 4 godine zapustio sebe. Inace nebih mogao sa sigurnoscu tvrditi, ali kao da su mi otekla kolena i to tako da se oseti kada skroz zategnem nogu da je nesto tamo. Definitivno moram sutra kod doktora, ovo je stvarno nesto sto nisam ni cuo da je neko imao ovako strasno.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma nema tu veze zapustanje, malo ko moze 150 cucnjeva uraditi a da ne osjeti bol, takodje to je veliki napor za koljena, i ja bih definitivno otisao kod doktora

• 1Ovo se svidja korisniku: angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ričard ::Upalu misica i malaksalost neces resiti uz pomoc dekstroze.
To se moze resiti samo odmorom.

Dekstroza je vredan izvor brze energije, a nikako ne sredstvo za smirivanje upale.
Ona narodana, kada covek zaradi upalu misicima, da se upala leci naprom misica je glupost. Upala se leci samo odmorom. Naprezanje misica pod upalom, moze dovesti do ostecenja misicnih vlakna i daljih komplikacija.


O dekstrozi:
http://www.rs-fitness.com/suplementi/zasto_je_vazna_dekstroza.php

O upali misica:
http://www.rs-fitness.com/saveti/upala_misica.php


http://www.mycity.rs/Ostali-zdravstveni-problemi/Dekstroza-kod-upale-misica.html





Dakle samo odmor i samo odmor.




Takodje poseti ovu temu [Ella otvori tu korisnu temu]:
http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivnost-teretana/Upala-misica.html

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

lnenad ::Ma nema tu veze zapustanje, malo ko moze 150 cucnjeva uraditi a da ne osjeti bol, takodje to je veliki napor za koljena, i ja bih definitivno otisao kod doktora

Slazem se. Ovaj profa je zasluzio MEDALJU ZA GLUPOST, mislim stvarno....tako sam ja i jos nekolicina ucenika, zbog toga sto imamo,
kako nas optuzio nastavnik fizickog "oci na vrh glave"
dobili da 3X optrcimo dvoranu, zecijim trkom (ruke na glavi, i cuceci skakuces) Dostojanstveno smo izgurali.....pritajeni bes bio jak stimulans..a stroge nastavnikove oci...

Jutro posle... ni D od dostojanstva....Znaci i kosa na glavi BOLI, a trbusni misici.......aaaaaaaaa...nema sanse da se pomaknem.....derala se ki zec (valjda se zato i zove zeciji trk) Davno bese al* se secam i secacu se do kraja zivota! Svi kaznjeni, svi smo imalu bukvalno oci na vrh glame mamu mu pip.... i 7 dana nevidosmo skolu iz poznatih razloga....

Kaznjeni decaci su mu vratili, dugo, cekali na ljutu osvetu...iskoristili svoje redarstvo pa mu podmetnuli WC papir koji su natrljali dooobro feferonama, prosusili pa pratili kad ce u wc i tap "dosla maca na vratanca" ....
Neznam kako se doticni izborio sa upalom doticnog stradalog, dela tela.....Samo znam da taj dan su svi bili oslobodjeni fizickog....vaspitanja!
Tada nastavniku, nisi smeo nista reci bili su neprikosnoveni....Bogovi.....ali tihi otpor... je postojao

Ovo je samo prica (nazalost istinita) Nije primer kako treba....Nije preporucljivo...
Nije ni po pravilima....i da smo uhvaceni verovatno bi ostali polupismeni....akuci i njegova prica me podsetilo na lepe dane i nepotrebnu, ruznu epizodu...vidim da desava se jos uvek da neko svoju glupost trenira na djacima....
Ps.
Dobra je i Konjska mast (tako se zove) nije za konje i to ona sto hladi...hladi pa prija...Inace hladno ide na upaljeno, "izvlaci" upalu....Toplo doduse opusta i prija ali brze se hladnim leci.