MyCity » Ishrana, trening, teretana » Bodyweight vjezbe za podlakticu i nadlakticu

Bodyweight vjezbe za podlakticu i nadlakticu

Napisano na dan: 14.2.2013
2

Bodyweight vjezbe za podlakticu i nadlakticu
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 26 Jan 2014 11:01
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Postoji li neka mogucnost povecanja jacine ove spravice?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 26 Jan 2014 11:06
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Kod mojih ne, upalice se podlaktica nakon 50 stiska, mozda ima nekih sa jacim otporom.



Poslao: 26 Jan 2014 11:23
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Ima i sa jačom i većom oprugom,ali ako imaš šake ko lopate,jer su prevelike za normalne šake.Sa klasičnim stezaljkama,ja idem do 100ak ponavljanja,užas kako boli...

Poslao: 26 Jan 2014 14:02
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Postoje posebne vezbe za grip, malo ozbiljnije od upotrebe gore pomenute spravice, a vezbaju ih prvenstveno strongmeni.

- Plate pinch (uvek koristi dve ploce)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plate-pinch

Barbell holds:
Podignes onu tezinu na sipci koju mozes da drzis oko 1min

levering sledge:
http://www.youtube.com/results?search_query=levering+sledge

Poslao: 26 Jan 2014 14:13
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

ma kakve spravice i opruge...sve sto ti je potrebno je jedna stolica





pokidaces podlakticu veruj mi Smile

Poslao: 26 Jan 2014 14:13
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Meni stezaljka služi kao pomoćna vežba da mi ojača hvat za držanje pištolja.Medjutim,ako ste na selu kao ja,možete probati nešto novo.Naime,uzme se velika sekira,pa sa njom jednoručno seckate drva na potpalu trudeći se da što je moguće više radite iz zgloba,a što manje iz lakta i ramena.Malo je zeznuto,naročito za dešnjake kad probaju levom i obrnuto.Ali verujte,deluje!Kad uradite kod sebe,možete otići i pomoći komšinici Smile

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Bodyweight vjezbe za podlakticu i nadlakticu

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 982 korisnika na forumu :: 28 registrovanih, 3 sakrivenih i 951 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, bbogdan, Bobrock1, CikaKURE, darkangel, DeerHunter, Denaya, djboj, Dogma21, dragoljub11987, lord sir giga, Lošmi, milenko crazy north, milutin134, mrav pesadinac, nedeljkovici, nenad81, Panter, pein, Povratak1912, sombrero, ss10, stegonosa, vathra, VladaKG1980, voja64, wolf431, YU-UKI